10 dejstev o kavi, ki bi jih moral poznati vsak med nami!

1. Tveganje za rano na želodcu

Če ste dolgoletni uživalci kave, imate povečano tveganje za nastanek rane na želodcu. Pražene snovi v kavi namreč povečujejo izločanje želodčne kisline, kar pa vodi do rane na želodcu in pekoče zgage.

2. Kava je lahko dobra za vas

Kava vsebuje številne antioksidante, zato ščiti pred nastankom raka in upočasnjuje staranje. Če ne marate kave, si lahko enake snovi zagotovite tudi z zelenim, belim ali črnim čajem.

3. Izboljšuje koncentracijo

Kofein pospeši prekrvavljenost možganov, kar izboljšuje pozornost in razmišljanje. Poleg tega kofein zavira delovanje adenozina, povzročitelja slabega razpoloženja. Prav zato nas spravi v boljšo voljo in odpravlja blažjo depresijo.

4. Kofein dviguje poželenje

Redni pivci kave so kar dvakrat bolj spolno aktivni kot tisti, ki je ne pijejo ali jo pijejo poredko. Ne le to, moški, ki redno pijejo kavo, imajo tudi veliko redkeje težave z erekcijo.

5. Kava zmanjšuje bolečine

Dve skodelici kave lahko zmanjšata bolečine v mišicah, ki se pojavijo po vadbi, so razkrili izsledki nedavne raziskave.

6. Kofein vas obdrži budne vso noč

Kofein poviša količino stresnih hormonov adrenalina in noradrenalina v krvi. Posledica je seveda, da smo budnejši, živahnejši in aktivnejši. Prav zato vas lahko drži pokonci vso noč. Zdravniki tako svetujejo, da zadnjo skodelico kave spijete vsaj šest ur pred počitkom.

7. Pazite na količino

Če spijete preveliko količino kave, se njeni pozitivni učinki izničijo. Pojavijo se živčnost, potenje in depresija. Priporočljiva dnevna mera sta dve skodelici kave na dan. Več kot to ima lahko že negativne učinke. Odvisno pa je seveda tudi od vsakega posameznika. Nekateri kofein prenašajo bolje in lahko spijejo nekoliko več kave, drugi pa že kmalu začnejo čutiti tudi negativne posledice.

8. Lahko povzroči slabokrvnost

Ker kava moti absorbcijo železa iz črevesja, lahko povzroči slabokrvnost. A da se to zgodi, je treba dalj časa uživati prevelike količine kave.

9. Primerna za astmatike

Kofein razširja sapnice in tako izboljšuje dihanje. Prav zato ga priporočajo astmatikom. Znanstveniki namreč predvidevajo, da klorova kislina v kavi zavira delovanje encima 5-riboksigenaze in tako obvaruje imunski sistem pred pretiranimi reakcijami, kot sta astma in seneni nahod.

10. Pivci kave – pazite se osteoporoze

Prevelike količine kave slabijo kosti in povzročajo njihovo mehčanje, kar lahko privede do osteoporoze. Kofein namreč moti obnovo kalcija v ledvicah, zato te takrat izločijo več kalcija z urinom. Pomanjkanje pa črpajo iz kosti, ki so glavne zaloge te mineralne snovi v telesu.