kolesarjenje
Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen
27. 03. 2025 05.00Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja.
Primož Roglič trenutno na dirki po Kataloniji
25. 03. 2025 14.52Slovenski kolesarski as Primož Roglič (Red Bull-BORA-hansgrohe) je včeraj začel sedemdnevno preizkušnjo po Kataloniji, kjer je sicer slavil leta 2023.
Najboljše kardio vadbe za tiste, ki ne marajo teka
24. 03. 2025 04.00Ne marate teka, a želite imeti kakovosten kardio trening? Poskusite druge kardio vaje za začetnike, ki jih navajamo v nadaljevanju.
5 navad, ki se jih poslužujejo uspešni ljudje
11. 03. 2025 05.00Se tudi ti sprašuješ, kaj so naredili uspešni športniki, znanstveniki, umetniki in podjetniki, da se jim je uspelo prebiti med najboljše na svetu?
Potetovirani zvezdnik s telesom, kot bi ga ročno oblikoval bog
01. 03. 2025 01.30Nihče ne more verjeti, da bo letos praznoval 50 let! Zdaj je končno izdal skrivnost njegovega izklesanega telesa.
Kako shujšati v 30-ih? Povsem enostavno ...
24. 02. 2025 03.00Vaše telo se sčasoma spreminja, vendar obstajajo enostavni koraki, ki jih lahko storite v svojih 30-ih, da podprete hujšanje in izboljšate splošno zdravje.
Tako se pozimi med vadbo na prostem ne boste prehladili
03. 02. 2025 03.00Vadba na prostem je dobra za telo in duha, ne glede na letni čas. Kako pa glede na razmere med njo ostati zdrav tudi pozimi? Berite dalje.
S tem boste zmanjšali tveganje za srčni infarkt
23. 01. 2025 05.00Pravijo, da je januar najbolj depresiven mesec v letu, a ni treba, da je temu tako. Že z majhnimi spremembami v vašem vsakdanu lahko hitro in učinkovito preženete utrujenost in polni motivacije pričnete uresničevati cilje za leto 2025! Z malo sreče je lahko vaš trud bogato poplačan.
Koliko vadbe je potrebne za znižanje krvnega tlaka?
13. 01. 2025 05.00Na to so odgovorili zdravniki.
Tako lahko po veselem decembru razstrupimo svoje telo
02. 01. 2025 03.00V nadaljevanju predstavljamo preproste, a učinkovite nasvete, kako lahko moški po veselem decembru uspešno razstrupijo svoje telo in se pripravijo na zdrav začetek novega leta.
Tako je danes videti Monika Seleš
04. 12. 2024 02.00Nekdanja tenisačica Monika Seleš je proslavila 51. rojstni dan!
Ali je kreatin zdrav?
03. 12. 2024 03.00Kreatin je eden izmed najbolj priljubljenih in raziskovanih prehranskih dodatkov v svetu športne prehrane. Njegov ugled temelji na dokazani učinkovitosti pri izboljšanju telesne zmogljivosti, toda pomembno je razumeti, kaj kreatin je, kako deluje in kakšne so njegove koristi ter morebitna tveganja.
Slišali ste za HIIT vadbo, kaj pa je LIIT?
18. 10. 2024 04.45Spodaj najdete razlike med tema dvema načinoma vadbe.
Povišani trigliceridi ali povišan holesterol: kaj je hujše?
16. 10. 2024 04.00Poleg povišanega "slabega" holesterola, mnoge posameznike bremeni tudi povišan delež trigliceridov v krvi. Ti so prav tako ključni za zdravje srce, zato se poraja logično vprašanje: katera povišana vrednost je bolj nevarna za naše zdravje?
Kako se za kolesarjenje obleči v hladnejših mesecih?
07. 02. 2024 03.00Zagotovo poznate skandinavski rek ''Slabo vreme ne obstaja, obstajajo zgolj slaba oblačila.'' To drži tudi, ko gre za kolesarjenje, a pozimi je situacija nekoliko bolj zapletena in je težko reči, kaj je treba obleči, saj je to odvisno od več dejavnikov. Skrivnost ni v najdražji kolesarski jakni, ampak plastenju oz. da se oblečeš tako, da si pripravljen na različne razmere. Običajno pa so tri plasti oblačil dovolj.
Kaj izbrati: kardio trening ali vadbo za moč?
