krvni sladkor
Okusno sladilo, ki ima tudi številne koristi za zdravje
08. 02. 2025 04.00Med ni le okusno sladilo, ampak tudi močan zaveznik zdravja. Poleg uporabe v medicini in kulinariki ima med številne prednosti, zaradi katerih je neprecenljiv pri naravnem zdravljenju in ohranjanju zdravja.
To je krivo, da pozimi tako težko shujšate
20. 01. 2025 05.00Zimski meseci so pogosto polni prijetnih druženj in tolažilne hrane, kar pomeni več časa v zaprtih prostorih in obilnejši obroki, ki odstopajo od naše običajne prehrane, kar otežuje uravnavanje telesne teže.
To je daleč najbolj zdrav nadomestek kave
16. 01. 2025 03.00Gre za priljubljeno alternativo kavi, saj poleg užitka prinaša tudi številne zdravstvene koristi. Če iščete nekaj namesto kave, kar vas bo prav tako prebudilo, a brez nezaželenih stranskih učinkov, je cikorija idealna izbira.
To se zgodi, če redno jeste čebulo: pričakujete lahko te težave
10. 01. 2025 10.58Čebula je koristna in zdrava, a marsikdo je ne mara. Ne le zato, ker povzroča slab zadah, ampak ker ima tudi nekatere druge negativne posledice na telo. Čebula ima res čuden sloves.
Trik, kako dlje ostati trezen na silvestrsko noč
30. 12. 2024 13.22Novo leto je tik pred vrati. Silvestrovo je eden tistih večerov, ko radi pregloboko pogledamo v kozarec in to naslednji dan obžalujemo. Želite na najdaljšo noč v letu dlje časa ostati trezni in še kolikor toliko prisebni pričakati novo leto, ob tem pa se ne držati nazaj? Za vas imamo super trik, ki pa ga priporočamo samo ob posebnih priložnostih, saj je prekomerno uživanje alkohola zdravju škodljivo.
O tej posledici seksa nihče ne govori
01. 12. 2024 03.00Mnogi jo doživljajo, a o tem molčijo.
7 znakov, da imate povišan krvni sladkor
07. 11. 2024 04.00Izda vas že vaš obraz!
Kdaj je idealen čas za zajtrk?
06. 11. 2024 05.00Ta se pri vsakem posamezniku razlikuje. Kaj pa je tisto, kar vpliva na najboljši termin?
To jesensko sadje vam lahko drastično spremeni zdravje
27. 09. 2024 02.00Jesen običajno povezujemo s pisanimi pridelki in bogatimi sladicami, a ta letni čas nam prinaša tudi obilje sočnega sadja, ki se brez težav kosa s poletnimi dobrotami. Če iščete bolj zdravo alternativo sladkim prigrizkom ali želite popestriti jesenske jedi, preverite naš izbor najboljšega jesenskega sadja. Dodali smo tudi nekaj okusnih receptov, ki jih lahko preizkusite!
6 razlogov, zakaj bi morali jesti ogljikove hidrate
25. 09. 2024 03.00V javnosti velja splošno prepričanje, da so ogljikovi hidrati slabi za vas, čeprav v resnici prinašajo številne koristi za zdravje.
Tako se lahko na preprost način znebite maščobe na trebuhu
12. 09. 2024 03.00Kako odstraniti trebušno maščobo? Imamo sedem preprostih rešitev, ni pa vam treba slediti nobeni zahtevni dieti ali izvajati posebnih vaj.
Zato bi morali vsak dan jesti grozdje
10. 09. 2024 04.45Majhni, ovalni sadeži, ki rastejo v šopkih na trti, so polni koristi za zdravje in to je pet razlogov, zakaj jih je dobro vključiti v vsakodnevno prehrano.
Toliko kilometrov bi morali preteči na dan
02. 09. 2024 04.45Če šele začenjate teči ali želite povečati svojo aktivnost, se morda sprašujete, koliko kilometrov preteči na dan.
To lahko povzroči vrtoglavico in slabost
31. 08. 2024 04.30Vsem se je že kdaj v telovadnici med treningom ali po njem zavrtelo v glavi. Možnih vzrokov za to stanje je veliko.
To so znaki pomanjkanja beljakovin
20. 07. 2024 05.00Pomanjkanje beljakovin v telesu lahko povzroči številne težave in ima lahko posledice, ki se odražajo na telesu.
Zato bi bilo bolje, da telovadite zvečer
15. 07. 2024 03.30Najnovejša študija razkriva pomembne koristi, ki jih vadba v večernem terminu prinaša na področju vaše krvne slike.
Ta živila zmanjšujejo željo po sladkem
11. 07. 2024 04.30Obožujete sladko pa bi si želeli vsaj deloma omiliti vnos sladkorja? V nadaljevanju razkrivamo trike, ki lahko bistveno pripomorejo k doseganju vašega cilja!
Zato bi morali vsak dan jesti česen
05. 07. 2024 03.00Rezultati študij so dokazali, da redno uživanje česna bistveno izboljša krvno sliko posameznika.
Zakaj češenj ne smemo jesti na prazen želodec?
10. 06. 2024 03.15Uživanje češenj ima številne pozitivne učinke na naše zdravje – znižujejo raven sečne kisline, varujejo pred putiko, artritisom in parodontozo, po naporu pa vračajo moč in ublažijo bolečine v mišicah – toda v enem primeru jih ne bi smeli uživati.
