Tako ga lahko premagate!

Preobilica obveznosti, pomanjkanje časa, prvi zmenek, konflikti v družini, bolezen, izguba službe, nastop v javnosti … Vam je znano? Vse to so situacije, ki nas nenehno spravljajo v stres. Ta je v nekaterih primerih sicer dobrodošel, kadar ga na primer izzovejo pozitivni dogodki kot so rojstvo otroka, poroka, menjava službe in podobno. Takrat občutimo stres kot vznemirjenje, pričakovanje in prepričanje o boljši prihodnosti, večinoma pa že ob sami omembi besede 'stres' pomislimo na nekaj slabega in nezaželenega.

Sprožilce stresa so strokovnjaki razdelili v tri glavne skupine, in sicer na osebne stresorje – dogodki, ki jim ne moremo uiti - kamor sodijo recimo družinski konflikti, bolezen bližnjega, strah pred izgubo službe; potem na stresorje ozadja - kjer gre sicer za tiste manj vidne, a kljub temu pri posamezniku izzovejo stres – to so recimo hrup na delovnem mestu, nevzdržne stanovanjske razmere; tretji pa so kataklizmični stresorji – ti prizadaneja večje skupine ljudi – torej potresi, poplave, nesreče …

Stres ima dolgoročno negativne učinke

Ne glede na to, ali stres povzročajo blažje situacije, kot je recimo prepir, ali pa je ta posledica travmatičnih dogodkov, kot je izguba službe, smrt ali bolezen bližnjega, je najpomembneje, da se znamo z njim spopasti, saj v nasprotnem primeru lahko sčasoma resno ogrozi naše zdravje, med drugim škodi tako imunskemu sistemu, kot mišicam, srcu, želodcu, reproduktivnim organom in konec koncev tudi koži, da o duševnem zdravju niti ne govorimo. Po nekaterih podatkih naj bi vsako sekundo na svetu nekdo umrl zaradi ene bolezni, ki jo povzroča stres.

Najdite svoj način za premagovanje stresa!

Načinov in tehnik sproščanja ter premagovaja vsakdanjega stresa je malo morje. Včasih pomaga že, če zamižimo, globoko vdihnemo in pomislimo na kaj lepega. Predvsem pomembno je, da imamo ob sebi ljudi, ki nas podpirajo, nam stojijo ob strani ter dajejo občutek, da v situaciji nismo sami. Pozitivni ljudje oddajajo pozitivno energijo in že po nekaj minutah v njihovi družbi se težave lahko zdijo za polovico manjše. Delavnice sproščanja, joga, meditacija, obisk wellnessa , rekreacija ali vsak kratek sprehod v naravi, pisanje pesmi ali zgodb, slikanje … v nedogled bi lahko naštevali, kaj vse pomaga ublažiti vsakdanji stres in na kakšne vse načine se lahko sprostite ter pozabite na vsakdanje skrbi, a vendar vsakomur pomaga nekaj drugega. Najdite svoj način, pomembno je le, da na vas vpliva pozitivno. Če boste v stresnih situacijah posegali po alkoholu ali celo nedovoljenih substancah, se boste znašli v začaranem krogu in le še bolj zabredli. V kolikor se sami ne znajdete, se obrnite na strokovnjaka, ki vam bo pomagal iz brezizhodne situacije.

Ali pa se konec koncev tudi malce pozabavate, uporabite domišljijo ter izrazite kreativnost. Lahko recimo posnamete svojo različico najnovejšega internetnega hita Harlem Shake, ki je v začetku februarja tako rekoč okužil svet in zasenčil celo Gangnam Style, katerega si je na YouTubeu ogledala več kot milijarda ljudi.

Na spletu obstaja že preko 12.000 različic Harlem Shakea, vsi posnetki pa vsebujejo divji bizaren skupinski ples na specifično glasbeno podlago. Popularnost tovrstnih videov in kreiranja novih verzij dokazuje, da v današnjem vedno bolj stresnem tempu življenja ljudi takšna vrsta zabave sprošča. Morda jim pomaga odmisliti skrbi, premagovati stresne situacije in spodbujati domišljijo. Poskusite!

Svoje mnenje pa lahko izrazite tudi na naši Facebook strani!