koleno
Vaje za hujšanje, ki vam ne bodo poškodovale kolen
27. 03. 2025 05.00Vadba, pri kateri minimalno obremenjujemo sklepe, je idealna za ljudi z bolečinami v sklepih, začetnike ali športnike, ki iščejo lažjo obliko telesne aktivnosti v dnevih okrevanja.
7-minutni trening, ki ga lahko izvedete kjerkoli in kadarkoli
07. 01. 2025 13.35Nimate dovolj časa za vadbo? Ponujamo vam vadbeno rutino iz 12 vaj, ki ponuja odlične rezultate in ne zahteva vadbene opreme in veliko časa.
Kratek HIIT trening za celo telo, pri katerem ne potrebujete opreme
15. 12. 2024 05.00Spodaj smo pripravili HIIT trening, s katerim boste natrenirali celo telo. Vzel vam bo približno pol ure, vključno z ogrevanjem in ohlajanjem. Sestavlja ga pet vaj. Vsako izvajate 40 sekund, nato pa 20 sekund počivate. Celoten krog ponovite petkrat!
Laura Beranič: "V resnici sva na traktorju počela to"
10. 12. 2024 21.00Na posestvu so pojavile govorice, da se med Lauro Beranič in Nikom Trilerjem nekaj plete.
S to metodo se lahko z malo truda znebite maščobe na trebuhu
02. 12. 2024 03.00Poznate metodo 5-20-30? Z njo lahko na enostaven način zmanjšate obseg trebuha.
Kaj spakiraš, ko greš na 4.300 km dolgo pešpot?
19. 10. 2024 05.00V drugem delu intervjuja s 25-letnim pohodnikom Luko Zevnikom, ki je pred dobrima dvema tednoma zaključil eno najbolj znanih in zahtevnih pohodnih poti na svetu - Pacifiško pešpot, razkrivamo, kaj vse je imel s seboj v nahrbtniku, kako zahtevne so bile vremenske razmere, česa ga je bilo na poti strah, pa tudi, zakaj je dobro, da imajo Američani boljšo tehnologijo straniščev 'na štrbunk' kot jo poznamo pri nas.
Vroča lepotica z objavo nove fotografije zažgala splet
06. 10. 2024 02.00Tokrat iz povsem drugačnega razloga kot smo pri njej sicer vajeni.
Ta Slovenec je storil nekaj, kar zmorejo le redki
04. 10. 2024 02.30Slovenci že nekaj let s Timom Gajserjem blestimo med motokrosistično elito, a letos se je v najvišji razred tega športa podal tudi Jan Pancar. In to na način, kot ga na najvišjih ravneh dirkanja in športa še redko kdo zmore – sam, s praktično serijskim motociklom in z očetom, ki je logistik, trener in mehanik v eni osebi. Kljub temu je v konkurenci (pol)tovarniških ekip in dirkačev svetovnega prvenstva MXGP svojo krstno sezono končal kot trinajsti.
S to preprosto vadbeno rutino boste čez noč začeli topiti kilograme
14. 08. 2024 04.41Vsak, ki želi z vadbo odvreči odvečne kilograme, običajno želi priti do vidnih rezultatov čim hitreje. Žal v svetu vadbe bližnjice (domala) ne obstajajo, zato pa se lahko lotite določenih vaj oz. vrste treninga, s katerim do cilja pridete hitreje. Tak primer je vrsta vaj z lastno telesno težo, ki hitro topi kilograme.
To je novi hit v svetu fitnesa, v 20 minutah lahko pokurite celo kosilo
11. 06. 2024 03.00Gre za vadbo, ki poleg običajnih vaj vključuje tudi zunanje dražljaje, to je pasivno mišično kontrakcijo z elektromišično stimulacijo.
Učinkovite vaje z lastno težo, ki vam vzamejo le 15 minut!
14. 05. 2024 04.42Vaje z lastno težo so pogosto spregledana metoda vadbe. Večina ljudi jih kar nekako podcenjuje, saj ker nimamo nobenega pripomočka, naj ne bi bile tako zahtevne. Toda to preprosto ni res. In ta 15-minutna vadba je dokaz!
Imel je več kot 30 zlomljenih kosti, zdaj pa je pokazal velik napredek
19. 04. 2024 05.00V začetku prejšnjega leta je ameriški igralec Jeremy Renner utrpel hude telesne poškodbe, ko ga je povozil snežni plug. Od takrat redno izvaja različne vaje, da bi okrepil svoje telo. Nedavno je 53-letni igralec delil nov video posnetek, na katerem je pokazal svoje sposobnosti hitre hoje po klancu.
Te vroče fotografije so ga skoraj stale zakona, a lepotica mu je vse oprostila
21. 03. 2024 03.30Justin Timberlake in Jessica Biel sta uspešno prebrodila veliko zakonsko krizo.
Sredi belega dne je slekel hlače in se olajšal pred vsemi
07. 03. 2024 05.00Ameriški igralec Gary Busey je v Kaliforniji razburil javnost, ko so ga fotografi ujeli med uriniranjem na pločniku sredi belega dne. Hollywoodski zvezdnik je v svoji karieri večkrat šokiral oboževalce s svojimi ekshibicionističnimi nagibi. Mnogi pa celo trdijo, da naj bi dejanja izvirala zaradi hude poškodbe možganov leta 1988.
91-krat mu je odpustila, ko jo je prevaral 92-ič, ga je postavila pred vrata
06. 11. 2023 07.00Zvezdniku je oktobra rodila hčerko, potem ko jo je še 92-ič prevaral, pa ga je pustila.
Kako preprečiti tekaške poškodbe?
27. 09. 2023 05.00Tek je ena najbolj priljubljenih oblik rekreacije, saj ne zahteva nobene posebne opreme. Kljub temu lahko hitro pride do bolečin, zlasti v predelu nog. Večina jih izzveni ob krajšem prenehanju dejavnosti, nekatere pa nakazujejo na resnejša stanja ali poškodbe in zahtevajo gibalno-terapevtsko obravnavo ter v skrajnih primerih celo operativni poseg. Ključnega pomena je seveda ustrezna preventiva, a ker s tekom povezanih poškodb ne moremo povsem preprečiti, je pametno imeti pravega asa v rokavu tudi na področju kurative.
Vuelta, dirka, ki jo je odločil Twitter in ki pušča grenak "priokuss"
15. 09. 2023 10.00Letošnja Vuelta je nekaj, česar kolesarstvo ne pomni. Toliko mešanih občutkov, kolikor jih je proizvedla letos, jih verjetno ni še nobena tritedenska dirka v zgodovini. No, z izjemo slovenskih navijačev, ki so Dirko po Franciji spremljali leta 2020, ko je Tour dobil Tadej Pogačar, in smo se istočasno veselili in jokali, ko smo spremljali agonijo Primoža Rogliča, ki je imel zmago tako rekoč v žepu.
Zvezdnik se je poškodoval. Poglejte, kaj je delal ...
09. 09. 2023 05.00Ste videli, kako se je izklesal zvezdnik Mark Wahlberg? A ne brez posledic. Intenzivno treniranje je namreč zahtevalo svoj davek in ga pripeljalo do prvih poškodb.
To 25-let mlajšo lepotico je zaročil Hulk Hogan
26. 07. 2023 05.00Legendarni rokoborec Hulk Hogan je ponovno zaročen.
Za krmilom športne igrače za odrasle
09. 06. 2023 05.00Če pomislimo na športne motocikle, si običajno predstavljamo litrske brutalneže z blizu 200 konjiči ali dirkalnike z onkraj 300-glavo hordo. A ker običajni smrtniki nismo profesionalni dirkači in ker hitrosti proti 300 km/h v odprtem prometu nimajo pomena, je za amatersko rabo veliko prijetnejših (in tudi hitrejših) 600 ali 700-kubičnih centimetrov, še posebno v vožnji prijetnejše dvovaljne zasnove. In tukaj blesti Aprilia RS660, s katero smo uživali na Lindauringu.
Vplivnica pojedla del svojega telesa, vmešala ga je v bolonjsko omako
10. 05. 2023 10.00Iz rubrike Bizarno tokrat predstavljamo zgodbo vplivnice in igračarice Paule Gonu, ki je razkrila, da je v omako za špagete vmešala del svojega telesa.
Erling Haaland: meteorni vzpon čudežnega dečka nogometa
10. 10. 2022 05.00Zadnje čase se v nogometu vse vrti okoli Erlinga Haalanda, ki pri 22 letih ruši nogometne rekorde in na novo piše zgodovino najbolj priljubljenega športa na svetu. Ob Francozu Kylianu Mbappeju je eden od nosilcev nove generacije nogometnih zvezdnikov, ki bo svet navduševala še leta in leta in morda letvico, ki sta jo postavila Lionel Messi in Cristiano Ronaldo, premaknila še više.
Dekle, ki lahko dejansko umre od smeha: ''Da ostajam živa je moja redna služba.''
07. 07. 2022 05.00Vsi poznamo frazo ''umreti od smeh'', ko se smejemo tako zelo, da nas skoraj ''pobere''. Nihče tega seveda ne jemlje dobesedno, z izjemo Natashe Coates. Nesrečnico namreč trpi za redko boleznijo in jo smeh dejansko lahko spravi v grob.
Največji škandali, ki so pretresli Dirko po Franciji in zamajali kredibilnost kolesarstva
03. 06. 2022 05.003. junija obeležujemo svetovni dan kolesarjenja, ki so ga leta 2018 Združeni narodi razglasili z namenom, da spodbuja to trajnostno obliko prevoza in da odgovorni v svojih razvojnih strategijah in izgradnji infrastrukture upoštevajo kolesarjenje.
Pogoste poškodbe pri smučanju – kako se jim izogniti in kako jih ozdraviti?
25. 02. 2022 05.00Smučanje je gotovo najbolj priljubljen zimski šport, žal pa v marsikaterem pogledu tudi precej nevaren.
Zimske olimpijske igre: vse, kar o njih še niste vedeli
25. 01. 2022 05.00Bližajo se že 24. zimske olimpijske igre (ZOI), ki jih bo gostil Peking. Kitajska prestolnica je že gostila olimpijske igre, in sicer leta 2008, ko so tu potekale poletne olimpijske igre (POI). S tem je Peking postal prvo mesto, ki je priredilo tako poletne kot zimske olimpijske igre. V nadaljevanju vam predstavljamo še kopico drugih zanimivosti o ''mrzli'' različici olimpijskih iger.
Najbolj dramatične zadnje dirke v zgodovini Formule 1
09. 12. 2021 05.00Pa naj še kdo reče, da je Formula 1 dolgočasna! Ta konec tedna smo bili priča velikemu finalu kot struna napete in dramatične sezone 2021, katere glavna akterja sta bila Lewis Hamilton in Max Verstappen, ki sta pred zadnjo dirko sezone v skupnem seštevku točkovno izenačena in za konec pripravila najbolje. Ni se zgodilo prvič, da je zadnja dirka odločala prvaka, je pa letošnja sezona postregla s scenarijem, vrednim piscev najboljših trilerjev.
Hitri test: sedite na tla in preverite ali vam grozi prezgodnja smrt – 15-sekundni test bo razkril zdravstveno stanje vašega organizma
23. 09. 2021 05.00Kako dobro se starate? S starostjo peša naš imunski sistem, slabijo mišice in kosti, posledično pa izgubljamo ravnotežje, prožnost in moč. Priporočljivo je, da vsakih nekaj let opravimo preventivni pregled pri zdravniku, a stanje svojega organizma lahko preverimo tudi sami. S to preprosto metodo boste v nekaj sekundah ugotovili, kako dolgo življenje boste imeli.
V Zagrebu kot prizori iz Hitchcockovega filma: vrane nad ljudi
08. 06. 2021 08.00Najmanj štiri Zagrebčanke so se huje poškodovale, potem ko so jih na ulicah Zagreba napadle vrane. Ena izmed napadenih žensk si je pri padcu poškodovala hrbtenico, ostale pa nogo ali roko. Mestna uprava je prebivalce opozorila, naj se izogibajo območjem, kjer vrane gnezdijo, saj napadajo ljudi, ko začutijo, da so ogroženi njihovi mladiči.
Sedeče vaje, ki jih lahko izvajate za pisarniško mizo
22. 02. 2021 06.00Vsi smo se v zadnjih letih naposlušali stavka, da je sedenje novo kajenje. Pa ste glede tega kaj postorili? Večina ne, kljub temu, da se zavedamo, kako negativno sedenje vpliva na naše zdravje in počutje. S temi preprostimi vajami, ki jih lahko izvajate sede, boste popravili oz. preprečili škodo.