osredotočenost
5 navad, ki se jih poslužujejo uspešni ljudje
11. 03. 2025 05.00Se tudi ti sprašuješ, kaj so naredili uspešni športniki, znanstveniki, umetniki in podjetniki, da se jim je uspelo prebiti med najboljše na svetu?
5 nasvetov za vadbo ob koncu tedna
28. 02. 2025 04.00To morate prebrati vsi, ki čez teden ne uspete telovaditi.
Tako se pozimi med vadbo na prostem ne boste prehladili
03. 02. 2025 03.00Vadba na prostem je dobra za telo in duha, ne glede na letni čas. Kako pa glede na razmere med njo ostati zdrav tudi pozimi? Berite dalje.
Kako zmanjšati tveganje za nastanek rakavih obolenj?
26. 11. 2024 10.43V mesecu novembru si številni moški pustijo rasti brke. Gre za prepoznavni znak mednarodnega gibanja Movember, ki v novembru ozavešča o pomenu zdravja moških, predvsem v smeri preventive in zgodnjega odkrivanja rakavih obolenj (rak prostate, rak testisov), duševnega zdravja in preprečevanja samomorov. Namen je krepiti zavedanje, da lahko za svoje zdravje največ storimo sami: z rednim samopregledovanjem in zdravim življenjskim slogom. Izjemno pomemben dejavnik tveganja naj bi bila zlasti prehrana, zato smo preverili, uživanje katerih živil bi bilo dobro omejiti in na kaj moramo biti še posebej pozorni pri sestavinah na deklaracijah prehrambenih izdelkov.
Volkswagen načrtuje velike spremembe
03. 10. 2024 02.30Te se bodo odražale v spremembah v notranjosti.
6 razlogov, zakaj bi morali jesti ogljikove hidrate
25. 09. 2024 03.00V javnosti velja splošno prepričanje, da so ogljikovi hidrati slabi za vas, čeprav v resnici prinašajo številne koristi za zdravje.
Tako se obnaša partner, ki vas vara
19. 09. 2024 10.44Opravili so raziskavo, kako poskušajo ljudje, ki varajo, to skriti pred svojim partnerjem.
To je najbolj priljubljeno poživilo na dirki po Franciji
12. 07. 2024 13.23Ljubitelji kolesarstva v teh dneh na televizijskih zaslonih pozorno spremljajo legendarno, že 111. izvedbo Dirke po Franciji. Čisto od blizu pa dogajanje spremlja Gal Primožič, ki mu je sodelovanje v nagradni igri 'Tour tvojega življenja' omogočilo, da na najprestižnejši kolesarski dirki na svetu sodeluje kot asistent v ekipi Mateja Mohoriča. Na touru ga spremlja tudi kamera, ki nam vsem omogoča vpogled v zakulisje dogajanja ter delo v ekipi našega kolesarja. V preteklih epizodah smo tako lahko že spoznali serviserje koles in kuharja, tokrat pa je pred kamero stopil glavni nutricionist, ki je Galu med drugim zaupal, zakaj vsi kolesarji pijejo kavo.
To astrološko znamenje bo po današnjem solsticiju obogatelo
20. 06. 2024 02.30Poletni solsticij označuje začetek poletja – mnogim najljubši letni čas, letos pa pade na 20. junij ob 22.50, ko sonce vstopi v skrbno, družinsko znamenje raka. Kaj prinaša znamenjem zodiaka?
Tako lahko obvladate stres na štartu in dosežete uspeh kariere
21. 05. 2024 02.00Trema, ščemenje v trebuhu, po križu teče hladen znoj, vi pa tik pred štartno črto ... Veste, kako tovrsten stres vpliva na vašo športno predstavo? Za vas imamo tudi nasvete, kako se temu izogniti.
Ne bomo ga pozabili: Peter Prevc
27. 03. 2024 04.00Peter Prevc se je zapisal v slovenska srca, saj je s svojimi uspehi dolga leta razveseljeval vse po vrsti. Ob koncu svoje kariere se tako ponaša z izjemnimi rezultati, ki so lahko odličen navdih za nove mlade upe oziroma prihodnje generacije smučarskih skakalcev. Njegova zgodba je polna vzponov in padcev, hkrati pa je jasno, da so lastnosti, kot so vztrajnost, disciplina in osredotočenost, ključne, če želimo govoriti o vrhunskem športu.
5 modrih con: Kjer so ljudje zdravi, srečni in živijo najdlje
15. 02. 2024 09.00Modre cone so redki kraji, posejani po vsem svetu, kjer ljudje živijo dolgo, kakovostno in zdravo življenje brez pridruženih bolezni, kot so rak, debelost, diabetes in bolezni srca. Dan Buettner si že več kot desetletje prizadeva za odkrivanje vročih točk, kjer je koncentracija posameznikov starejših od 100 let največja in kjer se ljudje starajo brez večjih zdravstvenih težav. Če vas morda zagrabi želja, da bi se tudi sami preselili ali odpravili vsaj na dopust v enega od modrih krajev, naj vas razveselimo, da kar dva najdemo v bližnjem Mediteranu.
