Trening na poligonu za 'sprostitev'

Gregor se je namreč odločil, da nam malce 'počasti' s prav posebnim treningom, ki je tokrat potekal samo na poligonu. A to nikakor ne pomeni, da je bila vadba kaj lažja ob običajnih treningov s kettlebelli. Slednjih smo se do sedaj že kar malce navadili, zato je bil trening na poligonu kar velika sprememba.

Poligon je v praksi pomenil izmenično izvajanje velikega števila različnih vaj. Eno serijo smo izvajali točno 30 sekund, nato je sledilo 15 sekund počitka in menjanje postaje s partnerjem (na eni 'postaji' sta vedno trenirala dva in se med seboj izmenjevala). Tako je na primer eden izvajal počepe s kettlebellom, drugi pa se je 'zabaval' s trebušnjaki. Med ostalimi vajami so bili tudi počepi z dvigom uteži, vaje za hrbet z ročkami, trebušnjaki z 'medicinko', počepi s kettlebellom pod palico ter različne vaje z ročkami. Po osmih opravljenih vajah na eni postaji (štiri serije po dve različni vaji) na eni postaji je sledil daljši počitek (več kot minuto), med katerim smo se lahko malce nadihali. Trening na poligonu je trajal dobrih štirideset minut, tako da smo bili na koncu vsi prav pošteno utrujeni, a smo si bili kljub temu enotni, da je trening več kot izpolnil svoj namen.
Zaradi bolezni je morala zadnji trening sicer izpustiti Diana (na srečo je bila druga Dijana zdrava), pridružila pa se nam je Špela Ščukovt, produktni vodja podjetja Farmicom, ki stoji za Sportasanom. Podrobno nam je opisala sestavo in delovanje tega prehranskega dopolnila, nato pa se nam je tudi pridružila pri treningu in kettlebelle preizkusila v praksi. Kljub temu, da je bila na tovrstnem treningu prvič se je tako kot vsi ostali odlično odrezala.
Oglejte si video prispevek, v katerem so nam naši nagrajenci po nekaj nekaj tednih vadbe zaupali svoje občutke in mnenje o vadbi s kettlebelli ter o trenerju Gregorju Sobočanu, povedali pa so nam tudi, katere mišice so jih po prvih treningih najbolj bolele.