Jure Dimc se je pri 3 letih znašel v precej težki situaciji: zdravnik mu je postavil diagnozo: sladkorna bolezen in debelost II. Stopnje. A pojdimo po vrsti. »Vse se je začelo pred nekaj več kot desetimi leti, ko sem prvič prenehal s kajenjem,« je povedal Jure. Začel se je rediti, ob hitrem življenjskem slogu pa mu prekomerno nažiranje z nezdravo hrano ni bilo tuje. »Nisem premogel dovolj volje, da bi se uprl skušnjavi tobaka in tako sem ponovno začel kaditi,« se spominja.
»Po približno 14 dneh stroge diete, sem izgubil približno 5 kilogramov, vendar je bil krvni sladkor še vedno obupno visok (okoli 20 mmol). Takrat sem se zavedel, da mi samemu ne bo uspelo rešiti nastale situacije, zato sem se po pomoč odpravil k zdravniku,« je zaupal. Postavil mu je diagnozo: diabetes tipa II z debelostjo. »Takrat sem se odločil, da bom z zdravim načinom prehranjevanja izgubil toliko kilogramov, kot bo potrebno. Poleg tega sem imel ob sebi največjo motivacijo od vseh – mojega sina Maja, ki je vsak dan rasel in posnemal očija. Moral sem mu dati pravi zgled.«
Pri vsakem hujšanju je ključno, da v telo vnesemo manj energije, kot je porabimo in kilogrami počasi kopnijo. Pomembno pa je tudi, kaj jemo, da lahko ohranjamo mišično maso. Pomembno je, da zaužijemo dovolj beljakovin, hkrati pa je treba uživati več obrokov dnevno, da zagotovimo delovanje metabolizma. »S pomočjo strokovnih nasvetov iz THE foruma sem si sestavil jedilnik in s prvim dnem začel slediti svojim sanjam.
Sestavljal sem si raznovrstne jedilnike, ki so vsebovali zelenjavo, pusto meso, najrazličnejše začimbe, nebrušen riž ... Delal sem si različne zdrave recepte, tako da mi ni bila hrana nikoli dolgočasna,« je povedal. Po dveh mesecih je izgubil že 16 kilogramov. »Prvih 30 odvečnih kilogramov sem se znebil brez telovadbe, zgolj s pomočjo spremembe jedilnika,« je zaupal.
»Telo se je navadilo na takšno prehrano in ustavilo se je pri teži 99 kilogramov. Čeprav sem bil pri pravilnem prehranjevanju dosleden in odločen na poti do svojega cilja, je tehtnica stala, jaz pa sem se spraševal, kako naprej.«
Obrnil se je na The Nutrition, kjer so mu svetovali, da poskusi s 'fat burnerjem'. Svetovali so mu enega najbolj učinkovitih na tržišču, X3M Shredxx. Shredxx vpliva na pospeševanje metabolizma in tako pospešuje kurjenje maščobe, kar se je Juretu hitro poznalo.Občutki lakote so se zmanjšali in imel je več energije za izvedbo treninga in čez dan nasploh. »Vso zadevo sem prestavil v višjo prestavo. Začelo se je novo obdobje: kupil sem si fitnes karto in aktivno začel s treningi,« je izdal.
Sestava treninga
Pri sestavi treninga je potrebnega kar nekaj znanja in izkušenj. Niso vse vaje primerne za vse. Tisti, ki imajo preveliko telesno težo, recimo, ne morejo naenkrat pričeti z 10-kilometrskimi teki, saj bi bila to prehuda obremenitev za sklepe. Začeti je treba na začetku, počasi dodajati vaje in povečevati obremenitev. »Na spletu sem našel veliko člankov, vendar me je na koncu najbolj prepričal THE Nutrition, predvsem blogi, članki in pa njihov forum, ki je res super,« je povedal Jure.