Kako ohranjati formo v decembru?
13. 12. 2023 05.00December nosi s seboj svoj čar in hladen zrak, kar lahko predstavlja izziv za ohranjanje neke fitnes rutine ali aktivnih navad zunaj. Toda zima prinaša tudi edinstvene priložnosti za sveže in raznolike vadbe, ki lahko ohranijo vašo motivacijo na vrhuncu.
Reševanje nesoglasij v odnosu
08. 06. 2023 05.00Partnerski odnosi so lahko tudi naporni, še posebej, ko se vanje prikradejo konflikti in zamere. In če jim nismo kos, nerešene stvari ostajajo in prihajajo na površje ter nam grenijo skupno srečo. Da se to ne bi zgodilo, je še kako pomembno, da se z njimi soočimo in jih s skupnimi močmi tudi razrešimo. Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
FOMO in zakaj lahko škoduje vašemu razmerju?
22. 05. 2023 05.00Sodobni način življenja nas je popolnoma prevzel, sočasno pa se dogajajo spremembe tako v nas samih kot tudi v naši bližnji ali daljni okolici, pa naj si bo ta realna ali virtualna. Marsikaj je danes drugače, hkrati pa imamo tudi nove strahove, ki nam lahko dirigirajo vsakdan. Ste že slišali za FOMO? In ali veste, da lahko škoduje tudi vaši zvezi?
Kaj je tehnika pomodoro?
09. 05. 2023 05.00Želite biti bolj produktivni? Se počutite preobremenjeni? Ste zasuti z delom? Se težko učite? Se težko osredotočite? Tehnika pomodoro je preprosta, toda učinkovita metoda, s katero boste postali bolj učinkoviti in osredotočeni.
Tako v petih minutah prepoznate psihopata
05. 05. 2023 15.00Nihče izmed nas si neželi biti v družbi psihopata. Kako ugotovite, ali imate opravka z njim? Strokovnjaki navajajo, da morate biti pozorni na naslednje znake oz. karakteristike.
Tudi moški hodijo na jogo ali zakaj je joga koristna tudi za moške
07. 03. 2023 05.00Marsikdo je prepričan, da je joga rezervirana zgolj za ženske, a v jogi lahko uživajo tudi moški. Še več. Joga ima številne pozitivne učinke na moško zdravje.
5 najbolj pogostih duševnih motenj pri moških
21. 02. 2023 05.00Duševne motnje so nekaj, za čimer trpi vsak sedmi Slovenec, vsaj enkrat v življenju pa se bo z duševnimi motnjami soočil vsak tretji Slovenec. Duševno zdravje ne pomeni le odsotnost bolezni in težav, ampak dobro počutje, uspešno soočanje z izzivi in uresničevanje svojih potencialov.
Reli vozniku pokazala oprsje, ta zletel s ceste
09. 02. 2023 08.00Na reliju po zasneženih cestah je drzna navijačica reli vozniku pokazala svoje burno oprsje, ta pa je nekaj trenutkov zatem zapeljal s ceste.
Kako biti bolj produktiven na delovnem mestu?
27. 01. 2023 05.00Včasih se zdi, da tudi 10 ur ni dovolj, da bi se prebili skozi vse delo, zato je še kako pomembno, da se znamo na delovnem mestu organizirati in kar najbolje unovčiti ure, ki jih imamo na razpolago. Kadar imate veliko zadolžitev, lahko delate nadure oz. na delu ostanete dlje časa – a kdo si to v resnici želi? Lahko pa ste bolj produktivni in delo zaključite ob času. Povečanje učinkovitosti na delovnem mestu ni neka znanost, le dobro se moramo znati organizirati in bolje upravljati s časom.
Ti posamezniki ne bi smeli piti kave
03. 01. 2023 05.00Marsikdo si začetka dneva ne predstavlja brez kave. Na svetu obstaja veliko kavopivcev, a nimajo vsi te sreče, da si lahko privoščijo to črno pijačo, ki izboljša našo osredotočenost, preprečuje depresijo, dvigne raven energije, ščiti jetra itd.
Marija Bergam: ''Nikoli ne bi mogla delati na nečem, zaradi česar me boli želodec''
12. 04. 2022 05.00V srbski seriji Sence nad Balkanom je Marija Bergam igrala usodno žensko, razvajeno bogatašinjo, na Voyo, v komični seriji Têlenovela, pa jo lahko danes spremljamo v povsem drugačni vlogi. Igralka črnogorskih korenin, ki se je v mladosti zapisala baletu, nam je med drugim zaupala, kako izbira vloge, kako se loteva snemanja eksplicitnih prizorov, spopada s krutostjo filmskega sveta in kako je igra sprva ni navduševala.
