urjenje
Filmi, ki jih ta vikend ne smete zamuditi
07. 03. 2025 10.00Razkrivamo seznam večernih filmov za prihajajoči vikend od 7. do 9. marca , ki se bodo predvajali na POP TV, KANAL A in KINO.
Keglove vaje za moške: kako izvajati vaje za krepitev mišic medeničnega dna in zakaj
18. 04. 2024 04.58Keglove vaje? Te pa ja niso moška tema! Ne bo držalo. Vaje za krepitev mišic medeničnega dna namreč niso koristne zgolj za ženske, ampak bi jih morali prakticirati tudi moški. Med drugim Keglove vaje krepijo pubokokcigealno mišico, ki moškemu utrjuje in podaljšuje erekcijo. Smo pritegnili vašo pozornost?
Tako se znani športniki znajdejo v vlogi vojaka
14. 10. 2023 05.00Kristjan Čeh, Maruša Mišmaš, Peter Kauzer, Tina Šutej ... Slovenski vrhunski športniki so ponosno oblekli vojaško uniformo in se preizkusili na tridnevnem vojaškem usposabljanju v Pivki. Spoznavali so načine dela slovenske obrambe in se med drugim peljali tudi s tankom.
Vadba doma: to so osnovni pripomočki za domači fitnes
15. 12. 2021 05.00Nimate časa za obisk fitnesa? To ni izgovor, da ne bi trenirali, saj si lahko fitnes ''postavite'' kar sami doma. Za to ne potrebujete kopice vadbenih naprav, postaj in klopi. Če boste izbrali vadbene pripomočke, ki jih navajamo v nadaljevanju, lahko doma vadite in trenirate vse želene mišice – kot v fitnesu.
Smrtonosna kulinarika: 10 najbolj nevarnih jedi na svetu
29. 09. 2021 05.00Ljudje imamo radi tveganje, adrenalin. Nekateri drvijo z avtomobilom, drugi skačejo s padalom, tretji se gredo alpinizem, četrti preizkušajo ekstremne športe. No, nekateri pa radi sproščajo svoj adrenalin ob uživajo hrane, ki je nevarna za uživanje, saj lahko vodi tudi v smrt.
Vlake in tovornjake lahko znova upravljajo tudi ženske
07. 01. 2021 06.00Vlake moskovske podzemne železnice po novem spet lahko upravljajo tudi ženske. S 1. januarjem so na delovno mesto strojevodje zaposlili prve voznice po letu 2014. Spremembe je omogočila lanska ukinitev določb, ki so onemogočale zaposlitev žensk na nekaterih delovnih mestih. Ali tudi v Sloveniji za določena delovna mesta veljajo omejitve in jih lahko opravljaj zgolj moški? Tudi pri nas je tako.
Jana Krivec: »Pazite se šaha, kajti ko ga enkrat spoznate, vas bo začaral.«
30. 11. 2020 06.00Jana Krivec, šahistka in psihologinja: »Preživijo tisti, ki se jim uspe najbolje prilagoditi spremembam. In življenje je tudi v tem smislu kot šahovska igra: spreminja se z vsako potezo.«
Trenerka mehkih veščin Nina Dušič-Hren: ''Predavati začnejo takoj in nezavedno dajejo vtis, da nimajo prav pomembne stvari za povedati''
19. 04. 2020 06.00V zasebnem življenju pogosto ne dajemo pozornosti načinu govora, v poklicni karieri pa je nastopanje eden ključnih gradnikov uspeha. Biti dober retorik, torej imeti sposobnost nastopati pred skupino in jo prepričati, je včasih odločilna stvar za prodajo in pridobivanje strank v poslu. V praksi je to veščino precej težje osvojiti kot v teoriji. Potrebna je vaja. Zakaj pa ne vadimo tako radi? Javno nastopanje je ena najbolj travmatičnih izkušenj za človeka. Če smo se v preteklosti izpostavili, so nas namreč lahko pokončali. K sreči obstajajo strokovnjaki, ki nam pomagajo prebroditi težave z javnim nastopanjem, kot je psihologinja Nina Dušić Hren, direktorica Dobrega stika, ki ponuja tečaje javnega nastopanja in s katero smo se pogovarjali o zakonitostih nastopanja, kako premagati tremo in nasploh postati dober retorik.
Golobič: ''En dan se plaziš po kanalizaciji, naslednji dan si ob predsedniku države in ga varuješ''
12. 10. 2019 07.00Jani Golobič je nekoč svoje življenje tvegal za visoke osebe iz sveta politike in se skrival za temnimi očali, potem pa ga je pot po naključju odpeljala povsem drugam in resen ogled je zamenjal za toplega. Danes je shiatsu terapevt in učitelj ter vodja licencirane šole, ki je marsikomu življenje spreobrnil na bolje.
To stevardesa najprej opazi, ko stopite na letalo
16. 07. 2019 06.57Ob vstopu v letalo vas navadno pričaka prijazna stevardesa, ki vas najprej vljudno pozdravi in nato nakaže smer vašega sedeža – če je letalo večje. Pa ste vedeli, da stevardesa to počne ne le zato, da bi vam zaželela dobrodošlico? Ena od njih nam je razkrila, na kaj vse morajo biti pozorne, ko potniki vstopajo skozi vrata. Če mislite, da se spogledujejo z vami, se motite. Njihovo delo obsega natančno opazovanje vseh neobičajnih stvari, ki jih zaznajo pri posameznikih, in številne med njimi so povezane z zagotavljanjem splošne varnosti.
Tom Clancy’s Ghost Recon Breakpoint – soočite se z najhujšim sovražnikom do zdaj
12. 05. 2019 15.49Čeprav se v letošnjem leto v igračarskem svetu ne obeta izid z magnitudo Maščevalcev, pa imajo tudi ljubitelji iger kar nekaj razlogov za veselje. Eden teh je zagotovo izid Ubisoftove igre Tom Clancy’s Ghost Recon Breakpoint, svežega poglavja taktične strelske serije Ghost Recon.
Trening enot SAS
16. 11. 2018 12.26SAS je elitna enota britanske vojske, po kateri se zgledujejo mnoge druge posebne enote povsod po svetu. Enota je nastala leta 1941, slavna pa je postala predvsem po uspešnem reševanju talcev z iranskega veleposlaništva v Londonu leta 1980.
Kako trenirajo ameriški Tjulnji
16. 08. 2018 08.01Po medijsko razvpitem uboju najbolj iskanega terorista na svetu Osame bin Ladna so bili za kratek čas v središču pozornosti tudi pripadniki posebne enote SEAL ali 'Tjulnji', ki so nalogo uspešno opravili.
Otroke morajo odkupiti od teroristov
18. 06. 2018 09.02Od leta 2014 je samooklicana Islamska država ugrabila na tisoče jezidskih fantkov ter jih preoblikovala v borce brez čustev in milosti. Danes je od teroristične celice ostalo bore malo, žrtve pa se počasi vračajo v svoje domove. A fantov, ki so imeli ob ugrabitvi le nekaj let, njihove družine po vsega štirih letih skorajda ne prepoznajo več. Jim bo uspelo premagati travme, ki sta jih je na njih pustila radikalno urjenje in udeležba v krvavih bojih?
Pred 50 leti skrivnostno umrl heroj
28. 03. 2018 09.27Sovjetski in ruski heroj Jurij Gagarin, prvi človek v vesolju, se je pred natanko 50 leti smrtno ponesrečil v skrivnostni letalski nesreči, ki je dolga leta podžigala različne teorije zarote. Vendar Gagarin tedaj morda ni bil več v pravi kondiciji za zahtevno pilotiranje vojaškega reaktivca. Umrl je star komaj 34 let.
Posnetki ognjenika, ki seje strah
13. 03. 2018 08.01Izbruh ognjenika je konec januarja vzel življenje in poškodoval 6 ljudi. Gre za najhujši izbruh v zadnjih 50 letih.
Med selekcijo za specialno enoto umrli trije, vodji pa ...
06. 11. 2017 08.17Med usposabljanjem britanske elitne specialne enote SAS v Brecon Beaconsu so leta 2013 zaradi izčrpanosti umrli trije kandidati. Dva vojaka sta zdaj obtožena malomarnosti.
(Skoraj) vse Harryjeve ljubice ... in ni jih malo
13. 10. 2017 10.01Princ Harry je v preteklosti redno polnil naslovnice rumenih medijev predvsem z zgodbami o razvratnih zabavah, ki se jih je udeležil, povezovali pa so ga že s številnimi dekleti. Z aktualno izbranko Meghan Markle imata očitno zelo resne namene, šušlja se tudi o poroki, pred vami pa je seznam nekaterih lepotic, s katerimi se je Harry sestajal, preden mu je Meghan ukradla srce.
