vrvi
Toliko bi morali telovaditi, če vsak dan presedite osem ur
25. 02. 2025 05.00Vsak, ki dela v pisarni, je verjetno zelo domač z osemurnim sedenjem. V nadaljevanju izveste, koliko telovadbe je potrebne, da to nevtralizirate.
Zakaj vaše telo obožuje intenzivno vadbo, tudi če je vi ne?
23. 02. 2025 04.00Če spremljate novice o zdravju, ste verjetno že veliko slišali o prednostih intenzivne vadbe. Študija iz septembra 2024 je pokazala, da visoko intenzivna telesna dejavnost zmanjša tveganje za smrt zaradi katerega koli vzroka.
Pri vzponu na najvišjo goro sveta se obetajo velike spremembe
28. 01. 2025 05.00Prvič po desetih letih bodo spremenili pogoje za vzpon na Mount Everest.
Super kardio vadba, s katero lahko pozimi shujšate kar doma
25. 01. 2025 04.00Preskakovanje vrvi in hujšanje se morda slišita kot kombinacija, ki jo običajno povezujemo z otroštvom, vendar ima ta oblika aerobne vadbe veliko več koristi, kot si mnogi mislijo.
Zmagovalca Kmetije je sram, da je v šovu storil to
12. 12. 2024 21.00Končal se je resničnostni šov Kmetija, najboljši tekmovalec pa domov odhaja bogatejši za 50.000 evrov. Poglejte, kaj nam je povedal tik po osvojitvi naziva zmagovalca.
Noč tukaj bi prestrašila tudi najbolj pogumne
24. 11. 2024 05.00Veste, kje se nahaja najbolj osamljena hiša na svetu? O njej krožijo številne teorije zarote.
Vsi so ga podcenjevali, a je iz arene odšel kot zmagovalec
06. 09. 2024 21.00Resničnostni šov Kmetija je postregel s prvim dvobojem sezone, v katerem sta se v spretnosti pomerila Žan Hromek in Nejc Abram.
Tudi to lahko počnete v Zrčah
26. 07. 2024 04.30Wakeboarding je šport z morda najboljšim razmerjem med zabavnostjo in lahkotnostjo osnovnega učenja. Je idealna zabava za poletno vročino in aktivnost, ki jo lahko od osnovnega drsenja po gladini brezkončno nadgrajujemo s triki v zraku. V nasprotju s surfanjem, jadranjem na deski ali kajtanjem je neodvisen od naravnih danosti (valovi, veter), potrebujemo pa čoln, skuter ali vlečnico, ki jih je v naši bližini kar nekaj.
Grozljive skrivnosti londonske reke Temze
16. 03. 2024 05.00Če ste že kdaj obiskali London, ste se skoraj zagotovo sprehodili po obrežju reke Temze. S 364 kilometri dolžine velja za drugo najdaljšo reko v Angliji, prvotno pa se je imenovala Tamesis, kar naj bi pomenilo "temna" oziroma "temačna". Skozi zgodovino so o reki krožile številne zanimive, pa tudi mračne zgodbe, ob katerih le redko kdo ostane malodušen.
V tej igri se bodo za 50.000 evrov pomerili superfinalisti Kmetije
21. 12. 2023 05.00Nocoj se bo odvil veliki superfinale resničnostnega šova Kmetija, mi pa vam v nadaljevanju razkrivamo, kako bo videti igra, ki bo zmagovalcu prinesla zavidljivih 50.000 evrov.
Pravilno pranje perila ali kakšne zahteve imajo naša oblačila
16. 12. 2023 04.00Večina oblačil oz. modnih kosov, ki jih nosimo, je izdelana iz bombaža, svile, lanu, volne, puha, najlona, poliestra, viskoze, zračnih tkanin ali kombinacije teh materialov. Vsak material ima svoje zakonitosti in tudi svoje zahteve, ko gre za vzdrževanje oz. pranje. V nadaljevanju vam razkrivamo, na kaj morate paziti, ko v pralnem stroju perete oblačila iz najpogostejših materialov.
Hudičevo kolo, tradicionalna igra z Oktoberfesta, ki privlači množice
02. 10. 2023 04.00Te dni na Bavarskem, točneje v Münchnu, poteka že 188. Oktoberfest, katerega del je tudi 'Teufelsrad' oz. t. i. 'hudičevo kolo', igra, ki je priljubljena tako med moškimi kot ženskami ter prava paša za oči.
