Cristiano Ronaldo je Staro damo zamenjal za Rdeče vrage, za katere je 36-letni Portugalec že zabijal v preteklosti in kjer je pod mentorstvom Sira Alexa Fergusona njegova kariera zares zacvetela, potem ko je na Otok prišel iz portugalskega Sportinga, kjer je opozoril nase. 12 let po tem, ko je prestopil k Realu, se vrača v Premier ligo, kjer bo še naprej nosil številko 7, ki jo je imel pri Manchester Unitedu do zdaj Edison Cavani, ki pa bo po novem nosil številko 21. Številko 7 je Ronaldu sicer izbral prav Ferguson.
Portugalski nogometni virtuoz slovi po tem, da skrbno pazi na svoje zdravje in veliko vlaga v svoje telo. Zato je biološka starost njegovega telesa precej nižja kot dejanska starost. Ugotovili so, da ima telo 14 let mlajšega moškega. Za to se ima zahvaliti predvsem skrbno izbrani prehrani, zadostnemu počitku in treningom, kar je njegov recept za večno mladost. Portugalec tudi ne pije alkohola ter gaziranih in sladkih pijač, ampak zgolj vodo. Prav tako ne uživa sladkih oz. slanih prigrizkov.
Najboljši avtomobili potrebujejo najboljše gorivo in za Ronalda to pomeni šest beljakovinsko bogatih majhnih obrokov z malo maščobe na dan. To mu je priporočil dietetik, ki ga spremlja vse od takrat, ko je še igral za Galaktike iz Madrida. ''Redno uživajte hrano. S tem namreč ohranjate visoko raven energije,'' svetuje Ronaldo. Za zajtrk ima rad sir, šunko in jogurt, še posebej rad pa ima ribe ter veliko svežega sadja in zelenjave.
Osem ur spanca? Ne za Ronalda. Portugalec ima raje pet 90-minutnih dremežev na vedno sveži posteljnini. ''Kakovosten spanec je pomemben za kakovosten trening. Spanec pomaga mišicam, da se regenerirajo, kar je izjemno pomembno.'' In ko Ronaldo ne počiva, trenira. Prisega na hiperbarično komoro in pilates, redno plava in tudi v prostem času petkrat tedensko obišče telovadnico. Tam 25–30 minut posveča kardio vajam, šprintu in dvigovanju uteži za večjo moč mišic. Dnevno skupaj trenira od štiri do pet ur.
Tipičen Ronaldov jedilnik:
Zajtrk: Sir, šunka in jogurt z manj maščobami
Malica: piščanec in solata
Kosilo: tuna, olive, jajca in paradižnik
Prigrizek: sveže sadje, avokado in toast
Večerja: sveža mečarica in solata
Pozna večerja: goveji zrezek in kalamari
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV