Na seksualno življenje parov vplivajo različni faktorji, kot so starost, življenjski stil, zdravje, libido in tudi sama kakovost zveze. Zato tudi ne obstaja en sam odgovor na vprašanje, kako pogosto naj bi pari seksali. Dejstvo je, da je za zdravo vzdrževanje zveze skoraj obvezno muckanje med rjuhami vsaj enkrat tedensko.
Kerner je nad današnjimi posteljnimi aktivnostmi zgrožen: „Seksualna rutina je postala prava epidemija. Nedavno je CNN objavil, da več kot 40 milijonov Američanov živi v zakonu, v katerem ni seksa, v svoji praksi pa opažam vse večjo monotonost in slab libido znotraj zveze.“
Ob ne preveč svetli prihodnosti seksa je prav, da pogledamo njegove pozitivne učinke in zakaj bi ga morali prakticirati vsaj enkrat tedensko: seks pomlajuje, odpravlja stres, dviguje samozavest, sprošča hormone sreče – endorfine, pri moških pa izboljšuje zdravje prostate. Zdravo seksualno življenje lahko pozitivno vpliva na storilnost v službi. Nedavne raziskave so pokazale, da so osebe, ki imajo redno spolnost, veliko bolj uspešne v poslu, kar je verjetno posledica večje samozavesti, ki jo spodbuja aktivna spolnost.
Ni jih malo, ki so se v življenju že soočili s seksualno praznino in če se vam to dogaja prav zdaj, poskusite z naslednjimi priporočili:
Telovadba in zdrava prehrana
Seksualno zdravje je povezano s splošnim zdravstvenim stanjem posameznika, zato je pomembno, da ohranjate vitalnost organizma. Če ste preutrujeni za seks, verjetno pomeni, da ste preutrujeni tudi za druge aktivnosti, to pa je znak, da premalo storite za svoje splošno dobro počutje. Z drugimi besedami: premalo se gibate in po vsej verjetnosti ne jeste zdravo. Čas je, da to spremenite.
Zmanjšajte stres
Stres sprošča kortizol, ki spodbuja testosteron, ta pa pri ženskah spodbuja agresivnost, posledica je lahko tudi depresija. Vsi vemo, da je depresija ubijalec seksa, zato se je treba stresnim situacijam čim bolj izogniti oziroma se jih naučiti obvladati. Dobra rešitev proti stresu je telovadba, kar sovpada tudi s prvo točko.
Zunanje motnje
Ko sta s partnerjem doma, izključite mobitel in računalnik, in se posvetita izključno drug drugemu. Če samo pomislite, koliko dragocenega časa porabite za srfanje po internetu, pregledovanje pošte, pisanje sms-ov, niti ni tako nenavadno, da v posteljo padete izčrpani in brezvoljni za seks.
Objemi in dotiki
Neseksualna telesna intimnost je temelj za seksualno željo. Raziskave so pokazale, da 20 sekundni objem dviguje nivo oksitocina, ki je znan kot hormon ljubezni in ustvarja občutek topline in bližine, še posebej pri ženskah. Nekaj objemov na dan bo zagotovo prebudilo strast, zato se tej pozornosti v še tako okorelem odnosu nikar ne odrecite.
KOMENTARJI (1)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV