Privoščite si ga tudi po telovadbi!

Avstralski strokovnjaki priporočajo, da si po dobri uri intenzivne vadbe v fitnesu ali nekaj kilometrih teka, namesto steklenice osvežilne vode, privoščite kar kozarec hladnega piva.

Priljubljeni hmeljev napitek z manj alkohola in ščepcem soli, naj bi namreč pomagal pri hidraciji telesa. To deluje le v primeru, da si privoščite pivo s 3,5% alkohola ali manj, v nasprotnem primeru pozitivni učinki izginejo, trdi avtor študije Ben Desbrow.

Pa je to res?

Študija je sprožila tudi nekaj nasprotovanj s strani tistih, ki trdijo, da alkohol ni dobra izbira po športni aktivnosti. Znano je namreč, da alkohol dehidrira telo.

„Številne raziskave so pokazale, da uživanje alkohola vodi do dehidracije, vsak, ki je kdaj imel mačka to dobro ve. Obenem se zmanjša tudi vnos glukoze in amino kislin v skeletnih mišicah, kar negativno vpliva na oskrbo telesa z energijo in slabi procese presnove med telovadbo.“

Skratka, v zmerni količini si pivo z manj alkohola lahko občasno privoščite tudi po rekreaciji, voda pa je še vedno najbolj zdrava izbira, po kateri telo najbolj hrepeni.