premori
To se zgodi, če za nekaj dni prenehate z dvigovanjem uteži
24. 01. 2025 03.00Počitniški čas pogosto zmoti rutino fitnesa in mnogi se bojijo izgube napredka. Vendar pa nedavna študija kaže, da kratek odmor od telovadnice verjetno ne bo izničil vaših prizadevanj.
Ob pogledu na to vam bo zastal dih
21. 01. 2025 05.00Za vse, ki vas navdušuje hitrost, drzni podvigi in preseganje meja mogočega, je leto 2025 priložnost, da izkusite najbolj nepozabne adrenalinske trenutke.
Takšna je danes pobiralka žogic, ki je omrežila Nadala
16. 06. 2023 09.46Potem ko je nedavno organizator teniškega mastersa v Madridu zakuhal škandal s pobiralkami žogic, ki so morala nositi drzna oblačila, smo preverili, kaj danes počne lepa pobiralka žogic, ki je bila v središču pozornosti leta 2014 na ATP turnirju v Riu in si je oči na njej popasel tudi Rafael Nadal.
Tako je danes videti seksi pobiralka žog, ki je pred leti očarala Nadala
16. 06. 2023 08.06Na teniškem turnirju v brazilskem Riu je leta 2014 pozornost na dvoboju med Rafaelom Nadalom in Alexandrom Dolgopolovim nepričakovano ukradla prelepa brazilska pobiralka žogic. Kako je videti danes?
Kaj je tehnika pomodoro?
09. 05. 2023 05.00Želite biti bolj produktivni? Se počutite preobremenjeni? Ste zasuti z delom? Se težko učite? Se težko osredotočite? Tehnika pomodoro je preprosta, toda učinkovita metoda, s katero boste postali bolj učinkoviti in osredotočeni.
Negativne posledice sedenja in sedečega načina življenja
20. 02. 2023 05.00Za sedenje, pravijo, da je bolezen sodobnega časa. Dokazano je, da dolgotrajno sedenje resno škodi našemu zdravju. Žal pa je to realnost za marsikoga izmed nas, predvsem pa tistih, ki opravljate pisarniško delo. Če se za povrh v službo še vozite in po službi radi odpočijete na kavču, hitro ugotovite, da presedite velik del dneva.
Zakaj vadba ne prinaša rezultatov?
02. 02. 2023 05.00Trdo trenirate, a ne opazite napredka? Niste edini. Marsikdo se srečuje s tem, da vestno trenira, napredka pa kar ni in ni. Pravilna vadba je morda celo bolj pomembna od vsega ostalega. Če delate napake, lahko zagotovite komaj vidne rezultate, lahko pa tak trening prinese celo več škode kot koristi in si s tem škodujete. Preverite, ali k vadbi pristopate na napačen način.
Kako biti bolj produktiven na delovnem mestu?
27. 01. 2023 05.00Včasih se zdi, da tudi 10 ur ni dovolj, da bi se prebili skozi vse delo, zato je še kako pomembno, da se znamo na delovnem mestu organizirati in kar najbolje unovčiti ure, ki jih imamo na razpolago. Kadar imate veliko zadolžitev, lahko delate nadure oz. na delu ostanete dlje časa – a kdo si to v resnici želi? Lahko pa ste bolj produktivni in delo zaključite ob času. Povečanje učinkovitosti na delovnem mestu ni neka znanost, le dobro se moramo znati organizirati in bolje upravljati s časom.
Nor rekord! Toliko sklec je naredil v eni uri!
23. 06. 2022 05.28Daniel Scali je leta 2021 postavil svetovni rekord v planku, tokrat pa je zrušil še enega – v številu sklec v eni uri.
Zakaj se faze spanja izmenjujejo in zakaj je REM tako nevaren?
22. 02. 2020 06.00Vsi vemo, kako zelo pomemben je spanec, čeravno ga mnogi smatrajo kot izgubo časa. Znanstvenike še danes bega njegova prava vloga. Pri ljudeh in večini živali se v spanju zmanjšajo aktivnosti in če nam je spanec onemogočen, lahko v skrajnih primerih umremo. Spanec je torej nujen za preživetje. Je to njegov edini namen? Za zdaj se znanstveniki najbolj nagibajo k hipotezi, da ima spanec obnovitveno vlogo in je za človeka enako pomemben kot hrana, voda in zrak. Zakaj potem ne spimo neprekinjeno vso noč?
Je Nemčija dobila najhujšega serijskega morilca po Hitlerju?
30. 01. 2019 14.16Ko zbolite in ste prisiljeni ostati v bolnišnici, seveda pričakujete, da zdravniki in zdravstveni tehniki, ki takrat skrbijo za vas, zelo dobro vedo, kaj delajo. Navsezadnje imajo vaše življenje v svojih rokah, zato mora biti med vami in njimi velika mera odgovornosti in zaupanja. Tudi številni pacienti v dveh nemških bolnišnicah so verjetno razmišljali podobno, a so kljub dobrim obetom in vse boljšemu počutju bili nenadoma poslani na oni svet. Pa ne po naravni poti ...
5 znakov bližajočega se srčnega infarkta
10. 01. 2019 08.44V nasprotju s prepričanjem ni le bolečina v prsnem košu tisti kritični znak, ki nas opozarja na bližajoči se srčni napad. Pozorni bodite tudi na naslednje pokazatelje.
5-minutni trening za oblikovanje trupa
12. 09. 2018 08.05Nekega čarobnega recepta, kako si na trebuhu pričarati '6 pack', resda ni. Vseeno pa obstajajo načini, kako lahko zadevo vsaj malce pospešite.
Trening ameriških rangerjev
20. 07. 2018 07.30Bi bili radi v tako dobri fizični kondiciji, kot so rekruti ene najelitnejših bojnih enot na svetu?
Kupujejo nove puške
14. 08. 2015 07.56Avstralci so leta 2014 izvedli prvo manjše naročilo jurišnih pušk Thales Australia F90, imenovanih tudi EF88 (Enhanced F88). Avstralsko obrambno ministrstvo je zdaj s Thales podpisalo pogodbo v vrednosti 100 milijonov avstralskih dolarjev (okoli 73 mio ameriških dolarjev, kar je približno 66,4 mio evrov), in sicer za izdelavo novih jurišnih pušk, bombometov, rezervnih delov in drugih pomožnih delov za avstralsko obrambno ministrstvo.
Kako ostati zbran na delovnem mestu?
06. 08. 2015 08.06Ko na delovnem mestu niste zbrani, močno trpi vaša delovna vnema in posledično storilnost. Med sodelavci si lahko kaj hitro pridobite ’ugled’ nervoznega pozabljivca, na morebitno napredovanje pa kar pozabite.
Tako se pravilno SMS-a!
26. 09. 2014 14.06Živjo, Brane. Star sem sedemnajst let in potrebujem tvojo pomoč. Na neki zabavi sem spoznal punco in od nje dobil cifro. Sva se že pogovarjala po družbenem omrežju, vendar ko sem jo poklical ali poslal sms, nisem dobil odgovora. Zmeraj dobim številko, samo potem se ne znam menit. Rad bi, če mi lahko poveš, kako se dopisovati prek sms-ja, ker ne vem sploh, kaj naj rečem, kaj lahko in kaj ne, kaj vprašati, in ko jo pokličem, kaj ji reči ... Skratka, vsakič ko dobim cifro, se ne znam pogovarjat. Rad bi, če mi malo razložiš, kako si dopisovati itd. Že vnaprej se ti zahvaljujem za odgovor! Aninimc
Znebite se maščobe v 4 korakih
02. 09. 2013 08.09Pri treningu za moč mišice ne porabljajo energije le med treningom, ampak tudi nekaj ur po njem. Vendar ni tako preprosto, saj strokovnjaki ugotavljajo, da se profesionalnim dvigovalcem uteži metabolizem upočasni. Zato je treba vadbo prilagoditi telesni pripravljenosti posameznika in ciljem, ki jih želite doseči.
Kako preveriti formo?
31. 12. 2012 02.28Od konstitucije vsakega posameznika je odvisno koliko teže lahko dvigne, kako hiter je in navsezadnje, koliko treninga potrebuje, da postane „fit“.
V Tivoliju eksplozija - 'kot vlak poln nitroglicerina'
11. 12. 2012 15.39″Katere pesmi so še dobre od Motörhead?″ je na youtubu vprašal neki poslušalec in dobil odgovor: ″Tiste kjer poje Lemmy.″
Legendarni igralec iz suhca v mišičnjaka in spet nazaj
04. 12. 2012 10.28Tom je pred kratkim v enem od intervjujev povedal, kaj je počel, da se je za film The Dark Knight Rises prelevil v orjaškega mišičnjaka, ki smo ga videli na platnu.
Video: Ni mogel verjeti svojim očem
26. 11. 2012 08.23Košarkarske tekme so v ZDA prava poslastica za oči. Obiskovalci lahko na parketu občudujejo vrhunske poteze profesionalnih košarkarjev, na tribunah pa temperaturo dvigujejo privlačne navijačice.
Športne in seksi
06. 06. 2012 09.04V ZDA se dekleta sedaj potegujejo za vstop med elitne navijaške skupine profesionalnega nogometa. Avdicije so izjemno zahtevne, a postrežejo z zelo seksi prizori.
Koprčanka seksala s tujcem v hotelski sobi
07. 02. 2012 16.29Njene oči so bile oči divje mačke in njen pogled me je prebadal, kot da lahko vidi skozi mojo obleko. Vedel sem, da čaka. Čaka na tisti trenutek, ko me bo od strasti skoraj dobesedno razneslo.
Uganete, čigave so te bradavičke?
18. 11. 2011 08.59Je že res, da leta pač ne prizanašajo niti največjim zvezdnikom. Noben denar namreč ne ustavi posledic staranja. Vse skupaj pa je na žalost še slabše, ker največjim zvezdnikom ob obilici obveznosti zmanjka časa za fizične aktivnosti.