Kako do lepe zagorelosti

Želite imeti lepo zagorelo polt, pa se ne želite pretirano izpostavljati soncu? Resnica je, da sonce ni več tako prijazno, kot je bilo nekoč, zato je treba še pred odhodom na dopust poskrbeti za povečano vlažnost kože in se oborožiti z zaščitnimi kremami.

En teden priprave
Teden dni pred dopustom bi morali začeti s povečano hidracijo kože. To pomeni, da morate koži vsak dan privoščiti dobro hidratantno kremo ali mleko za obraz in telo. V času sončenja koža izgubi precej vlage, zato je bolj občutljiva in se lušči. Ne pozabite tudi na izdatno pitje vode, saj morate telo osvežiti tudi od znotraj.

Pol ure pred sončenjem
Kremo za sončenje nanesite pol ure pred odhodom na plažo, za učinkovito zaščito pa jo morate nanašati vsaki dve uri oziroma še pogosteje, če imate bolj občutljivo kožo.

Zavrzite lansko kremo
Čeprav vam je od lani ostalo še precej kreme za sončenje in se vam zdi še uporabna, jo zavrzite in kupite novo. Tudi na kreme, ki jih velikokrat pustimo nezaščitene na plaži, vplivajo sončni žarki in vročina, zato izgubijo svojo funkcijo in postanejo manj učinkovite.

Pazite na alergije
Ne pozabite, da je med 12. in 16. uro najvišji odstotek sončnega sevanja, v tem času pa vas nobena krema ne more dovolj učinkovito zaščititi. Prav zato je pomembno, da kupite kremo z dovolj visokim zaščitnim faktorjem, sicer tvegate opekline ali celo kožnega raka. Faktorje 4, 6 in 8, ki so bili pred dobrim desetletjem dovolj dobra zaščita, danes nadomestite z 20, 30 ali 50. Velja pa tudi, da pred vsakim nakupom kremo testirajte na majhni površini koži. Če se v 24 urah na tem mestu pojavi rdečica ali vas koža srbi, krema za vaš tip kože ni primerna. Najmanj, kar si želite, je alergija na sončno kremo. In še to: v zadnjih letih so vse pogostejše alergije na sonce, ki se kažejo v obliki drobnih izpuščajev ali rdečih lis. To je še dodaten razlog, zakaj se je pretiranemu sončenju potrebno izogniti.

V senco!
Senca ne samo ščiti, temveč tudi blagodejno vpliva na počutje, zato si jo izdatno privoščite. Prav nič ne boste zamudili, če boste med 11. in 17. uro ležali pod borovci in se občasno osvežili v morju. Tudi v senci lahko dobite lepo barvo, ki pa bo celo bolj obstojna.

Ko načrtujete dopust
Že nekaj tednov pred načrtovanim dopustom se začnite po malem izpostavljati soncu, recimo nekaj minut na dan. Za hitrejšo porjavelost lahko pijete korenčkov sok ali uživate tablete z beta-karotenom. V obeh primerih velja zmernost, saj si ne želite v jesen zakorakati oranžni.