»Pregledal sem vse revije in kar mi ni bilo jasno, sem povprašal na forumu, kjer sem vedno dobil hiter in natančen odgovor. Moj fitnes program sem tudi sestavil s pomočjo foruma, kakšno stvar pa sem vprašal tudi na njihovi facebook strani, kjer sem vedno v zelo kratkem času dobil odgovor, ki mi je pomagal narediti naslednji korak.«
In kako je bil trening sestavljen? »Trening je vseboval dvigovanje uteži (50 do 60 minut) ob ponedeljkih, sredah in petkih ter hojo v klanec ob torkih in četrtkih. Na začetku kolena še niso prenesla obremenitve, ki bi jo dosegel s tekom.« Dosegel je tisti 'šok' učinek, ki ga je potreboval, in kilogrami so se znova začeli topiti.
Ko se ustavi ... ne obupaj!
Kot pri vsakem procesu, je tudi pri hujšanju potek dogodkov neenakomernem. Sprva izgubljamo več, nato se ustavi. Potrebna je sprememba bodisi treninga bodisi prehrane, da se pospeši metabolizem, in se hujšanje lahko nadaljuje. Tako je bilo tudi pri Juretu. Z uvedbo treningov je znova hujšal. »Seveda je vse skupaj ponovno trajalo le nekaj mesecev in potem se je tehtnica ponovno ustavila,« je povedal. »Sledilo je ponovno razočaranje in tuhtanje, zakaj tehtnica ponovno stoji.«
»Zato sem začel počasi prilagajati svoj fitnes program: hoja v hrib je postala tek po ravnem oz. z minimalnim naklonom. Teka namreč že od nekdaj nisem maral, vedno mi je predstavljal prevelik napor. Vsemu navkljub sem začel počasi: najprej z dvema kilometroma, sledili so štirje, pa vse tja do 10,« je pojasnil. Vzljubil je tudi tek. »Spomladi mi je tek okoli Brda pri Kranju predstavljal pomiritev, zato sem se odločil, da tekaško progo v fitnesu prepustim nekomu drugemu in raje nadaljujem s tekom zunaj.«
Sprememba ... na bolje
Dejstvo je, da vsako preoblikovanje telesa, pa če si priznamo ali ne, vpliva na posameznikovo samozavest. Večja samozavest pa ne pomeni samo, da se raje pogledamo v ogledalo. Pomeni tudi, da se bolje počutimo med prijatelji, sodelavci, zaradi tega smo lahko bolj uspešni in prodorni, saj se ne bojimo izpostavljanja.
Jure si je s pomočjo prave podpore rešil življenje in nedavno tudi sam postal član THE Nutrition teama in tako zdaj tudi sam pomaga drugim, ki se spopadajo s podobnimi težavami, kakršne je imel tudi sam. »Moja preobrazba je v največji meri koristila mojemu zdravju in po mojem mnenju ne pretiravam veliko, če rečem, da mi je rešila življenje,« je komentiral Jure. »Imela pa je tudi zelo prijetne stranske učinke, saj je z novo postavo prišel tudi popolnoma nov, drugačen občutek samozavesti in samopodobe. Moram priznati, da mi je tudi ta stran kar všeč.«
Juretova zgodba je podrobno predstavljena med ostalimi zgodbami o uspešnem hujšanju TUKAJ.
Prijavi se in preoblikuj svoje telo!
Začetnikom ni vedno enostavno pri hujšanju. Veliko je novih informacij, ki si pogosto celo nasprotujejo. Kaj sedaj? Najboljša rešitev je najem izkušenega osebnega trenerja, ki na podlagi meritev in vprašalnikov lahko natančno določi tvoje potrebe in te vodi skozi celotni proces hujšanja. Usmerja te, kadar se hujšanje ustavi in spodbuja, kadar je težko. Na ta način se verjetnost uspeha zelo poveča. Žal je taka storitev pogosto precej draga in finančno ni dostopna vsakomur. Morda pa ti do rešitve lahko pomaga nekaj sreče ...
Strokovni trenerski team THE Nutrition je pripravil poseben natečaj, ki so ga poimenovali: X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba. Izbirali bodo 1 moškega in 1 žensko, ki bosta 90 dni trenirala pod njihovim strokovnim nadzorstvom in dosegla svojo idealno postavo. Celoten paket je vreden 1000 €. Več o tem si lahko prebereš na naslednji povezavi, kjer se lahko na natečaj tudi brezplačno prijaviš. Klikni TUKAJ !