Cirkusantka Tamia Šeme: Cirkus ni samo nek ''smešni nered''
18. 11. 2022 05.00Cirkuško umetnico in diplomirano športno trenerko Tamio Šeme oz.Tamio Dulce Villca Šeme, kot je njeno polno ime, je širna Slovenija spoznala v osmi sezoni šova Slovenija ima talent, v katerem je navdušila z dih jemajočimi cirkuškimi veščinami in nastopila v superfinalu. ''Najtežje je združiti fizično in psihično stabilnost, saj pri cirkusu velikokrat pride do tveganih elementov,'' pojasni 24-letnica slovensko-bolivijskih korenin, ki je nedavno moči združila z Žanom Serčičem v njegovem videospotu za skladbo Letim. Tamia, ki se najbolj domače počuti v zračnih cirkuških disciplinah, še posebej na zračni svili in zračnem obroču, poudarja, da je ''cirkuštvo šport, kjer bližnjic ni.'' To skuša dopovedati tudi svojim varovancem, ki jim predaja svoje znanje. ''Tudi tem, ki so zdaj zelo dobri, je bilo enkrat težko,'' jim pojasni. ''Šport me je naučil, da ni cilj tekmovati drug z drugim in premagovati drug drugega, ampak da je na koncu najpomembnejši cilj premagati samega sebe in da je osebni napredek nekaj, kar te najbolj motivira za tvoj trud.'' Njen želja je nekoč cirkus v Sloveniji povzdigniti na profesionalni nivo.
Prednosti treninga z vadbeno vrvjo
27. 07. 2022 05.00Vadbena vrv je eden tistih športnih pripomočkov, ki vse bolj dobiva na veljavi in je dobil pospešek s pojavom crossfit vadbe. Veste, kako jih koristiti oz. za kaj je vadbena vrv sploh dobra?
Nenavadna dejstva o orgazmu
04. 04. 2022 05.00Ste vedeli, da ima orgazem svoj dan? Obeležujemo ga 31. julija. To, da je koristen za zdravje ter nas navdaja s srečo in sprošča, že veste, zato vam v nadaljevanju razkrivamo nekatera manj znana dejstva o orgazmu.
Modne klasike: najbolj brezčasni moški modni kosi vseh časov, 2. del
24. 01. 2022 05.00Ne glede na to, ali vaš vsakdan spremljajo večinoma sproščene ali formalne priložnosti, bi moral imeti vsak moški v svoji garderobni omari nekaj kosov oblačil in modnih dodatkov, ki vedno ponujajo rešitev in vas rešijo iz zagate, ko ne veste, kaj obleči. V nadaljevanju predstavljamo nekatere večne modne kose, ki pritičejo vsakemu moškemu, ki da nekaj na svoj stil.
Muhammad Ali – ljudski šampion in najglasnejši boksar vseh časov
18. 01. 2022 05.00Muhammad Ali morda ni najboljši boksar vseh časov, a velja za nesporno legendo tega športa, ki je s svojimi dejanji v ringu in zunaj njega navdahnila mnoge. Največji ("The Greatest") je bil eden od vzdevkov karizmatičnega boksarja, ki si ga je nadel sam. Ali ni znal opletati le z boksarskimi rokavicami, ampak tudi z jezikom, zato so ga novinarji imenovali kar ''Luisville Lip'' (luisvillski gobezdač, tudi največji nakladač iz Louisvilla). Zaradi svojih duhoviti besednih ''udarcev'' je pri tekmecih pogosto izzval srdit bes in v ringu mu velikokrat ni bilo lahko, saj ga ti niso skušali le premagati, ampak mu tudi zapreti usta. Nekaterim ga je uspelo premagati, a ljudskega šampiona, kar je bil še en Alijev vzdevek, ni uspelo nikomur utišati. Ali je v profesionalni karier nanizal 56 zmag (od tega 37 z nokavtom) in doživel zgolj pet porazov.
