Preverite, kaj o vas razkriva krvna skupina

Marsikateri težavi bi se lahko izognili, če bi se prehranjevali v skladu s krvno skupino. Ta razkriva že nekaj o vaši osebnosti, za posamezno krvno skupino pa veljajo tudi določene zakonitosti glede priporočljive prehrane za vas, kaj lahko z določeno prehrano pridobite in s katerimi živili si škodite. Nevropat dr. Peter J. D'Adamo je izdelal nekakšen vodnik, v katerem je poudaril prednosti in slabosti določene krvne skupine in izpostavil smernice, kako prilagoditi prehrano.

KRVNA SKUPINA A

Ljudje, ki imajo krvno skupino A, naj bi bili v osnovi zelo 'prizemljeni', hrepeneli naj bi po urejenem življenju, konstanti, umirjenem življenjskem ritmu, harmoniji. Osebe, ki imajo krvno skupino A, stremijo k umirjanju svojih misli in se veselijo, kadar so obkrožene s pozitivnimi ljudmi, ki jih podpirajo in radi pomagajo. Včasih se lahko zelo hitro vznemirijo, kar pri njih sproži hormonsko ravnovesje.

Priporočena prehrana

Osebe krvne skupine A lahko močno vplivajo na kakovost svojega življenja s preprosto in 'čisto' dieto v kombinaciji z ne preveč strogo vadbo.

Zanje je primerna organska, predvsem vegetarijanska prehrana, s katero lahko pomembno zmanjšajo stopnjo tveganja za razvoj bolezni, kot so diabetes, bolezni srca in ožilja, in celo tveganje za nastanek raka.

Morda je težko z jedilnika črtati meso in škrob, preiti na sojine beljakovine, zelenjavo in žitarice, ampak to so živila, ki osebam te krvne skupine lahko pomirijo občutljiv imunski sistem in izboljšajo splošno počutje. Če sodite med ljudi s krvno skupino A, v svoj jedilnik vključite veliko sadja, zelenjave, stročnic in polnozrnata živila oziroma izdelke iz polnozrnate moke.

KRVNA SKUPINA B

Ključna lastnost oseb s krvno skupino B je, da so izjemno prilagodljive, voljne in uspešne v spreminjajočih se razmerah. Sodijo med najmanj trmaste, so odprtih misli in znajo oceniti prednosti in slabosti obeh strani. Njihov primarni fokus je, da iščejo ravnovesje v življenju. Znane so po tem, da proizvajajo visoko raven kortizola, ko so pod stresom, zaradi česar so lahko žrtve številnih zdravstvenih težav in avtoimunih bolezni.

Osebe krvne skupine B običajno stremijo k čim bolj zdravemu življenjskemu slogu, s čimer dosežejo, da je stopnja tveganja za razvoj raznih bolezni kljub naravni nagnjenosti k tem manjša: običajno so fizično fit in mentalno uravnovešene, bolj kot osebe drugih krvnih skupin.

Priporočena prehrana

Osebe krvne skupine B sodijo med prave gurmane. Da bi izboljšale svoj metabolizem in preprečile slabe posledice neurejene prebave (utrujenost, zastajanje vode v telesu), bi se morale izogibati živilom, kot so koruza, arašidi, leča in ajda, pšenični kosmiči, pšenični otrobi, pšenični polnozrnati kruh. Med žitaricami se svetujeta proso in riž.

Za ohranitev zdravega nivoja sladkorja v krvi, še posebej po obrokih, bi morali ljudje s krvno skupino B uživati več zelenjave, jajc, mleka in mlečnih izdelkov, lahko tudi z nižjo vsebnostjo maščob. Kar zadeva meso, je za to krvno skupino manj priporočljivo piščančje meso, ki sicer ne vsebuje veliko maščob, a vsebuje lektin, ki aglutinira skupino B in lahko vodi k razvoju kapi in motnjam v imunskem sistemu. Ta lektin pa ni enak lektinu v jajcu. Lahko pa B skupina je preostalo perutnino, npr. purana. Prav tako skupina B ni prilagojena za rdeče meso, zato so namesto govedine priporočeni jagnjetina, ovčetina in zajec. 

KRVNA SKUPINA 0

Skupina 0 je edina, ki združuje polarizirana tipa krvnih protiteles (tipa A in B) in tisti, ki imajo krvno skupino 0, so dolgo veljali za nevtralne darovalce rdečih krvnih celic.

Od vseh krvnih skupin imajo osebe s krvno skupino 0 najboljše možnosti za prebavo tako beljakovin kot tudi maščob in kalcija, saj imajo v telesu več ustreznih kemikalij in encimov v prebavnem traktu, ki pomagajo pri absorpciji. To ima tudi slabšo plat: osebe te krvne skupine so velikokrat nagnjene k nekaterim motnjam in boleznim, kot so recimo težave s ščitnico, razjede, vnetja, in imajo velikokrat tudi višjo raven želodčne kisline. 

Priporočena prehrana

Ključno je, da se oseba s krvno skupino 0 nauči nadzirati stres. Osebe tipa 0 so velikokrat impulzivne in malce temperamentne, zato lahko doživljajo večja nihanja v razpoloženju.

Za zagotavljanje večjega ravnovesja je priporočljivo uživanje visoko beljakovinske hrane: pusto meso, rdeče meso, perutnina, ribe, zelenjava, sadje.

Zmanjša (ali popolnoma ukine) naj se vnos pšenice oziroma žitaric vseh vrst, mleka, mlečnih izdelkov ter fižola, priporočljivo je izogibanje kofeinu in alkoholu, saj lahko zvišata že tako visoko raven adrenalina.

KRVNA SKUPINA AB

Oseb s krvno skupino AB je na svetu najmanj in gre za najmlajšo krvno skupino med vsemi, ki je nastala z mešanjem prvotnih skupin. AB združuje karakteristike skupin A in B, prednosti in slabosti obeh.

Osebe s to krvno skupino imajo glede povsem običajnih zadev velikokrat mešane občutke, so manj odločne. Na splošno so osebe s to krvno skupino intuitivne, čustvene, strastne in z razvito sposobnostjo empatije. V osnovi rade spoznavajo nove ljudi, so odprte, zaupljive, pogosto se čutijo izločene, odtujene.

Priporočena prehrana

Osebe s krvno skupino AB imajo običajno nižji nivo želodčne kisline in slabše presnavljajo beljakovine, ki se lahko v telesu kopičijo kot maščobe.

Dr. D’Adamo predlaga izogibanje alkoholu in kofeinu, še posebno če živi oseba s to krvno skupino pod stalnim stresom.

Tisti, ki imajo skupino AB, bi morali uživati več zelenjave, morskih sadežev ter mlečnih izdelkov, priporočljiv je tudi tofu. Izogibati bi se morali prekajenim živilom, prekajenemu mesu in predelanim mesnim izdelkom. Koristno je recimo uživanje postrvi, osliča, ovčetine, purana, zajca, mlečnih izdelkov (jogurt, kefir, kisla smetana, kozje mleko, mocarela), izogibati pa se je treba divjačini in govedini ter piščančjemu mesu, svinjini in teletini, maslu in mlečnim sladoledom, parmezanu, med žitaricami ajdi, ječmenu in koruzi (priporočljivi so oves, kosmiči, otrobi, pira, riž, pšenica), med sadjem pa je najmanj koristno uživanje banan, kakija, pomaranč in manga.

Priporočljivo je uživanje več manjših obrokov, razporejenih čez dan. Izogibali naj bi se kombinaciji škroba in beljakovin v enem obroku, da bi bila prebava bolj učinkovita.