Kako mu je uspelo?

Edwin Velez je pri 167 centimetrih višine tehtal kar 136 kilogramov. Ko se je lani novembra vrnil z dopusta na Bahamih in pogledal svoje fotografije, ga je ob pogledu na lastno podobo spreletela groza. V trenutku se je zavedel, da mora izrazito spremeniti svoj življenjski slog, in odločil se je, da bo shujšal.

26-letnik iz Albertvilla v Alabami je sam sebi obljubil, da bo na naslednjih dopustniških fotografijah, naslednji dopust je načrtoval marca, videti "fit", zato si je zadal cilj, da bo v štirih mesecih shujšal za 45 kilogramov. "Nekega jutra sem se zbudil in si rekel, da bom zmogel, in začel sem v tistem trenutku," je povedal v intervjuju v televizijski oddaji Good Morning America.

S svojega jedilnika je najprej črtal bele ogljikove hidrate, poleg tega pa bistveno spremenil način prehranjevanja. Izogibal se je sladkorju in vsej hrani bele barve, vključno s krompirjem, belim kruhom, belimi testeninami in rižem, vsa ta živila pa je nadomestil s polnozrnatimi različicami.

"Ker sem španskega rodu, sem se zelo težko odrekel rižu, stročnicam, predvsem fižolu, tortiljam, kruhu in testeninam, saj ta živila predstavljajo dobršen del naše tipične prehrane," je pojasnil. "Ko sem bil doma okoli božičnih praznikov, sem si moral pripravljati posebne obroke. Na družinsko večerjo sem si prinesel svojo hrano, tako so oni jedli popolnoma drugo hrano kot jaz."

Kilogrami so mu hitro kopneli in kmalu je presegel svoj cilj, vendar Edwin še dodaja, da ni pazil le na prehrano, temveč tudi na pijačo, pil je samo in izključno vodo, poleg tega pa je tudi veliko telovadil. "Vsako jutro in popoldne sem odšel do bližnjega stadiona in hodil po atletski stezi," pravi. "Saj bi šel v fitnes, pa sprva nisem imel dovolj samozavesti. Sčasoma, ko sem izgubil tistih nekaj prvih kilogramov, sem začel pridobivati samozavest in nato sem se vpisal v fitnes, kjer sem začel tudi dvigovati uteži. Kardiovaje in vaje za moč v kombinaciji z zdravo prehrano so mi bile v veliko pomoč pri hujšanju."

Edwin danes tehta 70 kilogramov, težo pa mu uspeva ohranjati, predvsem zaradi tega, ker je popolnoma sprejel nov življenjski slog. "Nisem spremenil prehrane, spremenil sem življenjski slog. Moje telo je sedaj navajeno na zdravo prehrano, zato izbiram zdrave jedi in živim zdravo," še dodaja.

Svoje mnenje pa lahko izrazite tudi na naši Facebook strani!