poteg
Kako sestaviti svoj trening: 3 zlata pravila, ki so ključna za tvoj napredek
03. 08. 2023 05.00Pred leti, ko nisem še točno vedel, kaj delam, sem se večinoma posluževal različnih trening programov, ki so bili na spletu. Glede na to, da nerad sprašujem za pomoč, sem takrat raje poskušal različne programe, kot da bi nekoga, ki ve, kaj dela, vprašal za nasvet. Skozi leta sem zaradi izkušenj, učenja, raziskav ter svojih trenerjev spoznal, kaj meni najbolj ustreza z vidika treninga. Tako učinkovitost, kot tudi kaj je meni dejansko ''fajn'' delati. Ker konec dneva, če vsaj malo ne uživaš oz. ne delaš tistega, kar ti paše, ne boš dolgo zdržal.
To so 3 najboljše vaje za hrbet
02. 11. 2022 05.00Hrbet ni le eden od največjih in najmočnejših predelov telesa, je tudi najbolj zapleten v smislu niza med seboj povezanih mišičnih skupin.
Osebni trener razkriva: to so najpogostejše napake ljudi, ki hodijo v fitnes
28. 06. 2022 05.00Povsem normalno in razumljivo je, da ljudje v fitnesu delajo napake. Ni prav vsak, ki se včlani v fitnes, podučen o samem dvigovanju uteži in programiranju treningov. Vseeno vsa čast tistim, ki se zavedajo, kako pomemben je trening za zdravje, in poleg nabitega urnika vztrajajo iz dneva v dan.
Osebni trener priporoča: izognite se tem napakam, ko se vrnete v fitnes
03. 06. 2020 06.00S ponedeljkom so svoja vrata ponovno odprli tudi fitnes centri, žal pa je po trimesečnem premoru nemogoče nadaljevati tam, kjer ste končali sredi marca, saj se je vzdrževanje forme vsakodnevni proces, ki ne tolerira daljših prekinitev. Zato je osebni trener Daniel Jelovič pripravil vodič, kako ponovno pristopiti k vadbi, da se ne bi ''zaleteli v zid''.
Trening po 40. letu: To so najboljše vaje!
20. 04. 2018 07.57Po nekaterih študijah moško telo doseže vrhunec svoje moči že pri 21 letih, nato pa se prične proces staranja, ki počasi, a zanesljivo povzroča telesu komaj opazne, a vedno bolj vidne spremembe.
Vrhunske vaje za mišice trupa!
19. 04. 2016 08.08Tisti pravi bojevniki so moški, ki so sposobni težkih fizičnih naporov in opravljanja nalog v zares težkih razmerah. In temu primerni morajo biti tudi treningi. Pred vami so tri zares zahtevne vaje, pri katerih boste aktivirali mišice trupa in jih močno okrepili.
Za 90 evrov ga je obdelala bratu
28. 08. 2015 11.10Sliši se nekoliko neverjetno, a gospodična, ki naj bi v pornografskih filmih nastopala kot Madeline Madison, od produkcijske hiše Come-And-Go Productions terja kar 3,2 milijona dolarjev odškodnine, ker naj bi ji med snemanjem filma Milk Maids 2 za oralni seks 'podtaknili' brata.
Kupujejo nove puške
14. 08. 2015 07.56Avstralci so leta 2014 izvedli prvo manjše naročilo jurišnih pušk Thales Australia F90, imenovanih tudi EF88 (Enhanced F88). Avstralsko obrambno ministrstvo je zdaj s Thales podpisalo pogodbo v vrednosti 100 milijonov avstralskih dolarjev (okoli 73 mio ameriških dolarjev, kar je približno 66,4 mio evrov), in sicer za izdelavo novih jurišnih pušk, bombometov, rezervnih delov in drugih pomožnih delov za avstralsko obrambno ministrstvo.
Hoja po vodi – to niso sanje!
02. 06. 2015 08.14Pripomoček, ki omogoča hojo po vodi, bi lahko postal nova obsesija vseh ljubiteljev predvsem vodnih športov, napovedujejo njegovi ustvarjalci. Gre za posebno platformo, ki lebdi na vodi, njen uporabnik pa na njej telovadi.
Vlado, tako to počne 'original'!
24. 06. 2014 10.36Nedavno zaključeni šov Znan obraz ima svoj glas je popestril nedeljski večer marsikateremu Slovencu. Osem izjemnih tekmovalcev je s svojimi preobrazbami poskrbelo za zabavo, smeh in solze, in prav vsak od njihovih nastopov se nam je po svoje vtisnil v spomin. Eden od nepozabnih trenutkov je bil tudi nastop Vlada Pilje, ko se je v 2. oddaji prelevil v Billyja Idola.
Kaj narediti, če se penis zatakne?
11. 03. 2013 08.45Čeprav gre za neprijeten in boleč problem, ni tako redek, kot bi si kdo mislil. Ne nazadnje se z zadrgami na hlačah srečujemo vsak dan. Kaj storiti, ko se penis zatakne v zadrgo? Kako kožo najlažje izvleči?
Zadrogirano je odpeljal domov in jo zvezal
02. 11. 2012 17.27Izpostavljen, vedo, kdo si, saj obstajajo vse mogoči tipi ljudi, ki sodijo človeka. Občuti, to je vse, kar lahko storiš. Umazane obleke s pobožnjaškimi ušesi, ki se skrivajo za lastnimi strahovi.
'Hitreje, višje, močneje'
03. 09. 2012 08.24Olimpijske igre so se končale, njihov moto pa ostaja. V spodnjih vrsticah vam bomo dali nekaj nasvetov kako teči hitreje, skočiti višje in postati močnejši.
Noro! Straniščna školjka za 120.000 evrov!
25. 11. 2011 21.35To vsekakor ni navadna straniščna školjka. Izdelana je namreč iz čistega zlata, na ogled pa so ga postavili na 11. Svetovnem straniščnem srečanju na Kitajskem.
Nokia N9 odslej na voljo tudi na slovenskem trgu
22. 11. 2011 15.04Na slovenskem trgu pametnih mobilnih telefonov je odslej na voljo tudi nokia N9, ki sodi med paradne nove mobilnike finskega proizvajalca Nokia. Omenjeni mobilnik, na njem je nameščen Nokiin novi operacijski sistem Meego, so v največjem proizvajalcu mobilnikov na svetu predstavili že junija, trgovinam pa so ga začeli dobavljati konec septembra.
VIDEO: Med ogledom tarče se je ustrelil v nogo
14. 07. 2011 07.42Precej ohlapna politika ZDA glede pravice do posedovanja orožja se Američanom velikokrat maščuje. Pred raznimi nesrečami niso varni niti profesionalci, ki se s strelnim orožjem ukvarjajo že celo življenje.
Moč in mišice v zgornjem delu telesa
01. 05. 2010 10.58Bliža se poletje in želite si pokazati kaj imate. Vsaj kar se mišic tiče. Zgornji del telesa najbolj pade v oči, zato je dobro, da ga čimbolj skladno in lepo razvijete.