26. 09. 2024 04.45Izbira je odvisna zgolj od vaših preferenc, saj oba načina vadbe prinašata številne koristi za vaše zdravje.
Navade, ki lahko upočasnijo napredovanje raka prostate
24. 09. 2024 04.00Napredovanje raka prostate je posledica več dejavnikov, na katere lahko vplivate tudi vi.
To bi morali vključiti v svojo rutino, če želite biti bolj zdravi
20. 09. 2024 05.00Gre za eno najboljših odločitev, ki jih lahko sprejmete. V njen prid pa govori kar 10 razlogov!
Tako se lahko na preprost način znebite maščobe na trebuhu
12. 09. 2024 03.00Kako odstraniti trebušno maščobo? Imamo sedem preprostih rešitev, ni pa vam treba slediti nobeni zahtevni dieti ali izvajati posebnih vaj.
S tem športom se najpogosteje ukvarjajo Slovenci
09. 09. 2024 05.00Povprašali smo vas, s katero športno aktivnostjo se najraje ukvarjate. To ste nam odgovorili.
Toliko kilometrov bi morali preteči na dan
02. 09. 2024 04.45Če šele začenjate teči ali želite povečati svojo aktivnost, se morda sprašujete, koliko kilometrov preteči na dan.
Idealna oblika vadbe za začetnike
18. 08. 2024 04.19Če ste se odločili, da boste bolj aktivni in svoje telo skušali 'spraviti v red', a vam telovadnice ne dišijo, tek ni za vas in za kolesarjenje nimate opreme, lahko poskusite s hojo. Hitra hoja po ravnem, hoja v hrib in nordijska hoja so se izkazale za izjemno učinkovito obliko rekreacije, s katero si boste sčasoma izoblikovali telo in se znebili odvečnih kilogramov.
Na to morate biti pozorni pri nakupu novega kolesa
18. 08. 2024 04.18Ne glede na to, ali ste izkušen kolesar ali začetnik, iskanje popolnega kolesa vključuje upoštevanje različnih dejavnikov, kot so slog vožnje, proračun in posebne potrebe.
Kako telovaditi, ko je zunaj peklensko vroče?
31. 07. 2024 03.00Za posameznika se priporoča vsaj 150 minut zmerne telesne aktivnosti na teden. A kako ta cilj varno uresničiti, ko zunaj pripeka vroče poletno sonce?
''Nekega dne bom svojim otrokom pripovedoval, kako fino je bilo tukaj''
26. 07. 2024 05.00Kolesarska dirka po Franciji 2024 se je zaključila z zmago Tadeja Pogačarja. Naš srečni zmagovalec nagradne igre 'Tour tvojega življenja', Gal Primožič, je to najbolj znano dirko na svetu spremljal iz prve vrste kot asistent v ekipi Mateja Mohoriča. Skozi celotno pustolovščino ga je spremljala kamera, ki je vsem kolesarskih navdušencem omogočala vpogled v zakulisje Tour de France. V preteklih epizodah smo lahko spoznali delo serviserja koles, kuharja, nutricionista, športnega direktorja ter maserja. V tokratni zadnji epizodi pa Gal strne vtise te nepozabne pustolovščine.
Je bolje beležiti število korakov ali čas vadbe?
25. 07. 2024 03.15Poiskali smo odgovor na večno dilemo: ali bi morali beležiti svoje korake ali čas, ki ga porabimo za vadbo, da bi dosegli svoje fitnes cilje?
Tega si želi Tadej Pogačar po zmagi v Franciji
22. 07. 2024 09.44Slovenski kolesar Tadej Pogačar je tretjič zmagal na sloviti dirki Tour d'France, a ne namerava počivati na lovorikah.
Na dirki po Franciji so pisali zgodovino, Pogačar skoraj trčil v prometni znak
04. 07. 2024 11.43Medtem ko se je s koncem pete etape na slovitem Tour de France pisala zgodovina, je naš predstavnik Tadej Pogačar skorajda trčil v prometni znak.
Veste, kdo je bil prvi zmagovalec dirke po Sloveniji?
16. 06. 2024 03.30Te dni so vse oči kolesarske javnosti uprte v Slovenijo, kjer se odvija kolesarska dirka Po Sloveniji, ki bo danes z zadnjo, 5. etapo, sklenila svoj epilog.
Zato bi morali vsak dan v službo s kolesom
14. 06. 2024 04.00Če se sprašujete, zakaj vedno več ljudi prihaja v službo s kolesom, berite naprej.