Obupuješ? Nikar!

Zagotovo se vsakdo, ki se odloči bodisi bolj zdravo živeti bodisi hujšati, kdaj znajde v situaciji, ko se enostavno ne more upreti skušnjavi, ki jo povzročajo vonjave okusnih, a ne tako zelo zdravih jedi. Ne bodite prestrogi do sebe. Ne prenažirajte se, a tudi ne kaznujte se. Privoščite si grižljaj ali dva, a ohranite zdravo mero. Sčasoma bo skušnjav vse manj, vi pa boste vse močnejši in boste lažje premagali vse ovire, ki vam bodo stale na poti.

Treningi na fitnesu hitro postanejo monotoni

Mnogi imajo, ko se odločijo obiskovati fitnes, na začetku veliko volje, zagona, a prvotno navdušenje pri številnih po nekaj tednih drastično upada, vadba postane nezanimiva, monotona. Da ne bi prišlo do tega, je dobro, da vadbo sproti spreminjamo, dodajamo vaje, jih zamenjujemo s kompleksnejšimi. Dobro je, če si postavimo realne in dosegljive cilje. Vsak dosežek nas nato dodatno motivira in vlije volje, da si postavimo nov cilj in začnemo premagovati ovire. Morda vam pri razbijanju monotonosti lahko pomaga tudi treniranje z osebnim trenerjem. Ni treba, da vsak dan. Poskusite vsaj enkrat tedensko, morda vam bo ravno prav spreminjal treninge, da vam ne bodo nikoli dolgočasni.

Kilogrami so še vedno tu!

Dejstvo je, da mnogi začnejo kmalu za tem, ko začnejo s polno paro trenirati, obupovati, češ da kilogrami sploh ne izginjajo, da tehtnica po dveh tednih napora kaže enako. Ne skrbite, to je popolnoma normalen pojav. Ustvarja se mišična masa, ki je težja od maščob. Maščobe se kurijo počasi. Lahko se zgodi tudi, da na teži celo pridobivate. A brez skrbi. Maščobe se ob treningih in pravilni prehrani zagotovo topijo, zato ne obupajte. Ostanite aktivni in poskrbite za svoje telo! Raje kot kilograme pa spremljajte svoje telo, saj se bo ob treningih zagotovo precej spremenilo.

Primanjkuje motivacije?

Tudi objavljanje fotografij na socialnem omrežju je lahko motivacija. Prijatelji vas po hvalijo in vam vlijejo volje za naprej. Poleg tega se ob tem zavedate, da 'vsi' vedo, da trenirate, pričakuje se določen rezultat. Če bi že ogoljufali sebe in 'grešili' pri hrani in treningih ... vam ne bi bilo nerodno, če bi za to vedeli tudi 'vsi ostali'? Poskusite, morda pa bo to tista prava spodbuda!