Hrepenite po določeni prehrani? To v resnici potrebuje tvoje telo!

Vsakemu se je že zgodilo, da mu je v določenem trenutku neobičajno močno zadišala čokolada, morda ste hrepeneli po svežem kruhu, sladkarijah, čipsu ... Teh znakov ne gre prezreti – pomeni namreč, da vašemu telesu določene snovi primanjkuje in prav je, da jo nadomestite. Le da je bolje, če to snov vnesete v za vaše telo manj škodljivi obliki.

Sladkarije

Ko hrepenite po torticah, piškotih, sladoledu in drugih živilih z visoko vsebnostjo sladkorja, gre v veliko primerih za to, da vaše telo kliče po magneziju, kromu in vodi. Da bi lažje zdržali in se uprli tem velikanskim željam po sladkem in poskrbeli za vitkejšo linijo, si privoščite sadje. Banane, kivi, jabolko, hruška: ta živila bodo poskrbela za dvig sladkorja v vaši krvi in ga ohranila v ravnovesju dlje časa.

Ste tudi vi kdaj tako zelo hrepeneli po čokoladi, da ste naenkrat pojedli kar celo tablico? Po vsej verjetnosti vam primanjkuje magnezija in vitamina B. Da bi zadovoljili potrebo po vnosu teh dveh snovi v organizem, si raje privoščite vrstico temne čokolade (z visokim deležem kakava in manj sladkorja), lahko pa posežete preprosto po sončničnih semenih.

Slana hrana

Če sanjate o čipsu, kokicah, smokijih in drugih podobnih živilih, vam po vsej verjetnosti primanjkuje elektrolitov, vlaknin in vode. Preslana živila raje pustite pri miru, saj škodijo kardiovaskolarnemu sistemu, namesto vsega prej naštetega pa zaužijte raje krožnik kuhane zelenjave ali primerno slane zelenjavne juhe.

Kruh

Pri dietah, ki temeljijo na izločanju ogljikovih hidratov, lahko pride do nenadne želje po zaužitju kruha. Po vsej verjetnosti vam primanjkuje vlaknin in glukoze, občutite pomanjkanje energije. Da bi se izognili prekomernemu pridobivanju kilogramov, nikar ne napadite prve štruce kruha, ki jo vidite – privoščite si pest suhega sadja.

Cvrtje

Verjetno mnogi, ki hujšajo, sanjajo o cvrtem krompirju, ocvrtih zrezkih ipd. Vaše telo tedaj verjetno kliče po zdravih maščobah in soli. Posezite po avokadu – lahko si pripravite okusen avokadov namaz, ki ga namažete na kos polnozrnatega kruha in takoj se boste počutili bolje.