Na mejo članic Nata pošiljajo 100.000 ruskih vojakov
14. 09. 2017 08.08Ob začetku ruske vojaške vaje 'Zapad 2017' se poraja marsikatero vprašanje glede varnosti. Po eni strani Rusija vajo napoveduje kot redno, že dalj časa načrtovano urjenje, po drugi strani gre za eno največjih vaj po koncu hladne vojne in zato ni čudno, da nekateri vajo ocenjujejo za očitno demonstracijo ruske moči.
Borilne veščine za samoobrambo
11. 04. 2017 08.58Borilne veščine so eden izmed najboljših načinov za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti, mnoge od njih pa vključujejo tudi mentalni trening. Znanje borilnih veščin pa pride še kako prav, ko se moramo na ulici ubraniti pred nenadnim napadom.
Kaj storiti, če nas napadejo na ulici?
21. 07. 2016 09.15Borilne veščine so eden izmed najboljših načinov za ohranjanje dobre telesne pripravljenosti, mnoge od njih pa vključujejo tudi mentalni trening. Znanje borilnih veščin pa pride še kako prav tudi v trenutno žal zelo aktualni dobi vse pogostejših (terorističnih) napadov, ko nikoli ne vemo, izza katerega vogala lahko priteče kak norec s sekiro, nožem ali strelnim orožjem.
Elitna enota, za katero morda sploh še niste slišali!
11. 05. 2016 08.02V zadnjih slabih dveh desetletjih se je, vsaj kar zadeva varnostne sile, marsikaj spremenilo. Spremenila se je tudi ameriška obalna straža (U. S. Coast Guard), ki je leta 1998 formalno pridobila helikoptersko eskadriljo.
Posnetek streljanja, ki je obkrožil svet!
18. 03. 2016 07.51Ameriški filmski igralec Keanu Reeves se pripravlja na snemanje novega akcijskega filma John Wick: Chapter 2. Posnetek, na katerem se uri v streljanju, je postal viralen.
Najhujši specialci na svetu
22. 12. 2015 12.55Med mladimi fanti veliko občudovanja požanjejo neustrašni borci, ki delujejo nekje na robu zakona, združeni v specialnih enotah posameznih držav. Preverili smo, kateri specialci so najbolj izurjeni in imajo najbolj krute metode dela.
ZDA so ga urile, zdaj se bori proti njim
24. 09. 2015 08.09Poveljnik specialne enote Gulmurod Khalimov je prestal posebno urjenje, ki so ga organizirale Združene države Amerike, a mož jim v zameno ni izkazal spoštovanja in zaupanja. Pridobljeno znanje in opremo je izrabil, da je prestopil na stran Islamske države.
Je to najcenejši helikopter na svetu?
22. 09. 2015 08.16Ste si kdaj zaželeli, da bi imeli čisto svoj helikopter? Rusko podjetje HeliWhale je izdelalo helikopter, ki naj bi bil cenovno dostopen širši javnosti. Njihov ponos je Afalina, rotorski helikopter, za katerega pravijo, da bo stal pol manj kot trenutno najcenejši helikopter na tržišču.
Kako ostati zbran na delovnem mestu?
06. 08. 2015 08.06Ko na delovnem mestu niste zbrani, močno trpi vaša delovna vnema in posledično storilnost. Med sodelavci si lahko kaj hitro pridobite ’ugled’ nervoznega pozabljivca, na morebitno napredovanje pa kar pozabite.
10 najslabših letal druge svetovne vojne
17. 06. 2015 08.32Nekaj najbolj uspešnih letal druge svetovne vojne poznajo vsi, ki jih to obdobje vsaj malo zanima. Na zavezniški strani sta se v boju odlikovala ameriški mustang P-51 in angleški spitfire, delovni konj nemškega letalstva pa je bil messerschmitt Bf 109.
To so bili najboljši gladiatorji v zgodovini!
16. 03. 2015 09.51Gladiator, beseda izvira iz latinske besede gladius – meč, je bil v osnovi oboroženi bojevnik, ki je zabaval občinstvo v času Rimske republike in Rimskega imperija, čeprav naj bi se po nekaterih podatkih pojavili že prej. Surovi spopadi so potekali med možmi, pa tudi proti divjim živalim in obsojenim kriminalcem.
Posnetki izzvali ogorčenje javnosti!
23. 01. 2015 08.04... stranišče. Da bi se izkazal pred nadrejenim na težavnem usposabljanju, je moral kandidat za vojaka lizati stranišče, da bi dokazal, da je izpolnil zahtevane visoke standarde čistoče. Posnetki, ki so pristali na spletu, so izzvali ogorčenje javnosti.