dviganje
To se bo na olimpijskih igrah 2024 zgodilo prvič v zgodovini
14. 07. 2024 03.00Kdaj bodo potekale? Kje? Koliko stanejo karte? Vse to in še več izveste v nadaljevanju.
Kako preprečiti rosenje avtomobilskih stekel?
10. 03. 2024 05.00Kondenzacija na notranji strani vetrobranskega stekla in drugih stekel v avtomobilu je zelo moteč pojav, s katerim se srečujemo predvsem v vlažnih jesensih in zimskih dneh. Kako se ga znebiti?
Kaj so hemoroidi in kaj morate vedeti o njih?
30. 11. 2023 05.30Hemoroidi so nabrekle in vnete žile v anusu oz. spodnjem delu danke. Običajno so posledica pritiska na žile v medeničnem predelu, kar lahko povzroči njihovo otekanje in draženje. Hemoroidi so lahko notranji, kar pomeni, da se nahajajo znotraj danke, ali pa zunanji in so torej vidni in zunaj anusa.
Kaj je kalistenika?
12. 06. 2023 05.00Kalistenika je vrsta vadbe, kjer se za izgradnjo mišic uporablja lastno telesno težo. Poimenovanje izvira iz grških besed 'kalos' in 'sthenos', kar v prevodu pomeni lepota oz. atraktivnost in estetika telesa ter moč oz. odločenost.
Vaje za čvrsto zadnjico, drugi del: deadlift oz. mrtvi dvig
07. 09. 2022 05.00V prvem delu smo obdelali počep. Ne samo, da je podcenjen z vidika grajenja močne zadnjice, je osnovna vaja za grajenje močnih nog. Kljub temu da govorimo o zadnjici, vključuje počep zelo veliko sprednjih nožnih mišic.
Kako do čvrste zadnjice?
21. 02. 2022 05.00Pravimo, da so moški obsedeni z bicepsi in trebušnimi mišicami, ženske pa z zadnjico. Zadnjične mišice pri moških niso tako priljubljene, a tako kot moški imajo tudi ženske pri nasprotnem spolu rade čvrsto in lepo oblikovano zadnjico.
Kako sestaviti načrt vadbe za fitnes, s katerim boste vztrajali?
10. 12. 2021 05.00Pogost razlog, da se človek odpove fitnesu, redni vadbi oziroma telovadbi, je, da imamo kopico obveznosti, ki se jim ne moremo odpovedati – služba, šolanje, družina, hobiji, projekti po službi itd. Poleg tega je telovadba, če se je lotimo resno, pogosto kompleksna in dolgotrajna. Izgovorov, zakaj zanjo nimate časa, je dovolj, toda z aktivnim načrtom se da vse izgovore odpraviti.
8 vaj za močne roke z lastno težo
12. 04. 2018 08.11Praktično ni moškega, ki si ne bi želel mišičastih, močnih rok. Da bi imeli vidne bicepse in tricepse, ni treba nujno izvajati vaj s težkimi ročkami. Pred vami je osem vaj z lastno težo, ki vas lahko privedejo do enakega cilja.
In najboljši ljubimci so ...
05. 01. 2017 09.02So boljši ljubimci tisti, ki znajo biti zvesti, ali so dejansko boljši tisti, ki skačejo s cveta na cvet?
7 korakov do popolnega mrtvega dviga
23. 03. 2016 08.08Mrtvi dvig je ena najbolj učinkovitih vaj za oblikovanje stegenskih mišic - velike štiriglave mišice (kvadricepsa), gluteusov (mišice zadnjice), hrbta, tricpesov, trapeza in celo mišic podlakti. Vaja je pomembna za vse, ki želijo oblikovati telo in delati na masi. Vseeno pa je treba biti pri izvedbi te vaje precej previden, saj lahko kaj hitro pride do poškodb, predvsem do hernije medvretenčnih ploščic.
In najboljši ljubimci so ...
22. 01. 2016 09.25So boljši ljubimci tisti, ki znajo biti zvesti, ali so dejansko boljši tisti, ki skačejo s cveta na cvet?
146 kilogramov jo je zbilo na tla
04. 08. 2015 08.0025-letna Holley Mangold je imela na panameriških igrah v Torontu v Kanadi nekaj težav. Po tem, ko jo uspešno dvignila 135-kilogramsko utež, jo je naslednjih nekaj kilogramov dodatne teže zbilo na tla. Poleg nje je za nekaj minut drame poskrbela še ena tekmovalka.
Ekspresno do vrhunske forme
09. 07. 2015 07.51Moški gojijo prav posebno simpatijo do vsega, kar je obarvano v olivno-zeleno maskirno barvo. Kar je vojaško, je zanimivo, učinkovito in zabavno in zakaj bi bila telesna vadba izjema. Zametki boot campov ali vojaške telesne vadbe za ’civiliste’ segajo v Združene države Amerike. Od tam je vadba okrog leta 2005 zašla v Evropo, še pet let dlje pa smo na svoj prvi boot camp čakali Slovenci.
Peša spomin? Dvigujte uteži!
16. 10. 2014 08.17Poletja je konec in marsikdo se s koncem poletja odloči tudi za konec treniranja, saj vsaj pol leta ne bo več treba razkazovati svojega telesa. A pozor! Vadba ima lahko močan vpliv na vaše življenje!
Najbolj bizarni orgazmi
09. 06. 2014 07.18To, da obstaja več vrst orgazmov, že nekaj časa ni nobena skrivnost, kljub temu pa boste verjetno presenečeni, ko boste izvedeli, kaj vse nekatere ljudi vzburja in jih pripelje do vrhunca. Spoznajte štiri najbolj bizarne orgazme!
Znebite se maščobe v 4 korakih
02. 09. 2013 08.09Pri treningu za moč mišice ne porabljajo energije le med treningom, ampak tudi nekaj ur po njem. Vendar ni tako preprosto, saj strokovnjaki ugotavljajo, da se profesionalnim dvigovalcem uteži metabolizem upočasni. Zato je treba vadbo prilagoditi telesni pripravljenosti posameznika in ciljem, ki jih želite doseči.
TOMAž SELčAN
24. 04. 2013 10.34Obožujete svobodo, lahkotnost gibanja ter simfonijo elegance in tehnike? Bi se radi odpeljali poletnim avanturam naproti s sopotnikom, ki bo pritegnil kopico zavidljivih in poželjivih pogledov, vendar ne bo ljubosumen, ko jih boste vi namenjali ostalim? Če uživate za volanom avtomobila, lahko letos preživite nepozabno poletje. Pošljite fotografijo vas, kako uživate v vožnji, pripišite, kaj vas za volanom najbolj osrečuje in sodelujte v nagradni igri. Če boste uspešno dokazali svoje vozniške sposobnosti, so boste lahko zapeljali s Citroenom DS3 Cabrio.
Prihajajo orjaške zračne ladje
09. 01. 2013 08.12V Kaliforniji nastaja orjaška zračna ladja prihodnosti. Kot kaže, se vračajo časi cepelinov, ki bodo lahko prepeljali več sto potnikov in ogromno tovora.
Smrtonosni otoki, na katerih zares nočete dopustovati
30. 06. 2011 13.08Čeprav nas ob omembi otokov večina pomisli na eksotične tropske pravljične otoke s palmami in modrim morjem, kamor si vsak želi na dopust, na svetu najdemo tudi kar nekaj otočkov, ki so tako nevarni, da nanje redko stopi človeška noga.