Triki za večjo produktivnost: živa žaba za zajtrk
07. 03. 2022 05.00Vsak od nas se vsaj občasno sreča z vprašanjem, kako povečati svojo produktivnost. To se največkrat zgodi takrat, ko nam začne drastično primanjkovati časa zase in ko se znajdemo v primežu nenehnega dela. Produktivnost pomeni, da delamo manj, a pametneje – ni pomembno število ur, vloženih v delo, temveč količina dela, ki jo opravimo v teh urah. Ko razvijemo prave tehnike, lahko delamo učinkoviteje in kakovostneje, ob tem pa nam ostane več časa za zasebno življenje. Ste že preizkusili trike, ki jih izpostavljamo v nadaljevanju?
Maja Povšnar: Jiu-jitsu je človeški šah borilnih veščin
25. 01. 2022 05.00Čeprav je ju-jitsu ena najstarejših borilnih oz. samoobrambnih veščin (izvira iz Japonske), je svojo priljubljenost kot borilna veščina in kot šport doživel šele v zadnjem obdobju. Iz njega je izšel tudi brazilski jiu-jitsu (BJJ), ki temelji na parterni borbi, cilj borca pa je svojega nasprotnika čim prej spraviti na tla in vzpostaviti nadzor. Tako kot večina starodobni borilnih veščin, ki so iskale poti za sožitje telesa in duha, se je tudi sodobni ju-jitsu preoblikoval v borilno veščino in športno panogo, v kateri imamo tudi Slovenci vrhunske predstavnike. Še več, imamo tudi svetovno prvakinjo Majo Povšnar. Članica kranjskega kluba Judo Klub Triglav je namreč v kategoriji do 63 kilogramov pred kratkim postala svetovna prvakinja (v moški konkurenci je bil v kategoriji do 69 kilogramov v tradicionalnem ju-jitsu do nedavnega svetovni prvak Tim Toplak). Povšnarjeva, ki pod vodstvom trenerja Carlos Maia trenira v ljubljanskem klubu Gracie Barre, je novembra s tem dvema bronastima s SP-ja (2018 in 2019) dodala še zlato odličje, potem ko je na poti do finala premagala Ukrajinko, Nemko in Tajko, v finalu pa še eno Nemko. Zdaj že sanja o novem zlatu ...
Manj očitni razlogi za lahkomisleno vožnjo: vonj po hitri prehrani, GTA in asistenčni sistemi
24. 01. 2022 05.00Nepozornost za volanom ni rak rana le slovenskih voznikov, ampak voznikov na splošno. Pred leti je britanska raziskava pokazala, da je skoraj polovica voznikov za volanom nepozornih. V času informativno-zabavnih sistemov in pametnih telefonov smo kljub asistenčnim sistemom – ali pa prav zaradi njih – manj previdni oz. pozorni. A razlogi za neodgovorno vožnjo tičijo tudi drugje.
Kim Kardashian vs. Sandi Murovec ali kdo je bolje oblekel olimpijske športnike?
19. 01. 2022 11.00Bližajo se olimpijske igre 2022, ki jih bo med 4. in 20. februarjem gostil Peking. Olimpijski komite Slovenije (OKS), ki je nedavno potrdil 41 športnikov za nastop na zimskih olimpijskih igrah na Kitajskem, je zdaj razkrili tudi svežo olimpijsko kolekcijo. Tudi tokrat se je pod njo podpisal Sandi Murovec, ki z OKS sodeluje vse od leta 2012 in poletnih olimpijskih iger v Londonu.
Senilna demenca asistenčnih sistemov
24. 09. 2021 05.00Obrabi in posledični nezanesljivosti delovanja niso podvrženi samo mehanski deli avtomobila, temveč tudi celotna elektronika, denimo tista različni asistenčni sistemi. Zato se lahko takšen elektronski 'angel varuh' v vašem avtomobilu med vožnjo hitro spremeni v 'problematičnega in nezanesljivega sopotnika'.
Dr. Andrej Starc: ''Velikost penisa ni nič drugega kot fenomen v sociokulturni interpretaciji''
06. 04. 2020 06.00Kakšna je idealna dolžina penisa in ali to obstaja? Kako stanje zaradi pandemije in ukrepi za zajezitev okužb z novim koronavirusom vplivajo na naše spolno življenje in intimo? Kako doživeti sočasen orgazem? Kje iskati vzroke za težave z erekcijo? Kdaj so težave tako velike, da je obisk seksologa neizbežen? To in vse vmes boste izvedeli v zanimivem in poučnem pogovoru z doc. dr. Andrejem Starcem, docentom javnega zdravstva, seksologom, terapevtom medicinske hipnoze in vodjo Ambulante za integrativno medicino.
5 znakov, da pretiravate s kavo
02. 02. 2020 06.00Čeprav ima pitje kave svoje prednosti – ker vpliva na centralni živčni sistem, srce in krvni obtok, zmanjša utrujenost, predrami in izboljša koncentracijo – pa je s kofeinom tako kot z vsako drugo stvarjo v življenju – uživati ga je treba v zmerni količinah, sicer njegovi pozitivni učinki hitro postanejo negativni. Kdaj vemo, da je dovolj in smo prekoračili mejo?