Najbolj žgečkljivi fetiši zvezdnikov in zvezdnic
14. 01. 2022 05.00Potem ko sta se nedavno zaročila Megan Fox in Machine Guy Kelly, ki sta to proslavila s tem, da sta pila kri drug drugega, samo preverili druge nenavadne fetiše zvezdnikov. Njuno dejanje seveda še zdaleč ni najbolj nenavadna stvar, ki so jo storili zvezdniki, ki tudi na ta način vzdržujejo zanimanje medijev in javnosti. Nekateri so za javnost brez dlake na jeziku priznali, kaj jih vzburja in kaj med seksom najraje počnejo s partnerjem. Kaj se torej dogaja v spalnicah slavnih? Uf, marsikaj!
Kako pravilno namestiti snežne verige na gumo?
13. 12. 2021 05.00Četudi imate zimske gume, razmere kdaj kličejo po tem, da jih obujete v jeklene snežne verige. Dobro je, da postopek montaže poznate in da se tega prvič ne lotevate, ko ste verige primorani uporabiti. Zadevo pred uporabo v praksi prej preizkusite doma oz. na suhem, da boste v bolj stresnih razmerah to storili čim hitreje in s čim manj zapleti, ki ste jih z vajo morda odpravili vnaprej. Vsi, ki to že znate, pa si osvežite spomin.
Nov slovenski dosežek v Himalaji: vzpon po SZ steni Tsoboja
19. 11. 2021 05.00Slovenci smo znova pustili močan pečat v Himalaji. Luka Stražar in Nejc Marčič sta konec oktobra v Nepalu v treh dneh preplezala 1700-metrsko smer na severozahodni steni 6680 metrov visoke markantne gore Tsoboje v lepem in relativno zapuščenem delu najvišjega gorstva. Smer, v kateri so jima poleg zahtevnosti stene težave povzročali še veter, pršni plazovi in predhodna Nejčeva bolezen, sta ocenila z najvišjo oceno, ED (M5, AI5). Z uspešnima alpinistoma in dobitnikoma zlatega cepina za enega najboljših vzponov na svetu, vzpon po zahodni steni K7 leta 2011, smo se pogovarjali po njuni vrnitvi iz Himalaje.
Fascinantna dejstva o rimskem koloseju
16. 11. 2021 05.00Ob obisku italijanske prestolnice Rim zagotovo ne gre izpustiti fascinantnega koloseja, ki ostaja najbolj prepoznavna ikona starega sveta in simbol rimskega imperija. Gre za enega najbolj veličastnih primerov rimske arhitekture, zato privablja množice turistov z vseh koncev sveta. Preverite nekaj izjemno zanimivih dejstev, ki smo jih izbrskali o največjem amfiteatru na svetu.
7 zabavnih idej za skupno preživljanje časa v dvoje
02. 09. 2021 05.00Ne gre samo za to, koliko časa preživimo skupaj, ampak tudi za to, kako ga preživimo. Popestrite si skupne trenutke z zabavnimi doživetji, zaradi katerih se bosta povezala, hkrati pa ustvarila še mnogo nepozabnih trenutkov, ki se jih bosta z veseljem spominjala.
Skrivnostni geoglifi v Nazci končno razkriti?
02. 04. 2021 06.00Geoglifi Nasca v Peruju ostajajo ena najbolj fascinantnih skrivnosti v zgodovini. Kljub vsem poskusom njihovega razkritja še vedno ostajajo zaviti v tančico skrivnosti. Kdo je načrtoval in ustvarjal linije in predvsem zakaj? Kako je bilo mogoče narediti tako natančne in obsežne risbe na tleh, ne da bi jih pri tem preverjali z višine? Čeprav se je nemogoče natančno dokopati do zaključnih odgovorov preteklosti, znanstveniki in arheologi za zdaj le ugibajo o izvoru nekaterih arheoloških kompleksov in starodavnih predmetov, ki jih najdemo v neposredni bližini. Leta 1994 so bili umeščeni pod okrilje Unescove svetovne dediščine.
Spomini na Dakar 2018: Južna Amerika na najtežji način
22. 01. 2021 06.00Ob letošnjem Dakarju, ki ga zaradi pandemije nismo spremljali v živo, obujamo spomine na najskrajnejše trase tega relija v tem stoletju. Tista, ki najbolj izstopa v težavnosti in predvsem slikovitosti (pa tudi peščenosti), je prečenje Južne Amerike leta 2018.
