noga
Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen
27. 03. 2025 05.00Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja.
Vozila je pod vplivom drog in povzročila nesrečo
23. 03. 2025 03.30Zvezdnica je povzročila nesrečo s hudimi posledicami.
Zato je nordijska hoja boljša od običajnega sprehajanja
02. 02. 2025 05.00Kaj je nordijska hoja? Zakaj je boljša od običajnega sprehajanja? Kako izbrati prave palice in drugo opremo? To in še več izveste v nadaljevanju.
S to metodo se lahko z malo truda znebite maščobe na trebuhu
02. 12. 2024 03.00Poznate metodo 5-20-30? Z njo lahko na enostaven način zmanjšate obseg trebuha.
Tako lahko v 3 tednih izgubite do 5 kilogramov
25. 11. 2024 04.00Hoja z določenim tempom skupaj z zdravo prehrano vam lahko pomaga shujšati in priti v formo. Predstavljamo vam nasvete, s katerimi lahko v treh tednih izgubite do pet kilogramov, vse, kar morate storiti, pa je, da pridno hodite.
Najbolj vroča Hrvatica pristala v bolnišnici
19. 08. 2024 10.27Počitnice na Mikonosu niso potekale po njenih pričakovanjih ...
Mala šola deskanja na snegu
16. 02. 2024 05.00Pred počitnicami glede na to, da je "snowboarding" ponovno v vzponu – kratka video šola enega najzabavnejših športov. Čeprav gre za osnovne napotke, vendar nekako sodijo v to rubriko, saj je deskanje zaradi le enega robnika, "zvezanih" nog in "neustrašnosti", potrebne za prve zavoje, vsaj malo "ekstremno". Tu se ne da zateči k smučarskemu plugu, ko se stvari odvijajo prehitro, a zato je užitek ekstremnega freerida in karvinga (vitelija) nedosegljiv na katerem koli drugem zimskem rekvizitu.
Tudi vi napačno uporabljate pedal za plin in zavoro?
31. 01. 2024 05.00Tudi vi napačno pritiskate na pedal za plin in zavoro? Preverite!
Kako preprečiti tekaške poškodbe?
27. 09. 2023 05.00Tek je ena najbolj priljubljenih oblik rekreacije, saj ne zahteva nobene posebne opreme. Kljub temu lahko hitro pride do bolečin, zlasti v predelu nog. Večina jih izzveni ob krajšem prenehanju dejavnosti, nekatere pa nakazujejo na resnejša stanja ali poškodbe in zahtevajo gibalno-terapevtsko obravnavo ter v skrajnih primerih celo operativni poseg. Ključnega pomena je seveda ustrezna preventiva, a ker s tekom povezanih poškodb ne moremo povsem preprečiti, je pametno imeti pravega asa v rokavu tudi na področju kurative.
Te napake najpogosteje delajo tekači začetniki
25. 07. 2023 05.00Tek je ena najbolj hvaležnih oblik rekreacije, saj zanjo ne potrebujete veliko ne opreme ne znanja. Ali pač? Zdaj, ko že ''pol Slovenije'' teče, na vsakem koraku srečujemo tekače, ki imajo napačno tehniko teka. Zakaj je pomembno za vsakega tekača, da se je nauči, izveste v nadaljevanju.
Najbolj priljubljena poletna obutev predstavlja tveganje za zdravje
06. 07. 2023 05.00Pediater je opozoril na nevarnost nošenja japonk.
Verjeli ste ravno nasprotno! Če speljujete tako, porabite manj goriva
26. 10. 2022 05.00V časih, ko cene goriva segajo v nebo, vozniki skušajo storiti vse, da bi bila poraba njihovega jeklenega konjička čim manjša. Marsikdo se pri tem zateka tudi k tehniki, da pospešuje počasi. Kar pa je, v nasprotju s splošnim prepričanje, napačno, saj tako porabimo več goriva, kot če bolj pohodimo stopalko za plin.
Poskrbite za kakovostno športno opremo za vaše najmlajše
03. 10. 2022 05.00Če imate tudi vi doma nadebudnega mladega nogometaša, poskrbite, da bo njegova vadba na igrišču varna in udobna.
Pravilna nastavitev kolesa
01. 09. 2022 05.00Z Miho Koncilijo iz ekipe Pogi Team Generali smo se tokrat lotili pravilne nastavitve kolesa. Ta je ključna za udobno vožnjo, varnost, pa tudi za preventivo pred poškodbami in doseganje najboljših izkoristkov vožnje. Namreč: če kolesar poganja pedala z 80 obrati na minuto, to v eni uri znese 5.400 obratov oziroma 30.000 obratov na 160-kilometrski razdalji. V povprečnem tednu pa gre skupaj za več kot 80.000 obratov pedal.
