Moški, izogibajte se savnam!

Italijanski strokovnjaki ugotavljajo, da savne škodujejo spermi. Moški, ki redno obiskujejo savne, naj bi imeli v izlivu manj semenčic, posledice pa naj bi trajale tudi več mesecev – a škoda na srečo ni nepopravljiva.

V študiji so sodelovali Finci, stari okoli 30 let, z zdravo spermo in normalnim številom spermijev v izlivu. Tri mesece zaporedoma so morali vsi sodelujoči dvakrat tedensko za 15 minut obiskati savno, ves ta čas pa so strokovnjaki nadzorovali njihovo spermo. Ugotovili so, da se je sodelujočim število spermijev v izlivu po koncu raziskave zmanjšalo, spremenil pa se je tudi DNK. Čez šest mesecev se je stanje povrnilo v prvotno.

Dr. Andrew Kramer, urolog v bolnišnici University of Maryland Medical Center, je za spletno stran LiveScience povedal, da je za škodo kriva vročina, ki vpliva na produkcijo sperme. Med savnanjem temperatura v skrotumu naraste za tri stopinje. "Testisi visijo iz telesa, da se sproti hladijo. Morda je to krivo, da imajo moški, ki se jim moda ne spustijo iz telesa, težave s plodnostjo."

Pretekle raziskave so pokazale, da vročina dejansko poškoduje spermo. Strokovnjaki tako že dolgo odsvetujejo rabo prenosnega računalnika v naročju. Vročina naj bi spermije onesposobila in vplivala na njihove plavalne sposobnosti, zaradi česar naj bi težje priplavali do jajčeca. Ugotovili so, da očitno tudi savna ni ravno priporočljiva, če v bližnji prihodnosti načrtujete naraščaj. Seveda pri tem mislimo zgolj na prepogosto savnanje. Rezultati raziskave torej ne pomenijo, da se morate savnam izogibati. Tu pa tam si le privoščite razvajanje in svoje telo očistite toksinov! Več o pozitivnih učinkih savn si lahko preberete TUKAJ.

Ni kriva le vročina!

Ne le savne, na število semenčic v izlivu močno vpliva tudi življenjski slog. Število semenčic naj bi se tako v desetih letih zmanjšalo za kar 38 odstotkov. Nedavna španska študija je pokazala, da koncentracija sperme upada celo pri mladih moških – vsaka naslednja generacija ima v povprečju za dva odstotka manj spermijev v izlivu in strokovnjaki se bojijo, da bo količina spermijev kmalu dosegla raven, ko bo pod vprašaj postavljala plodnost. Desetletna študija, v kateri je sodelovalo več kot 200 moških, je še bolje pokazala, kako se slabša koncentracija sperme.V letu 2001 je koncentracija sperme pri sodelujočih moških namreč znašala 72 milijonov semenčic na mililiter, v letu 2011 pa le še 52 milijonov na mililiter. Je po vsem tem sploh še nenavadno, da ima vsak peti par težave z zanositvijo, kot je pokazala ena od britanskih raziskav?

Kaj torej uživati?

Mastne ribe. Moški, ki uživajo veliko omega-3 maščobnih kislin, imajo bolj kakovostno spermo, poleg tega pa imajo te maščobe tudi druge pozitivne učinke na spolnost. Zvišujejo količino dopamina v možganih, ki sproža vzburjenost. Sardine, skuše, losos in tuna naj se torej na vašem jedilniku znajdejo vsak teden.

Oreščki. 75 gramov oreščkov na dan lahko izboljša kakovost vaše sperme, pravijo strokovnjaki. Ti naj bi izboljšali namreč obliko spermijev, poleg tega pa tudi njihovo gibljivost in vitalnost. Zakaj? Strokovnjaki verjamejo, da ključno vlogo igra alfa-linolenska kislina (ALA), naravni rastlinski vir omega-3 maščobnih kislin, ki je ključnega pomena za normalno delovanje našega telesa, a je sami ne proizvajamo. Uživajte torej oreške, predvsem orehe, ALA pa najdete tudi v lanenem, konopljinem, sojinem, bučnem, gorčičnem in seveda orehovem olju.

Ostrige. Ostrige niso le odličen afrodiziak, ampak so tudi bogat vir cinka, ki dela čudeže z vašo spermo, glede na študijo objavljeno v Fertility and Sterility. Ta je pokazala, da se je manj plodnim moškim, ki so morali 26 tednov dnevno uživati cink, v primerjavi s tistimi, ki so namesto cinka prejemali placebo, število spermijev v izlivu povečalo za kar 74 odstotkov. Če priporočen dnevni odmerek cinka znaša 15 miligramov, njegov vnos torej podvojite s šestimi ostrigami dnevno, uživajte rakce, rdeče meso, bučna semena, perutnino, svinjino, jajca in mlečne izdelke.

Svoje mnenje pa lahko izrazite tudi na naši Facebook strani!