Kdo jima verjame?

Ob vstopu v novo leto si le malokdo ne začrta novih ciljev. Svoji novoletni zaobljubi pa imata tudi Jani Jugovic in Teja Perjet. "Zanimiva Janijeva izjava: S 1. 1. neham kaditi. Sto posto ... No, da vidmo:) ... aja moja pa: S 1. 1. začnem jesti zdravo :)," je na svojem Facebook profilu zapisala Teja. Ali se bosta svojih novoletnih zaobljub držala in želji začela uresničevati, bomo seveda preverili januarja. Do takrat pa vam ponujamo nekaj nasvetov, kako lahko sami uresničite svoje zaobljube, če ste si jih zadali.

Prvo pravilo, ki se ga morate držati je, da ne pretiravate s številom zaobljub. Več kot si jih boste namreč nakopali, težje jih boste uresničili. Zastavite si torej največ tri zaobljube, te pa naj bodo povezane med seboj, da bo njihova izpolnitev še enostavnejša. Idealna kombinacija: nehal bom kaditi, začel bom živeti bolj zdravo in več se bom gibal.

Ne obupajte!

Če ste se odločili opustiti neko dolgoletno razvado, nikar ne bodite prestrogi do sebe. Če ste si zadali cilj, da boste začeli redno telovaditi, se morate zavedati, da bo to včasih težko uresničiti. Lahko se zgodi, da boste imeli kakšen dan ali celo teden toliko obveznosti, da preprosto ne boste našli časa za vadbo, kar pa še ne pomeni, da ste zaobljubo prekršili in je za naprej vseeno, kaj boste počeli. Vztrajajte in po premoru znova začnite z vadbo – telo vam bo več kot hvaležno!

Pomembna je strategija

Ni treba, da svojo strategijo napišete na list papirja, dovolj je že, če si okviren načrt zamislite in ga shranite nekje v možganih. V primeru, da ste si zadali cilj, da boste nehali kaditi, potem naj vaš strateški načrt vključuje naslednje: čas, ki ga preživim na 'čik pavzi', bom izkoristil za kramljanje s prijatelji, sprehod ali vadbo, da se bom zamotil, bom začel hoditi v fitnes, namesto cigarete bom v roko vzel nekaj oreščkov ... Pri opuščanju neke razvade pa so vam lahko v veliko pomoč tudi prijatelji. Ti vas bodo podpirali pri odločitvi, še bolje pa je, če imate ob sebi nekoga, ki si je zadal isti cilj kot vi. Tako si bosta v še večjo podporo in motivacijo. Komu od vaju bo resnično uspelo?

Uresničevanje novoletnih zaobljub ni mačji kašelj. Pogosto so to namreč želje, za katere vemo, da bodo izboljšale kakovost našega življenja, ko si jih zadamo, pa se običajno ne zavedamo, koliko samodiscipline in kontrole bomo potrebovali, da jih bomo lahko uresničili. Zato le pogumno in veliko sreče!

Svoje mnenje pa lahko izrazite tudi na naši Facebook strani!