Ali imate radi zunanje aktivnosti? Preverite, kako izbrati modne moške čevlje za aktivne ljudi
01. 07. 2022 05.00Ste tudi vi eden tistih, ki obožuje preživljanje prostega časa v naravi, po možnosti s prijatelji in prijateljicami ob številnih aktivnostih. Se radi odpravite v hribe ali na gorsko kolo, morda na bolj adrenalinske podvige v naravi, kot so na primer spuščanje po brzicah oziroma rafting, spuščanje po jeklenici ali pa skok z bungee jumpingom. Prav za te aktivnosti je zelo pomembno, da ste primerno obuti. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako izbrati modne moške čevlje za take aktivnosti.
Kaj je kadenca in zakaj je tako pomembna pri kolesarskem treningu?
01. 06. 2022 05.00Tisti, ki samo poredko sedete na kolo, se verjetno ne ukvarjate s povprečno hitrostjo, časi, srčnim utripom in drugimi statističnimi prvinami. Če pa kolesarite malce bolj redno, ste pozorni na marsikaj. In če mislite kolesariti malce bolj pogosto, je pomemben del treninga tudi kadenca (število vrtljajev oz. frekvenca vrtenja pedal). Če osvojite to kolesarsko lekcijo, bo kolesarjenje (predvsem v klanec) precej večji užitek. Večina strokovnjakov si je enotna, da je pri kolesarjenju višja kadenca boljša. Zakaj? Izveste v nadaljevanju.
To so razlogi, da je vožnja z natikači nevarna
10. 05. 2022 05.00Čeprav zakon vožnje z natikači oz. japonkami izrecno ne prepoveduje, obstajajo tehtni razlogi, zakaj bi morali voziti primerno obuti. Prav tako ni priporočljivo voziti bos, saj pritisk noge na stopalko pogosto ni zadosten in nas lahko banalnost, kot je kamenček, stane nesreče.
Planet Mars, bodoči dom človeka: fascinantna dejstva o rdečem planetu
28. 01. 2022 05.00Po Luni je Mars naslednji cilj, ki ga želi osvojiti človeštvo. Poleg Zemlje je najbolj raziskan planet. Je četrti planet od Sonca in 1,5-krat dlje od njega kot naš planet. Je sedmi po velikost v Osončju in devetkrat manjši kot Zemlja (predstavlja le 15 odstotkov njene velikosti).
Nakup pohodniških čevljev: katero pohodniško obutev izbrati?
04. 01. 2022 05.00Pohodništvo je med najbolj priljubljenimi športi v Sloveniji. Nič čudnega, ko pa je Slovenija dežela tisočerih poti, ki kar vabijo z aktivnimi doživetji in mamijo ljubitelja pohodništva, da se sprehodijo po zelenih dolinah, mimo smaragdnih rek in potokov do vrhov Alp. Pohodniške čevlje kupujete za dlje časa, zato je pomembno, da nakupu posvetite dovolj pozornosti in časa ter se pri tem držite zlatih pravil nakupovanja tovrstne obutve. Prava izbira pohodniških čevljev je namreč pogoj za nepozabne avanture, v nasprotnem primeru pa smo zanje ne le prikrajšani, ampak se lahko pojavijo tudi bolečine in nastanejo resne težave, saj slaba stabilizacija noge poveča možnost padca, zdrsa ipd.
Vložki, visoke pete in druge tipično ženske stvari, ki so bile prvotno ustvarjene za moške
21. 10. 2021 05.00Čeprav se danes pri marsičem zabrisuje meja med tem, kaj je striktno žensko in moško, še vedno obstajajo stvari, ki so bolj ali manj edinstvene za en spol. A marsikaj, kar danes uporabljajo ženske, je bilo prvotno namenjeno oz. ustvarjeno za moške.
Brutalni 15-minutni HIIT trening: samo za tiste najbolj trmaste
14. 10. 2020 06.00Za HIIT vadbe je značilno, da so kratke in sladke. Sladko v tem primeru pomeni, da v kratkem času porabijo veliko kalorij in prinašajo dobre rezultate, podobne klasičnim vajam.
Par se je z majhnima otrokoma povzpel na nevaren tritisočak
11. 08. 2020 13.12Kjer sta se leta 2004 smrtno ponesrečila britanska plezalca Julie Colver in Jules Cartwright, sta se pred dnevi na 3.308 visoko goro Piz Badile povzpela zakonca Houlding, ki sta jima družbo delala triletni sin in sedemletna hčerka.
Vodič za nakup kolesa: pred nakupom si nujno odgovorite na ta vprašanja
01. 05. 2020 06.00Niste prepričani, katero kolo je najbolj primerno za vas? Izbira pravega je lahko loterija, če si pred nakupom ne odgovorite na nekatera ključna vprašanja.
