Samo tega bi se morali bati!

1. Izguba prijateljev

Samo en dober prijatelj vam lahko podaljša življenje za vsaj 10 let in ima morda celo boljši vpliv na zdravje, kot če povsem opustite druge slabe razvade. Mnogi moški, ki pristanejo v resni zvezi, pozabijo na prijatelje, jih postavijo na stranski tir. A prijatelji so pravzaprav tisti, ki vam lahko tudi rešijo zakon. Vsak namreč potrebuje vsaj enega zaupnika. Ena izmed študij, ki so jih opravili na Oxfordu, pravi, da vsak rabi celo vsaj tri prijatelje, s katerimi se lahko pogovarja o svojih prijateljih.

2. Sladkorčki ...

Pretiravanje s sladkarijami škodi vašemu metabolizmu, začnejo se vam nabirati odvečni kilogrami in zviša se tveganje za razvoj tudi drugih bolezenskih stanj, obolenj srca in ožilja ... Poleg tega vpliva tudi na vaše razpoloženje. Izogibajte se, če je le možno, pretiravanju z raznimi čipsi in čokoladami med gledanjem tekem, pitju gaziranih pijač in alkoholu.

3. Slabe navade med vožnjo

Pošiljanje sporočil med vožnjo je enako, če ne celo bolj nevarno od vožnje pod vplivom alkohola. Poskusite se izognite temu nevarnemu početju, raje ustavite vozilo in tedaj pokličite, pošljite sms ... Lahko si omislite tudi napravo za prostoročno klicanje. S tem boste zaščitili ne le svoje življenje, temveč tudi življenja drugih udeležencev v prometu.

4. Stres, stres in še enkrat stres

Stres (negativni) vpliva na nastanek bolezni srca in ožilja in na vsesplošno počutje. Uničujoč je predvsem dolgotrajni stres, ki se iz dneva v dan le povečuje, zaradi katerega se ne moremo mirno naspati in zaradi katerega se vse težje iskreno nasmejimo. Če vas kaj v življenju ne osrečuje, se tega znebite. Brez panike – našli boste drugo žensko, našli boste novo službo, v vaše življenje bo posijalo sonce. Le dovolite si, da bi ga lahko videli.

5. Rak prostate

Pri moških je rak prostate vse pogostejši in prav je, da se o tem čim bolj izobražujemo in smo pozorni na spremembe na telesu. Odkritje v zgodnji fazi pomeni možnost ozdravitve, zato v primeru dvoma ne oklevajte – naročite se na pregled in se prepričajte, ali je z vami vse v redu! Kava, redni spolni odnosi in paradižniki naj bi bili dobra preventiva ...

6. (Pre)nasičenost z informacijami

Razmišljanje o elektronskih in SMS-sporočilih, klicih, o vsem, kar ste prebrali na spletu, slišali po televiziji, pa še soseda je rekla to, sosed ono ... pregledovanje elektronske pošte in pisanje poročil med gledanjem televizije ... Lotite se ene stvari naenkrat, in ko zaključite, se lotite naslednje. Poskusite se manj obremenjevati z nepomembnimi informacijami in si prihranite ta odvečni stres.

7. Slab spanec

Četudi ste v študentskih letih 'normalno' funkcionirali, če ste se na predavanja odpeljali direktno z zabave, ali ste morda ves teden spali po 2 uri na noč, to ne pomeni, da je to nekaj normalnega in sprejemljivega za človeško telo. Gre za napor in slej ko prej je treba spanec nadoknaditi. Poskusite si rezervirati vsaj 7 ur za nočni počitek. Če zehate še pred kosilom, potem zagotovo spite preslabo ali premalo. Ne zanemarjajte znakov, saj pomanjkanje spanca lahko privede do zdravstvenih težav. V primeru težav s spanjem se izogibajte alkoholu.