Več raziskav je v preteklosti že ugotovilo, da v primeru, ko telesna temperatura doseže 40 stopinj Celzija, športniki ne dosegajo najboljših rezultatov. Raziskovalci so zato pod drobnogled vzeli 28 študij in ugotovili, da so športniki pri vzdržnostnih vadbah, kot sta tek in kolesarjenje, dosegali veliko boljše rezultate, če so bili pred začetkom vadbe oziroma tekme ohlajeni.
V nekaterih primerih, ki so jih opazovali, so telesno temperaturo atletov ohladili in je ta zato 40 stopinj dosegla veliko kasneje, kot če tega ne bi storili. In če tudi telesne temperature z ohlajanjem niso znatno znižali, so se športniki med vadbo počutili bolje in so vadbo veliko lažje prenesli.
Kako naj bi se torej pred vadbo ohladili? Nekateri znanstveniki predlagajo ohlajanje v kadi, napolnjeni z ledom, kar je zelo neudobno in tudi zelo nevarno, zato tega ne počnite. Za ohladitev raje izberite hladilni obkladek, napolnjen z gelom in si ga ohlajenega položite na vrat. Ta del telesa je najbolj občutljiv na temperaturne spremembe in tako boste glede na ugotovitve znanstvenikov veliko lažje dlje časa trenirali in se ob tem počutili veliko boljše.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV