ice-t
Brutalni 15-minutni HIIT trening: samo za tiste najbolj trmaste
14. 10. 2020 06.00Za HIIT vadbe je značilno, da so kratke in sladke. Sladko v tem primeru pomeni, da v kratkem času porabijo veliko kalorij in prinašajo dobre rezultate, podobne klasičnim vajam.
Vse, kar morate vedeti o priljubljeni vaji za fit telo
16. 09. 2020 06.00Sklece so ene najosnovnejših, a hkrati najučinkovitejših vaj za gradnjo močnega zgornjega in srednjega dela telesa. Prednost sklec je, da lahko z majhnimi spremembami te vaje ciljamo na različne mišične skupine. Pri sklecah najbolj delujejo prsne mišice, aktivni so ramenske mišice, triglava nadlahtna mišica in tudi bicepsi, trebušne, stegenske ter zadnjične mišice. Katera skupina mišic bo bolj obremenjena, je odvisno tudi od tega, za kakšno različico sklec se boste odločili.
Takšno bo telo igračarja čez 20 let
10. 04. 2020 06.00Pred časom smo spoznalo Emmo, lutko v naravni velikosti, ki prikazuje, kako bo čez 20 let videti telo pisarniškega delavca. Zdaj smo dobili še Michaela, lutko, ki prikazuje, kako bodo videti tisti, ki se ne morejo odlepiti od konzol.
Zakaj se faze spanja izmenjujejo in zakaj je REM tako nevaren?
22. 02. 2020 06.00Vsi vemo, kako zelo pomemben je spanec, čeravno ga mnogi smatrajo kot izgubo časa. Znanstvenike še danes bega njegova prava vloga. Pri ljudeh in večini živali se v spanju zmanjšajo aktivnosti in če nam je spanec onemogočen, lahko v skrajnih primerih umremo. Spanec je torej nujen za preživetje. Je to njegov edini namen? Za zdaj se znanstveniki najbolj nagibajo k hipotezi, da ima spanec obnovitveno vlogo in je za človeka enako pomemben kot hrana, voda in zrak. Zakaj potem ne spimo neprekinjeno vso noč?
Zaradi nečimrnosti Ronaldu dveletna prepoved nastopanja?
12. 11. 2019 07.08Potem ko je bil Cristiano Ronaldo še na drugi zaporedni tekmi zamenjan in je z zelenice odvihral naravnost v slačilnico, ter stadion zapustil še pred koncem srečanja med Juventusom in AC Milanom, Portugalcu zdaj grozi dveletna prepoved nastopanja. Njegova poteza je v Italiji sicer dvignila veliko prahu, mnogi pa mu očitajo neprofesionalnost, ki zna Ronalda drago stati.
Vroče tankistke: spoznajte prvo povsem žensko tankovsko enoto
10. 09. 2019 07.52Rusija je za operiranje svojih tankov T-80 prvič v zgodovini iz nabora vojakinj sestavila povsem žensko tankovsko posadko. Vsežensko oklepno enoto so predstavili na avgustovskih Vojaških igrah, trojica pa nič ne spominja na klasično podobo takistov, saj so ti običajno visoki do 170 centimetrov, tankistke pa so med 170 in manekenskih 185 cm.
UFC večer za sladokusce – lahko Holmova poskrbi za novo senzacijo?
06. 07. 2019 07.54Tik za vogalom je borilni spektakel, ki ljubitelje mešanih borilnih veščin čez konec tedna ne bo pustil spati. UFC 239 namreč 6. julija prinaša dvoboja, dve poslastici, ki se bosta tako ali drugače zapisali v zgodovino tega športa. Dvoboja večera bosta v ženski konkurenci spopad med Amando Nunes in Holly Holm ter v moški konkurenci med Jonom Jonesom in Thiagom Santosom.
Brane T. Červek: ''V naravi imaš na izbiro samo eno, in tisto je najboljše na svetu – skromnost''
17. 05. 2019 06.57Medtem ko se nas večina prebija skozi betonsko džunglo, Brane T. Červek boj za preživetje bije v pravi džungli, tam, kjer so ceste neuhojene poti, semaforji in znaki pa drevesa in drugo naravno ''pohištvo''. Certificirani inštruktor preživetja v naravi, lahko bi mu rekli tudi kar šepetalec narave ali še bolje glasnik narave, je ustanovitelj šole preživetja S.S.F.N. – The School of Survival from Nature, ki nauči človeka ne le preživeti v naravi in ga ob tem utrditi, temveč mu velikokrat pomaga, da odkrije sebe, svojo nrav. Narava je njegova dnevna soba, tam se počuti najbolj udobno. V nasprotju z modernim človekom z njo sobiva, čeprav včasih ni tako prijazna kot življenje za štirimi stenami na kavču. Mislite, da ste iz pravega testa? Ker ste gledali nekaj oddaj Beara Gryllsa, veste, kako preživeti v divjini? Dokler vas Brane ne bo vzel v svoje roke, prav zares niste pripravljeni na najhujše. To pa je vedno priporočljivo biti.
Svinjska rebra na žaru – ko pravi moški polaga izpit za mojstra žara
09. 05. 2019 16.33Se boste kmalu znašli v vlogi gostitelja piknika? Se boste lotili priprave svinjskih reber? Bodite kot Darko in ne kot Miha. Ker vrteti jezik zna vsak, pripraviti dobra svinjska rebra na žaru pač ne. Slabost sočnih svinjskih reber a la Darko? Tako dobra so, da si boste želeli, da bi jih spekli več, saj jih bodo gostje razgrabili.
Top nasveti za vse, ki bi radi izgubili kakšen kilogram
07. 02. 2019 08.40Še posebej v začetku leta se večina sooča z odvečnimi kilogrami, ki so se vztrajno nabirali z vsemi pregrehami ob praznjenju krožnikov pa do kozarcev v preteklih mesecih ali celo letih. Se prepoznate tudi vi? Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki bodo izboljšali vaše počutje ob pogledu na podobo v ogledalu. Ste pripravljeni na nov začetek?
Zakaj sta samo prijatelja?
17. 03. 2017 08.19Najbrž je naslednja situacija znana mnogo moškim: zaljubljeni so v dekle, s katero se pogosto družijo, in komaj čakajo, da se stvar prestavi na naslednjo raven. Več časa, kot preživijo z njo, bolj jim je všeč vse na njej, od govora do smeha ter dejstva, da se z njo lahko pogovarjajo o praktično vsem.
30-minutni trening z utežmi, ki zažiga
02. 02. 2018 06.59Tisti, ki z veseljem obiskujete fitnes, veste, da je v veliko zadoščenje, ko izboljšate svoj 'bench press', postavite nov osebni rekord v deadliftu. A za samo izgradnjo mišic ne potrebujete tako velikih pripomočkov, naprav kot za prej omenjeni vaji. Pred vami je 30-minutni trening z ročkami, s katerim boste okrepili mišice celega telesa.
10 znakov, ki kažejo na resnejše težave
28. 09. 2017 08.00Seks je odlična zadeva, a le dokler se ne pojavijo bolečina, upad spolne sle, težave z erekcijo ... Morda ne gre zgolj za težave v spolnosti, temveč vam telo na ta način sporoča, da je nekaj narobe z vašim zdravjem!
10 težav pri spolnosti, ki kažejo na resnejše težave
06. 07. 2017 10.06Seks je odlična zadeva, a le dokler se ne pojavijo bolečina, upad spolne sle, težave z erekcijo ... Morda ne gre zgolj za težave v spolnosti, temveč vam telo na ta način sporoča, da je nekaj narobe z vašim zdravjem!
Vaše seksualno življenje veliko pove o vašem zdravju
05. 07. 2017 15.48Seks je odlična zadeva, a le dokler se ne pojavijo bolečina, upad spolne sle, težave z erekcijo ... Morda ne gre zgolj za težave v spolnosti, temveč vam telo na ta način sporoča, da je nekaj narobe z vašim zdravjem!
7 mitov o prehranjevanju, ki jim nikar ne nasedajte!
15. 05. 2017 15.55Miti po navadi nastanejo na podlagi splošnih prepričanj in ne izhajajo iz znanstvenih krogov, ljudje pa so v večini prepričani o njihovi verodostojnosti in na njihovi osnovi sestavljajo diete. Ker ne želimo, da živite v večni zmoti, vam predstavljamo sedem najbolj znanih mitov.
Zakaj sta samo prijatelja?
07. 09. 2016 22.55Najbrž je naslednja situacija znana mnogo moškim: zaljubljeni so v dekle, s katero se pogosto družijo, in komaj čakajo, da se stvar prestavi na naslednjo raven. Več časa, kot preživijo z njo, bolj jim je všeč vse na njej, od govora do smeha ter dejstva, da se z njo lahko pogovarjajo o praktično vsem.
Tako vadba vpliva na vaše spolno življenje
08. 04. 2016 08.13Kako poiskati tisto pravo motivacijo, da bi se začeli ukvarjati s športom, je že vrsto let vprašanje, s katerim si številni razbijajo glavo. Nekateri uživajo v tem, da se utrudijo, uživajo v bolečini, ki jo čutijo po napornih treningih, nekatere treningi zasvojijo, drugi stežka oblečejo trenirko in obujejo športne copate. Morda bi bilo tistim, ki imajo največ težav z motivacijo, lahko v pomoč dejstvo, da vadba lahko močno izboljša spolno življenje; poveča libido ter zagotavlja boljše, bolj intenzivne orgazme. Je sploh lahko še kakšen boljši razlog, zakaj se lotiti treningov, od tega?
Najbolj drastične spremembe zvezdnikov
25. 03. 2016 19.43Največji zvezdniki med igralci zaslužijo milijone, kar jim omogoča luksuzno življenje v pregrešno dragih vilah, zapravljanje v najdražjih butikih sveta in sanjske počitnice. Toda življenje igralca ni vedno rožnato. Včasih morajo za svojo dobro plačano vlogo shujšati, pa čeprav niso predebeli ...
Bolj fit in bolj eksplozivni: To je nor trening, ki vam bo spremenil življenje!
26. 01. 2016 07.29Gre za le 5 različnih vaj, ki jih izvajate zaporedoma, s tem pa lahko dosežete vrhunske rezultate. Ne bo vam vzelo veliko časa, a verjemite, da boste učinke vadbe zagotovo čutili.
Tekaške poškodbe: Zakaj nastanejo, kako jih preprečimo in kako zdravimo?
23. 10. 2015 08.01Tek je šport in je način življenja, ki je iz leta v leto bolj priljubljen tako med mladimi kot med starejšimi. Vendar pa se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti to veselje kar hitro zaključi. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki se zgodijo med tekom?
Prepričani smo, da bistva niste opazili!
02. 10. 2015 08.32'Ritasta' starleta Coco je na spletu objavila še eno fotografijo svoje bujne zadnje plati. Le vrvice prekrivajo njeno kožo, a ne boste verjeli – tokrat bistvo fotografije sploh ni njena zadnjica!
Njeni orgazmi trajajo po 6 ur!
19. 12. 2014 12.48Ženski orgazmi so včasih prava neznanka. Če jih nekatera dekleta doživljajo redno med spolnimi odnosi, so na drugi strani tudi takšne, ki orgazma ne doživijo praktično nikoli. Ta 30-letnica z nedoživljanjem orgazmov nima težav – nasprotno, orgazmi so zanjo pravo pekel!
Vas zanima, kaj imajo skupnega žuželke in mišice?
13. 11. 2014 11.01Vsak, ki je kdaj brskal med članki o fitnes prehrani, o rasti mišic in čem podobnem, je verjetno že opazil, da so osrednja tema, vsaj kar se prehrane tiče, običajno beljakovine. Že veste, kje vse jih najdete in koliko naj bi jih zaužili?
Naveličani solate, riža in mesa? Poskusite hujšati takole!
11. 11. 2014 08.15Drastično spreminjanje prehranjevalnih navad, sadne diete, zelenjavne diete, 'superbeljakovinske' diete in še in še. Za hujšanje smo pripravljeni narediti vse, razen poiskati načina, kako shujšati, ne da bi se bilo treba upreti najljubšim jedem. A britanski strokovnjaki so predstavili revolucionarno dieto, ki temelji na ogljikovih hidratih!
To pa je atrakcija!
03. 09. 2014 08.09Slavna zvezdnica resničnostnega šova je spet poskrbela, da je bila prava atrakcija na plaži. No, kako ne bi bila – njene zadnjice resnično ni mogoče zgrešiti, pa če se še tako trudite!
Neverjetno, spet si jo je povečala!
04. 07. 2014 14.41Ameriška starleta Coco Austin slovi po svojem bujnem oprsju in XXL zadnjici, ki si jo je žena raperja Ice T-ja znova povečala.
Preprečite tekaške poškodbe!
25. 10. 2013 08.17Tek ni le šport, temveč za mnoge tudi način življenja, ki pa se lahko ob trenutku nepozornosti in nerodnosti hitro zaključi. Kako preprečiti najpogostejše poškodbe, ki se zgodijo med tekom?
Uganete, kdo je to?
09. 08. 2013 14.43Že kar nekaj časa je minilo, odkar je seksi Coco, žena reperja Ice-T-ja, objavila kakšno svojo fotografijo. No, toda molk je k sreči prekinila in nas ponovno razveselila z nekaj sočnimi posnetki sebe v kopalkah.
Je to najmanjši bikini kar ste ga kdaj videli?!
23. 07. 2013 08.03Ameriška starleta Coco-T je znana po tem, da izkoristi vsako priložnost za razkazovanje svojih XXL oblin. Tokrat jih je žena slavnega raperja Ice-T-ja nastavila v tistem čemur sama sicer pravi bikini, mi pa se z njeno izjavo težko strinjamo glede na to, da njen 'bikini' sestavlja le nekaj trakcev, ki se v njeni veliki zadnjici dobesedno izgubijo.