Tjaša Dobravec: ''Vsi imamo pravico do kakovostnega življenja''
01. 06. 2020 06.00Plesalka ob drogu in zračna akrobatka Tjaša Dobravec je nase prvič resno opozorila v sedmi sezoni šova Slovenija ima talent. Od takrat gre njena pot samo navzgor, saj pobira nagrado za nagrado, sprejeta je bila tudi v postavo slovite skupine, ki ustvarja Cirque du Soleil. A njena pot ni bila vedno posuta z rožicami, za njen uspeh pa so bili potrebni več kot le žulji in modrice od vaj. Tjaša je dokaz, da obstaja, ko človek doseže dno v kakršni koli obliki, samo še pot navzgor, če se le dovolj močno borimo za svojo strast in ne dovolimo, da nam jo vzamejo.
Vrhunski alpinist Luka Lindič: ''Pri plezanju me privlačijo občutki, ki so eni izmed redkih, ki jih danes še ne moremo kupiti''
11. 05. 2020 06.00Slovenski alpinizem je že skoraj pol stoletja v samem svetovnem vrhu. Rodovi izjemnih alpinistov se od druge svetovne vojne vrstijo eden za drugim, za nadaljevanje tradicije pa skrbi po letih mlad, a izkušeni Luka Lindič, predstavnik novega vala slovenskega alpinizma, ki so ga gore uročile in ima za razliko od večine na roke ''prišit'' cepin, in ne telefona. Z vrhunskim celjskim alpinistom (AO PD Celje-Matica), ki zadnja leta skrbi za najbolj odmevne dosežke ne le slovenskega, pač pa svetovnega alpinizma, smo odstirali skrivnosti vertikalnega sveta, spregovorili o njegovih načrtih, ritualih, strahu in vsemu, kar je navadnemu smrtniku težko razumljivega.
Ivč: ''Najbolj sem ponosen na besedila, ki še prihajajo''
08. 04. 2020 09.34Slovenska rap scena je ne samo živa, ampak vrvi. Čeprav od države in boga pozabljena, je Koroška Slovencem dala že mnogo. Morda je (še) ne povezujete z rapom, kar pa ne pomeni, da se tam ne skladajo vrhunske rime. Dokaz je Ivč, raper, za katerim se skriva glasbeni poliglot Ivan Razbornik, ki je nedavno izdal svoj drugi album in s katerim smo spregovorili o njegovih začetkih, viziji in pomoči mladim ustvarjalcem.
Debelina ledu: kdaj vemo, da je led varen za drsanje in hojo?
13. 01. 2020 20.10Čeprav zima letos še ni pokazala zob, pa se ponoči temperature marsikje v Sloveniji spustijo precej pod ledišče. To je povzročilo, da so številni ribniki ter mlake zamrznili. Kljub temu zaradi dnevnih relativno visokih temperatur marsikateri bajer ni primeren za hojo in drsanje. Kdaj pa vemo, da je led dovolj debel, da je varen za človeka?
Avantura v soteski pod Pokljuko je bila za Bojana odlična izkušnja
08. 11. 2019 06.24Zadnja pustolovščina z udobnim SUV-jem je bila drugačna. Po avanturi v hribih in na vodi sem se tokrat odločil združiti oboje. Zato so zadnji sedeži ostali pokonci, saj je bila prtljaga le nekaj kosov neoprenske obleke, čevljev in vrv. Pod kolesi je bil znova tudi makadam, nad odprtim strešnim oknom še toplo sonce, družbo pa mi je tokrat delal Bojan Staniša. Fant, ki se je pravkar vrnil s skoraj leto dolgega poročnega potovanja okoli sveta in ki si je, potem ko je videl skoraj vse, kar naš planet ponuja, kot nagrajenec pridružil avanturi v osrčje gorenjskih gozdov in tolmunov.
Golobič: ''En dan se plaziš po kanalizaciji, naslednji dan si ob predsedniku države in ga varuješ''
12. 10. 2019 07.00Jani Golobič je nekoč svoje življenje tvegal za visoke osebe iz sveta politike in se skrival za temnimi očali, potem pa ga je pot po naključju odpeljala povsem drugam in resen ogled je zamenjal za toplega. Danes je shiatsu terapevt in učitelj ter vodja licencirane šole, ki je marsikomu življenje spreobrnil na bolje.