Trener teka Urban Praprotnik: ''Pravijo, da ko smo žejni, je že prepozno, kar pa ne drži''
30. 04. 2020 09.56Čeprav tek ni nobena posebna znanost, pa ima svoje zakonitosti, ki zagotavljajo, da si z njim ne delamo več škode kot koristi. Na eni strani imamo tekače, ki se s tekom ukvarjajo redno in imajo tek v mezinčku, na drugi strani pa občasne tekače, ki imajo o njem precej površno znanje. Tek vsakemu predstavlja nekaj drugega. Za nekoga je to ''bojno polje'', za drugega ventil za sproščanje, tretji si z njim olajša vest itd. Tekaškemu trenerju, vodji Urbanih tekačev in profesorju športne vzgoje Urbanu Praprotniku je tek način življenja in tudi vsakdanji kruh. Med drugim pomaga ljudem odkriti, kje ima tek mesto v njihovem življenju. Pri njem smo tudi poiskali odgovore na vprašanja, na katera si skušajo odgovoriti mnogi tekači – kdaj in kaj uživati pred tekom, o pomenu ogrevanja, raztezanja in hidracije, o tem, kaj nam v resnici sporoča žeja, o teku s praznim želodcem, o učinku kave in še marsičem drugem.
Rusinja z najdaljšimi nogami na svetu osvaja modni svet
11. 10. 2019 08.11Za Rusinjo Ekaterino Lisino je širni svet slišal, ko so jo lete 2017 razglasili za lastnico najdaljših nog na svetu. Če je svojo neverjetno višino, predvsem pa kar 133 centimetrov dolge noge sprva dodobra izkoriščala za igranje košarke, jih je zdaj vnovčila še na modni pisti. Nenazadnje imajo vsi moški radi ženske z dolgimi nogami.
Kako pozirati, da si boste na vsaki fotografiji všeč?
15. 09. 2019 08.34Vsak si želi biti na fotografiji všeč, a le redki se pred objektivom znajdejo kot fotomodeli. Toda od popolnega amaterja do fotogeničnega modela je krajša pot, kot mislite. Želite na fotografijah delovati brezhibno oz. tako da vas jih ne bo sram kazati okoli? Upoštevajte nasvete priznanega fotografa, ki je podelil nekaj napotkov, kako se izogniti začetniškim napakam, zaradi katerih smo nezadovoljni nad končnim rezultatom.
Hrvat, ki je na drugi strani sveta pobijal mlade popotnike
14. 08. 2019 06.51V zadnjih mesecih je bilo na Hrvaškem odkritih kar nekaj primerov kriminalnih dejanj, ki so odmevala po širši regiji: truplo sestre v domači zamrzovalni skrinji, oče, ki je svoje otroke pometal čez balkon, in navsezadnje voznik, ki je do smrti povozil najstnici na počivališču. A noben izmed teh zločinov se ne more primerjati z morilsko slo Ivana Milata, enega najbolj zastrašujočih zločincev hrvaškega rodu, ki je bil v devetdesetih letih v Avstraliji obsojen okrutnih umorov sedmih popotnikov, na vesti pa naj bi jih po besedah nekaterih imel še vsaj enkrat toliko. Ivan je bil poseben na več načinov – tako kar zadeva načine ubijanja kot tudi odlaganja žrtev. A to še ni vse ...
Kako kolesarji na Dirki po Franciji med etapo urinirajo?
20. 07. 2019 07.47Čeprav kolesarji med kolesarjenjem porabijo veliko telesne tekočine, pa zaradi redne hidracije med dolgimi etapami slej ko prej nastopi klic narave. Nanj profesionalni kolesarji na večetapnih dirkah kot sta Tour de France in Giro d'Italia odgovorijo na različne načine. Nenazadnje je uriniranje zelo osebna stvar.
Treniraj kot Batman – vaje za moč nog in fleksibilnost
18. 07. 2019 15.44Vsak moški je v določeni fazi življenja želel biti Batman. Ali drugače povedano, vsak moški si je kdaj zaželel postati milijonar, obkrožen z lepimi dekleti, voziti najbolj ''kul'' avto, ponoči braniti svet pred zlim in lomiti kosti nepridipravom. Medtem ko večina izmed nas zgolj sanja, da bi se prelevila v filmskega Batmana, je redkim to uspelo. Eden od njih je Ben Affleck, ki je Bruca Wayna upodobil dvakrat in za vlogo dodobra izklesal svoje telo. Vloge v filmu o Batmanu vam ne moremo obljubiti, Batmana vredno postavo pač.
Pristanek na Luni: velika ameriška laž?
18. 07. 2019 06.52Med najbolj znanimi teorijami zarote je tudi ta, da Američani v resnici nikoli niso pristali na Luni, ampak so celoten dogodek posneli v filmskem studiu. Tudi 50 let kasneje so ljudje še vedno prepričani, da je bil pristanek na Luni lažna novica in da so Američani vse skupaj zaigrali.