Moskisvet.com
Joshua

Fit

Kot bi hranil 7 ljudi: TEDENSKO porabi 650 evrov za hrano!

N.J.
03. 03. 2016 08.05
88

Da lahko vzdržuje 125 kilogramov skorajda čiste mišične mase, izklesani in 'bunkasti' Avstralec Joshua Lenartowicz vsak teden porabi kar 700 dolarjev (približno 650 evrov) za hrano in trenira več ur na dan.

 

Vse govorice, da jemlje steroide, Lenartowicz vehementno zanika in vztraja, da rezultate dosega zgolj s pomočjo običajne prehrane in veliko, zares veliko treninga in da ima odlično gensko zasnovo. »Vse to je rezultat krvavega potu in solz,« je izjavil. Njegovo telo je tako videti kot gora izklesanih mišic, žile pa tvorijo pravi 'zemljevid'.

 

 

The only way to improve is to go beyond what you did before. 3 heavy days of heavy lifting finished today with a 205kg benchpress, yesterday a 320kg deadlift and the day before a 300kg squat all for reps plus about 8 others exercises for each muscle group. Progressive overload only works with progression, I don't want to sound negative but I see a lot of athletes looking the same year after year and it's because there weight training is not any heavier than previous years, that is called maintenance, progressive overload requires progression in weight more so than reps. That's my view and I'm progressing so you can say all you want on your view but reality speaks louder than theory! Yes injuries prevent some from going heavy so avoid the exercises that cause pain and stick to movements that you can build on. Focus on the can do. @dohertysgym #dohertys #ifbb #kingofthegym #joshlenartowicz #levroneclassic #arnoldclassic #arnoldclassicau #arnoldsports #australia #gym #bodybuilding #progressive #overload #muscle #size #strength #form #quality #timeundertension

A photo posted by Joshua Lenartowicz (@king_of_the_gym_jl) on


 

Lenartowicz, ki prihaja iz Melbourna, udeležuje pa se predvsem tekmovanj v Ameriki, na dan zaužije 6 do 10 obrokov, ki so menda tako velikanski, da jih ne more pojesti prej kot v 30 minutah. Količina hrane, ki jo dnevno zaužije, po njegovih ocenah zadostuje za 6 ali 7 ljudi. »Kot bi hranil 6 ali 7 ljudi ... obroki so veliki, in včasih porabim tudi 30 minut, da zaužijem enega,« je dejal.

»Nikoli v življenju nisem goljufal,« trdi. »To je pravzaprav že žalitev. Vsi očitki so nespoštljivi in dajejo v nič vse, kar v to vlagam,« je prepričan.

Vse obtožbe, da uporablja prepovedana sredstva, so se vsule, potem ko je na spletu objavil fotografije, ki prikazujejo, kakšen je bil nekoč in kako je videti danes. Velikanski napredek, ki ga je dosegel med letoma 2013 in 2015, se zdi nerealen.

Trenutno je v fazi 'cuttinga', saj se pripravlja na tekmovanja. Skuša se znebiti čim več maščobe, trenira vsak dan po več ur, nekaj dni pred tekmo pa bo zaužil tudi minimalno tekočine, da bodo vse mišice in žile zares izstopale. Spopada se s kar nekaj težavami. Joshua je med drugim zaupal: »Imam skomine in občasno čutim neizmerno lakoto, ampak upiranje vsemu temu je tisto, ki me žene naprej. Vse je psihološka igra. Čeprav ne bom dosegel vrhunskega rezultata, bom zadovoljen, saj vem, da sem dal vse od sebe.«

 

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

KOMENTARJI (88)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2024, Moskisvet.com, Vse pravice pridržane Verzija: 648