telesna aktivnost

Telovadba

Ali morajo biti pohodni čevlji res večji od običajnih?

28. 03. 2025 04.00

Predstavljamo vam vodič, ki vam bo gotovo v veliko pomoč pri nakupu novih pohodnih čevljev.

Telovadba

Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen

27. 03. 2025 05.00

Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja.

Telovadba

Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka

24. 03. 2025 04.00

Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju.

Telovadba

To mora o pohodništvu vedeti vsak začetnik

21. 03. 2025 05.00

Če šele začenjate s pohodništvom v gorah, spodaj izveste, kakšno opremo potrebujete, katere poti morate izbrati in česa se morate držati.

Stil

Nasveti in triki za nego brade

18. 03. 2025 04.00

Brada ni le modni dodatek, ampak je med moškimi po vsem svetu postala sinonim za moškost in samozavest. Negovana brada pa zahteva nekaj truda in pozornosti. Zbrali smo najboljše načine za rast in vzdrževanje zdrave brade ter koristne nasvete in priporočila za nego.

Telovadba

Kako začeti s tekom? Tu je tekaški načrt za začetnike

17. 03. 2025 05.00

Začetek ukvarjanja s tekom je lahko vznemirljiv in strašljiv, zato smo za vas pripravili učinkovit tekaški načrt, izbrali pa tudi nekaj koristnih nasvetov za pravilno tehniko teka.

Film/tv

Igralke iz serije Botri se je bala, da bo zaradi tega umrla

17. 03. 2025 02.30

Daria Lorenci Flatz je prejela težko diagnozo, zaradi katere je podvomila v svoje preživetje.

Telovadba

Takšne prednosti ponuja tek v dežju

12. 03. 2025 03.00

V nadaljevanju izveste, zakaj je tek v dežju lahko odlična izkušnja, pa tudi, kako varno teči v tovrstnih razmerah in kakšno opremo za to potrebujete.

Fit

Zakaj so ljudje, ki telovadijo, srečnejši od tistih, ki ne?

06. 03. 2025 04.00

Odgovor izveste v nadaljevanju.

Telovadba

5 nasvetov za vadbo ob koncu tedna

28. 02. 2025 04.00

To morate prebrati vsi, ki čez teden ne uspete telovaditi.

Telovadba

Toliko bi morali telovaditi, če vsak dan presedite osem ur

25. 02. 2025 05.00

Vsak, ki dela v pisarni, je verjetno zelo domač z osemurnim sedenjem. V nadaljevanju izveste, koliko telovadbe je potrebne, da to nevtralizirate.

Telovadba

Zakaj vaše telo obožuje intenzivno vadbo, tudi če je vi ne?

23. 02. 2025 04.00

Če spremljate novice o zdravju, ste verjetno že veliko slišali o prednostih intenzivne vadbe. Študija iz septembra 2024 je pokazala, da visoko intenzivna telesna dejavnost zmanjša tveganje za smrt zaradi katerega koli vzroka.

Zdravje

Kako povečati raven testosterona na zdrav način?

22. 02. 2025 05.00

Nizke ravni testosterona pri moških in ženskah so povezane z nizkim libidom, kronično utrujenostjo in pa tudi depresijo. Zato je pomembno, da oba spola vzdržujeta zdravo raven tega hormona v telesu. Kako? Berite naprej.

Telovadba

Ta vadba za izgubo maščobe in hujšanje postaja pravi hit

19. 02. 2025 05.00

Ste že slišali za program vadbe 6-6-6? V nadaljevanju izveste, zakaj gre.

Fit

Kako telovadbo spremeniti v prijetno navado?

09. 02. 2025 05.00

Odločitev za spremembo življenjskega sloga, zlasti kar zadeva vadbo, je lahko vznemirljiv korak k boljšemu zdravju. Ni pa nenavadno, da začetno navdušenje hitro splahne.

Telovadba

Tako se pozimi med vadbo na prostem ne boste prehladili

03. 02. 2025 03.00

Vadba na prostem je dobra za telo in duha, ne glede na letni čas. Kako pa glede na razmere med njo ostati zdrav tudi pozimi? Berite dalje.

Telovadba

Na to morate biti pozorni, če tečete tudi pozimi

31. 01. 2025 03.00

Tek v hladnem vremenu je poživljajoč, a previdnost med tem ni odveč!

Telovadba

Tako preprosto lahko izboljšate svoje zdravje v samo 4 tednih

27. 01. 2025 05.00

Začnite s tem 4-tedenskim programom hoje, namenjenim začetnikom, da izboljšate svoje zdravje in okrepite telo.

Telovadba

Super kardio vadba, s katero lahko pozimi shujšate kar doma

25. 01. 2025 04.00

Preskakovanje vrvi in hujšanje se morda slišita kot kombinacija, ki jo običajno povezujemo z otroštvom, vendar ima ta oblika aerobne vadbe veliko več koristi, kot si mnogi mislijo.

Fit

Zato bi morali tudi pozimi prosti čas preživljati v naravi

21. 01. 2025 03.00

Telesna aktivnost v naravi se predvsem v hladnem vremenu ne zdi najbolj privlačen način preživljanja prostega časa, a prinaša številne koristi za vaše zdravje.

Fit

To je krivo, da pozimi tako težko shujšate

20. 01. 2025 05.00

Zimski meseci so pogosto polni prijetnih druženj in tolažilne hrane, kar pomeni več časa v zaprtih prostorih in obilnejši obroki, ki odstopajo od naše običajne prehrane, kar otežuje uravnavanje telesne teže.

Telovadba

Koliko vadbe je potrebne za znižanje krvnega tlaka?

13. 01. 2025 05.00

Na to so odgovorili zdravniki.

Zdravje

Ti simptomi kažejo, da imate nizko raven testosterona

04. 01. 2025 03.00

Tretjina moških, starejših od 45 let, ima nizek testosteron. Endokrinologinja pojasnjuje, kateri simptomi to razkrivajo.

Telovadba

Vse to lahko počnete pozimi, da boste ostali vitki

03. 01. 2025 05.00

Zimski športi ponujajo odlično priložnost za ohranjanje telesne kondicije in uživanje v naravi tudi v hladnejših mesecih. Poleg zabave in druženja prinašajo številne koristi za zdravje, vendar je pri njihovem izvajanju pomembno upoštevati določene previdnostne ukrepe.

Fit

Tako lahko po veselem decembru razstrupimo svoje telo

02. 01. 2025 03.00

V nadaljevanju predstavljamo preproste, a učinkovite nasvete, kako lahko moški po veselem decembru uspešno razstrupijo svoje telo in se pripravijo na zdrav začetek novega leta.

Telovadba

Tako lahko v 3 tednih izgubite do 5 kilogramov

25. 11. 2024 04.00

Hoja z določenim tempom skupaj z zdravo prehrano vam lahko pomaga shujšati in priti v formo. Predstavljamo vam nasvete, s katerimi lahko v treh tednih izgubite do pet kilogramov, vse, kar morate storiti, pa je, da pridno hodite.