Napredek s kettlebelli je več kot očiten!

Gregor si je namreč na prvem treningu prav zaradi spremljanja napredka vestno zapisal vse naše rezultate. Štela je vsaka skleca, vsak trebušnjak in vsak centimeter v predklonu. Že pa prvem treningu je Gregor z veseljem ugotovil, da so Nastja, Diana Černe, Roman, Tomaž, Dijana Galič, Vesna in Tadej v dobri formi, a je kljub temu pri vseh še veliko prostora za napredek.

Gregor je tako na nas sestavil celo paleto različnih treningov, tako da se med vadbo nikdar nismo dolgočasili. Poleg vaj s kettlebelli, ki smo jih v preteklem mesecu že kar dobro zaobvladali, pa smo med drugim opravili tudi dva treninga na poligonu, ki sta bila še posebej intenzivna. Vse skupaj nam je pomagalo do znatnega napredka, ki se je pokazal na zadnjem treningu.
Da bi preverili, koliko so se naše sposobnosti zares izboljšale, smo se, kot omenjeno, lotili povsem enakih vaj kot na prvem treningu. Tako smo po začetnem ogrevanju in raztezanju tri minute opravljali počepe in si takoj po koncu 15 sekund merili srčni utrip. Merjenje smo ponovili po eni minuti in na ta način ugotovili kondicijsko pripravljenost in sposobnost regeneracije. Nato smo preverili gibljivost ramenskega obroča, opravili pa smo tudi meritve predklona. Sledilo je še maksimalno število sklec in trebušnjakov. In kaj so pokazali testi? Vsi smo z velikim veseljem ugotovili, da smo svojo telesno pripravljenost izboljšali v prav vseh ozirih. Gibljivost je bila pri vseh precej boljša, prav tako se je povečalo število sklec in trebušnjakov. Napredek pa je bil še posebej očiten pri kondiciji in sposobnosti regeneracije. Srčni utrip minuto po končanih počepih se je namreč pri večini umiril precej hitreje kot pri prvem treningu.
Kljub temu, da je bil tokratni trening namenjen preizkusu napredka, smo po koncu testiranja v roke dobili tudi kettlebelle, z njimi opravili nekaj osnovnih vaj ter se tako po testih malce sprostili. Oglejte si video z zadnjega treninga, v katerem so tekmovalci opisali svoje občutke po mesecu vadbe, ter nam zaupali, kateri trening do sedaj jim je bil najtežji. Ne pozabite pa tudi na galerijo, v kateri boste našli tudi tabeli rezultatov z obeh testiranj, v katerih se jasno kaže napredek naših tekmovalcev.

Svoje mnenje pa lahko izrazite tudi na naši Facebook strani!