Hrana in lepota: z roko v roki

Špinača
Špinača v resnici pomaga pri učinkovitosti mišic, vendar vsebuje tudi lutein, antioksidant, ki blagodejno vpliva na oči. Poskrbi namreč, da so beločnice bele in seksi.

Jajca
Jajca imajo sicer precej holesterola, zato z njimi ne smemo pretiravati, ali pa se je dobro izogibati rumenjaku. Jajca imajo precej železa, ki pomaga pri izpadanju las. Poleg tega vsebujejo žveplo, ki naredi lase mehke in gladke.

Banane
Banane napravijo kožo bolj elastično in preprečujejo gube. Vsebujejo namreč kalij, ki pomaga pri vzdrževanju elastične kože.

Rdeče zelje
Rdeče zelje vsebuje žveplo in jod, kar pomaga pri čiščenju telesa. Dobra prebava je ključnega pomena pri razstrupljanju telesa in posredno ključ do lepega izgleda. Strupi namreč vplivajo na stanje kože in razstrupljanje verjetno vpliva bolj blagodejno na kožo kot katera koli krema.

Rdeča pesa
Pesa vsebuje betain, ki je bioaktivni agent, ki pomaga pri razgradnji maščob v telesu. Vsebuje tudi klor, ki pomaga pri prebavi. Čisti kri in ožilje in pomaga preprečevati tumorje. Poleg tega vpliva na vzdržljivost. Moški, ki so popili pol litra soka rdeče pese na dan, so bili precej bolj vzdržljivi kot kontrolna skupina, tako pri telovadbi kot v postelji.

Guava
Guava je tropski sadež, ki je bogat z antioksidanti, ki 'napadajo' proste radikale, ki škodujejo koži. Sadež guave ima tudi kar petkrat več vitamina C kot pomaranča. Ima tudi precej vlaknin in preprečuje bolezni srca in ožilja.