Kivi
Kivi je poln vitamina C, ki stimulira produkcijo kolagena. Ta pa povzroča gladko, trdo in elastično kožo. Seveda se sprememba ne bo zgodila čez noči. Vendar bo nenehno, zmerno uživanje kivijev pustilo posledice. Oglejte si odličen recept za kivijev smoothie!
Stročji fižol vsebuje veliko silicija, ki krepi lasišče in preprečuje plešavost. Poleg tega fižol ureja prebavo in hkrati prečisti prebavni trakt. Iz telesa odstranjuje odpadne snovi in strupe ter spodbuja razvoj posebnih mikroorganizmov, potrebnih za zdravo delovanje črevesja. Preverite odličen recept za dušen stročji fižol z gobami.
Vodna kreša
Je polna antioksidantov in železa, kar bo povzročilo svetlejšo kožo. Antioksidanti pomagajo pri raznih vnetjih in zmanjšujejo velikost por.
Jabolka
'Jabolko na dan prežene zdravnika stran.' Poleg tega jabolka čistijo zobe in odstranjujejo madeže na njih, ki jih povzroča kava, kajenje in rdeče vino. Vendar je potrebno paziti. Takoj po zaužitju jabolk, in ne nazadnje tudi drugega sadja, si ni priporočljivo umivati zob, saj kisline v sadju lahko zmehčajo sklenino.
Jajca
Jajca imajo veliko biotina, snov, ki poskrbi za zdrave, lepe in močne nohte. Tedensko lahko brez težav pojeste od tri do štiri jajca, še posebej pa je priporočljivo pojesti trdo kuhana jajca, da se izognete olju.
Bučna semena imajo veliko cinka in zadnje raziskave so pokazale, da imajo tisti, ki trpijo za aknami, pomanjkanje cinka v telesu. Strokovnjaki priporočajo, da pojemo približno žličko bučnih semen na dan. Po določenem času naj bi se koža prečistila.
Špinača
Špinača velja za superhrano, saj vsebuje toliko koristnih snovi, da bi se morala na naših krožnikih znajti praktično vsakodnevno. Poleg tega špinača povzroči bolj jasne in svetlejše oči ter jih krepi. Špinačo lahko jeste tudi s špageti!
Lanena semena
Preprečujejo suho kožo, ki je recimo kar pogosta na komolcih. Vsebuje namreč omega-3 kisline, ki kožo vlažijo in jo napravijo mehko ter gladko. Isto lastnost kot semena ima tudi laneno olje. Oglejte si brezglutensko čebulno ciabatto z lanenimi semeni.
Potrebno se je zavedati, da živila na seznamu niso čudodelna 'zdravila'. V primerih, da gre za resnejše težave, se je vsekakor potrebno posvetovati z zdravnikom. Poleg tega lahko določena živila na seznamu povzročajo alergične reakcije. In pretirano uživanje bo povzročilo več škode kot koristi. Vendar pa je lahko pravilna in uravnotežena prehrana, z zgoraj omenjenimi dodatki, izjemno učinkovita, tako za dobro počutje kot za izgled.
Ne pozabite pa tudi na našo nagradno igro!
KOMENTARJI (1)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV