Kako se spopasti z 'mačkom'?

Prekomerno pitje alkohola ni zdravo, vendar se na to z razlogom ali brez marsikdo požvižga. Zato pride do jutranjega 'mačka', ki je predvsem posledica dehidracije. Alkohol je diuretik, kar pomeni, da spodbuja izločanje vode iz telesa. Posledice dehidracije so med drugim omotica, vrtoglavica, slabost, bolečine v mišicah in sklepih ter močan glavobol. Alkohol je tudi zelo agresiven do sluznice, saj močno vzdraži požiralnik in želodec. Vse to velikokrat privede do bruhanja, slabosti in vnetja želodčne sluznice.

Kako torej preprečiti 'tigra' naslednje jutro? Najbolje je seveda ne pretiravati z alkoholom. Če pa vas že zanese, potem pa bodite previdni pri pitju zelo sladkih in mehurčkastih pijač, saj sladkor povzroča dehidracijo, pijače z mehurčki pa pospešujejo vnos alkohola v krvni obtok. Za marsikoga je slednji dober podatek, vendar se moramo zavedati, da bo večja koncentracija absorbiranega alkohola dodobra izničila 'kvalitetni' občutek pijanosti. Sicer praksa mlajših pivcev velikokrat vključuje penaste koktajle s primešanimi močnimi žganimi pijačami, ki pa lahko hitro povzročijo zastrupitev z alkoholom zaradi hitre absorbcije alkohola tako v črevesju kot tudi v pljučih.

Preden se odpravite na zabavo, kjer boste globoko pogledali v kozarec, pojejte nekaj kaloričnega in mastnega. Slednje sicer ni zdravo, vendar v zmerni količini pripomore k obrambi želodca, delni nevtralizaciji popitega alkohola in njegovi počasnejši absorbciji. Omenjeno preventivo potrjuje praksa naših nekdanjih bratov Srbov, ki velike količine popitega sadnega žganja nevtralizirajo z mastno svinjino in kruhom. Omenjena srbska praksa sicer ni najbolj zdrava na dolgi rok, na kratkega pa je precej uspešna. Vsaj v primeru izrazitega popivanja.

V stanju močne opitosti k manj slabemu počutju pripomore tudi ventilacija telesa oziroma vdihavanje svežega zraka. Zaradi izrazitejšega delovanja pljuč bo telo skozi dihalni sistem hitreje odvajalo alkohol in pijanost bo blažja. Primeri telesne aktivnosti v pijanem stanju kažejo, da je opitost možno ublažiti s športom, vendar je to lahko dvorezen meč, saj je telo prepojeno z alkoholom že tako močno obremenjeno. Zato je vsaka dodatna fizična (ali tudi kemična) obremenitev lahko usodna, še posebno v primeru srčnih bolnikov in starejših ljudi.

Ko se naslednji dan zbudite v katastrofalnem stanju, obstaja nekaj preprostih načinov, kako vsaj ublažiti, če ne že izničiti grozno počutje. Poleg standardnih lekarniških izdelkov, ki blažijo bolečine, blavobole in slabost, je dobro telo hitro hidrirati. To ne pomeni samo, da se nalijete z veliko količino vode, temveč morate v telo tudi vnesti potrebne mineralne snovi, brez katerih popita voda ne bo mogla prodreti v celice. Sestavine dobrega izotoničnega napitka so NaCl (navadna sol), glukoza, KCl (kalijev klorid), magnezij in različni citrati. Omenjene sestavine se nahajajo v različnih 'kislih juhicah', ki jih sestavlja kisla zelenjava in so znana 'zdravila' proti mačku. Pomembno je, da dan po prekrokani noči preživite z veliko vode, naravnimi sokovi, izotoničnimi napitki in primerno hrano, ki vsebuje veliko mineralov in rudninskih snovi.

Alkoholiziranje je slabo za zdravje, potenco, športno kondicijo, psihološko ravnovesje in odnose med ljudmi. Vendar se mu težko popolnoma izognemo, zato je dobro vedeti, kakšne so posledice in kako jih lahko ublažimo. Zmerno pitje 'kakovostnejših' alkoholnih napitkov in omenjeni nasveti vam bodo močno olajšali posledice 'pregrehe'.