fitnes centri
To je novi hit v svetu fitnesa, v 20 minutah lahko pokurite celo kosilo
11. 06. 2024 03.00Gre za vadbo, ki poleg običajnih vaj vključuje tudi zunanje dražljaje, to je pasivno mišično kontrakcijo z elektromišično stimulacijo.
To vsako jutro zajtrkuje eden najboljših nogometnih vratarjev na svetu
04. 03. 2024 09.00Da je redno gibanje izjemnega pomena za zdrav razvoj že v mladosti, kasneje pa za ohranjanje splošnega zdravja in vitalnosti, se zaveda vse več posameznikov. Tako lahko na vsakem koraku srečamo tekače, kolesarje in pohodnike, ravno tako športne dvorane ter fitnes centri pokajo po šivih. Poleg redne telesne vadbe pa ima ključno vlogo pri izboljšanju telesnih zmogljivosti in okrevanju po treningih tudi uravnotežena prehrana. In kakšna naj bo prehrana rekreativnih športnikov?
Začenja se sezona kolesarjenja – kako se ustrezno pripraviti?
24. 02. 2023 08.00Vsi ljubitelji kolesarjenja zagotovo že nestrpno čakate, da se zima prevesi v pomlad in napoči čas, ko se boste lahko zopet odpravili novim kolesarskim izzivom nasproti. Še prej pa se je potrebno na novo sezono kolesarjenja dobro pripraviti – ali veste, kako?
Zaradi tega je to postal hobi številka ena
12. 10. 2022 05.00Vam je pogosto dolgčas in nikakor ne najdete načina, kako bi proste ure in minute preživeli na kar najbolj zanimiv način? Sploh takrat, ko ste doma in je zunaj muhasto vreme, vam pa se še s kavča ne da vstati? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj idej, kaj lahko naredite, da vam nikoli več ne bo dolgčas.
Osebni trener priporoča: izognite se tem napakam, ko se vrnete v fitnes
03. 06. 2020 06.00S ponedeljkom so svoja vrata ponovno odprli tudi fitnes centri, žal pa je po trimesečnem premoru nemogoče nadaljevati tam, kjer ste končali sredi marca, saj se je vzdrževanje forme vsakodnevni proces, ki ne tolerira daljših prekinitev. Zato je osebni trener Daniel Jelovič pripravil vodič, kako ponovno pristopiti k vadbi, da se ne bi ''zaleteli v zid''.
Tako je mogoče rezultate doseči lažje in hitreje
18. 03. 2019 09.07Čeprav marsikateri laik meni, da je vadba pod nadzorom osebnega trenerja zgolj modna muha in predvsem metanje denarja skozi okno, je v resnici vsej prej kot to. S pomočjo strokovnjaka namreč posameznik lažje in hitreje doseže zastavljene cilje, ne glede na to, ali želi izgubiti telesno težo, izboljšati kondicijo ali povečati mišično maso, predvsem pa dolgoročno bistveno izboljša svoje zdravje in splošno počutje.
Projekt smučanje, 2. del: Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
01. 08. 2018 13.15Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.
'Naj treniram na napravah ali s prostimi utežmi?'
01. 09. 2016 08.46Tisti, ki so v fitnesu že praktično doma, so na podlagi izkušenj in posvetov s profesionalci uspeli najti način treninga, ki jim najbolj ustreza oziroma je najbolj primeren za doseganje želenih rezultatov, vi pa sodite med tiste začetnike ali posameznike, ki so med vsemi temi napravami in utežmi v fitnesu čisto zmedeni, saj ne vedo, kaj je najboljša izbira? Poglejmo, kaj so prednosti in slabosti vadbe na napravah in treninga s prostimi utežmi in lastno težo!
Naj vas zasvoji!
03. 09. 2015 07.54Kot blisk se je v zadnjih letih razširil iz ZDA v Evropo ter zasvojil staro in mlado tudi pri nas. CrossFit namreč velja za eno najbolj priljubljenih in najučinkovitejših oblik funkcionalne vadbe, ki mnogim predstavlja ne le popoldansko rekreacijo, ampak tudi način življenja.
Hitri, močni, vzdržljivi ...
04. 03. 2013 16.43Pred dnevi je v Ljubljani potekalo 1. slovensko tekmovanje centrov za funkcionalno vadbo. Ta oblika vadbe je bila do nedavnega pri nas dokaj neznana, v zadnjih letih pa je tudi v Sloveniji postala pravi hit.
S strankami seksala kar v fitnes centru
17. 12. 2012 13.09Lastnik fitnes centra v Nebraski je v lokalnem časopisu med malimi oglasi opazil precej nenavadno ponudbo. In nato ugotovil, da to zadeva prav njegov center.
Okrepite mišice nog za varnejšo smuko
15. 11. 2012 08.42Pri smučanju so najbolj obremenjene mišice spodnjega dela telesa, čeprav seveda ne smemo zanemariti tudi ostalih mišičnih skupin. Da boste po smučišču vijugali varneje in se izognili predvsem poškodbam kolenskega sklepa, smo vam pripravili nekaj vaj za krepitev nog in zadnjice.