Znaki, da vam primanjkuje magnezija
27. 05. 2024 03.00Magnezij je eden tistih mineralov – pravijo mu mineral moči – ki ga telo nujno potrebuje za pravilno delovanje, njegovo pomanjkanje pa se kaže oz. izraža na različne načine. Najpogostejši simptomi oz. motnje v delovanju telesa kot posledica pomanjkanja magnezija so krči v mišicah in nogah, lahko pa se izrazi tudi v obliki bolečin v glavi. Ker magnezija telo samo ne more sintetizirati, je ključen vnos s hrano.
Uporabljate eritritol? Previdno, ni tako nedolžen, kot ste mislili
21. 05. 2024 01.00Naravno sladilo, ki je zadnja leta izjemno priljubljeno, očitno ni tako nedolžno, kot smo mislili. Raziskava je namreč eritritol povezala s povečanim tveganjem za naše zdravje.
Kaj je kreatin, najbolj zaželeno prehransko dopolnilo športnikov?
17. 04. 2024 04.12Kreatin je eden najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, ki omogoča, da treniramo še intenzivneje, saj je njegova naloga povečanje moči in eksplozivnosti. Pa je droga ali nepogrešljiv dodatek? Ne eno, ne drugo. Zato pa lahko pomaga. Vse skupaj sega v leto 1992, ko je v javnost prišla informacija, da uspešni britanski tekači pred tekmovanji uživajo kreatin. Ta aminokislina je hitro postala eden od najbolj priljubljenih dodatkov v prehrani športnikov, predvsem v tisti disciplinah, ki temeljijo na moči in hitrosti. Če so najpogostejše prehransko dopolnilo proteini, je med športniki najbolj razširjen prav kreatin.
Znaki, da vaše telo proizvaja preveč stresnega hormona
06. 03. 2024 05.00Stresni hormon, ki mu pravimo kortizol in ga proizvaja nadledvična žleza, nam lahko povzroča številne zdravstvene težave. Naloga kortizola je, da lahko med stresom telo še vedno normalno funkcionirata. Kateri pa so znaki, da ga vaše telo proizvaja preveč, izveste v nadaljevanju.
To se zgodi z vašim telesom, če vsak dan zaužijete dve žlički medu
22. 02. 2024 05.00Med je ne samo dober, ampak tudi zelo zdrav. Mrzle mesece v letu si težko predstavljamo brez medu, ki mu pripisujemo številne zdravilne učinke in ne mine sezona prehladov, ko ga ne bi imeli v kuhinji.
Zakaj bi moški morali jesti banane?
07. 02. 2024 04.01Vse več moških redno skrbi za svoje telo, pri tem pa je pomembna tudi pravilna prehrana. Toda, kot ugotavljajo številne študije, jih pri tem veliko pozablja na sadje, ki lahko odigra pomembno vlogo pri napredku. Med sadje sodijo tudi banane, ki imajo številne pozitivne učinke na zdravje in so lahko učinkovitejše od športnih napitkov.
10 bolezni, ki še posebej ogrožajo moške
14. 01. 2024 05.00Z določenim zdravstvenimi težavami se srečujejo moški. O marsikateri si zaradi sramu ne upajo spregovoriti.
7 učinkovitih načinov, kako preprečiti ali ublažiti mačka
29. 12. 2023 05.00Veseli december ni tako zelo vesel, ko se po prekrokani noči zbudite z mačkom. Preberite, kako se lahko izognete slabosti, glavobolu, utrujenosti in vrtoglavici ali jih vsaj ublažite.
To so znaki, da ste zasvojeni s sladkorjem
18. 12. 2023 06.00Uživanje prevelikih količin sladkorja lahko povzroči številne negativne učinke na naše zdravje, med drugim pospeši staranje.
Zato bi morali moški uživati kislo zelje, ki je skrivna sestavina seksa
24. 01. 2023 05.00Najsi bo sveže ali kislo, zelje je vsestranska zdravilna in antistresna zelenjava, ki bi jo moral vsak uvrstiti na svoj jedilnik. V hladnih mesecih je še posebej priljubljeno kislo zelje, ki si ga tako radi privoščimo ob kakšni krvavici ali pečenici ter pire krompirju. Duhovnik in vodni terapevt Sebastian Kneipp je kislo zelje označil kot krtačo za želodec in črevesje. Za kislo zelje je značilno, da spodbuja zdravo delovanje imunskega sistema, ker vsebuje malo kalorij in veliko vlaknin, pa je odlična izbira, ko želimo odvreči kilograme.
Vojna proti soli – miti in resnice o domnevni sovražnici našega zdravja
11. 01. 2023 05.00Sol je del človekove prehrane od nekdaj. Čista sol je v prehransko verigo vstopila pred približno pet tisoč leti, ko so jo Kitajci uporabljali kot konzervans pri shranjevanju in vlaganju živil. Pravijo, da je sol življenje, obenem je že vrsto let na listi za odstrel, saj strokovnjaki opozarjajo, da je škodljiva za zdravje in da je treba znižati njen vnos, saj da je kriva za povišan krvni tlak in posledično številne srčno-žilne bolezni. Na drugi strani pa se pojavlja tudi vse več dvomov o tem, ali je omejevanje uživanja soli res koristno našemu zdravju. Čeprav se nam zdi, da imamo po njej naravno potrebo in da je nam je njeno uživanje prirojeno, je v resnici uživanje soli priučena razvada. Bi moralo na solnici, podobno kot na škatlici cigaret, pisati ''Zdravju škodljivo''?