Mnogi menijo, da pravo moškost določajo lasje. Na srečo se motijo. Morda boste presenečeni, vendar ni tako malo žensk, ki obožujejo 'plešce', saj se ti običajno bolj trudijo pri osvajanju in razvajanju svoje dame.
Vsi, ki ste nekje vmes, pa se lahko tolažite s tem, da boste ob pravilni prehrani svojo grivo obdržali čim dlje, razen če vam vaši geni tega ne dopuščajo.
Uživajte ribe, jajca in stročnice
Las je v osnovi iz proteinov, zato je logično, da če želiti ohraniti zdrave lase, morate uživati hrano s proteini. Kljub temu pa vsakodnevno uživanje mastnega zrezka ni najbolj zdravo. Hrana z visoko vsebnostjo maščob povečuje raven testosteronov, ta pa naj bi bila povezana s prehitro izgubo las. Uživajte raje hrano z malo proteinov, kot so ribe, perutnina, telečja jetra, pivski kvas, sir z malo maščobe, jajca, lešniki in mandeljni, stročnice in jogurt.
Rozine
PlešavostFOTO: iStockphoto
Železo igra ključno vlogo pri proizvajanju hemoglobina, ki je zadolžen za prenos kisika po krvi do organov in tkiv. Veliko železa vsebujejo rozine, češnje, dateljni, ohrovt in zelena zelenjava. Z uživanjem hrane bogate z železom boste svoji lobanji priskrbeli dovolj krvi in kisika, da bo spodbudila lase k bujni rasti.
Kalčki stročnic
Silicij je element, ki vse pogosteje nastopa v kozmetični industriji in je pravi spodbujevalec rasti las in obnavljanja kože. Silicij pomaga pri boljši absorpciji vitaminov in mineralov. Največ ga je v kalčkih stročnic, temnozelenem delu kumaric, zelenih ter rdečih feferonih in krompirju.
Morska hrana
Moškim, ki prehitro izgubljajo lase primanjkuje cinka. Cink igra pomembno vlogo pri številnih telesnih funkcijah, od reprodukcije celic do uravnavanja hormonov, in prav te funkcije neposredno vplivajo na rast las. Najpomembnejši podatek pa je, da cink deluje na žleze, ki vplivajo na lasne folikle. Če vam primanjkuje cinka, lasni folikli postanejo šibki, posledica je lomljenje in izpadanje las. Da se boste lažje spopadali s to težavo, jejte rdeče meso, perutnino, školjke, škampe, oreške in ostrige. Vendar pozor: prevelike količine cinka lahko povzročijo ravno nasproten učinek – pretirano izpadanje las.
UIVsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.
KOMENTARJI (7)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV