Bi za "večjo moškost" res morali uživati to?

Zelena za večjo moškost – mit ali resnica?

Uživanje zelene in njenega soka je v zadnjih letih postalo vse bolj priljubljeno zaradi domnevnih koristi za zdravje, vključno z ugodnim vplivom na spolno zdravje moških.

Toda čeprav številni mediji to trdijo, so znanstveni podatki o posebnih zdravstvenih koristih uživanja zelene še vedno omejeni. Je torej uživanje zelene le mit ali dejansko koristi moškim?

Strokovnjaki zdravstvenega spletnega portala Healthline.com so raziskali možne učinke zelene na več kazalcev moškega spolnega zdravja. Predstavljamo jih v nadaljevanju.

Kaj je mit in kaj znanstveno dejstvo?

V medijih in na družbenih omrežjih krožijo različne trditve in miti o koristih uživanja zelene. Tukaj je tisto, kar znanost pravi o nekaterih izmed njih.

Ali zelena poveča raven androsterona?

Androsteron je steroidni hormon, ki se naravno proizvaja v telesu, predvsem v modih in v manjši meri v nadledvičnih žlezah. Je metabolit testosterona in se lahko pretvori v druge hormone, kot sta dihidrotestosteron ali estrogen. Androsteron se izloča tudi z znojem in urinom ter ima pomembno vlogo pri uravnavanju različnih fizioloških procesov, vključno z razvojem sekundarnih spolnih značilnosti, kot sta rast las in spremembe glasu pri moških.

Več medijskih virov trdi, da je zelena bogata z androsteronom in lahko zato vodi do povečanja ravni testosterona in spolne želje pri moških.

Čeprav obstajajo raziskave, ki kažejo, da zelena vsebuje androsteron, ni dokazov, da uživanje zelene ali njenega soka poveča raven androsterona ali izboljša spolno željo pri moških.

Ali lahko to zelenjavo štejemo za afrodiziak?

Afrodiziak je hrana ali zdravilo, ki lahko spodbudi spolno željo. Da bi razumeli, kako deluje, moramo razmisliti, kaj so feromoni. To so kemični hormoni, ki delujejo zunaj telesa in igrajo vlogo pri različnih pojavih, vključno s spolno privlačnostjo.

Po navedbah nekaterih medijev lahko zelena deluje kot afrodiziak zaradi svojih feromonskih lastnosti, čeprav je na to temo opravljenih zelo malo znanstvenih raziskav. Potrebnih je več raziskav, da bi potrdili potencialni učinek zelene na spolno željo.

Druge možne koristi uživanja zelene

Čeprav so podatki o posebnih učinkih uživanja zelene na spolno zdravje moških omejeni, lahko zelena nudi nekatere druge možne koristi.

Zelena lahko spodbuja plodnost

Zelena je bogata z vitaminom C in fitonutrienti – antioksidantnimi spojinami rastlinskega izvora, ki delujejo protivnetno. Čeprav lahko antioksidanti pomagajo zmanjšati tveganje za številne bolezni, lahko blagodejno vplivajo tudi na spolno zdravje moških.

Zlasti obstajajo raziskave, ki kažejo, da lahko visok vnos antioksidantov pomaga izboljšati število in gibljivost semenčic, ki sta ključna dejavnika pri moški plodnosti.

V eni študiji na živalih je bilo potrjeno povečanje proizvodnje sperme z dodatkom ekstrakta listov zelene. Vendar je pomembno poudariti, da so izvlečki veliko bolj koncentrirani in jih ni nujno primerjati z običajnim uživanjem zelene. Poleg tega je potrebnih več raziskav na ljudeh, da bi ugotovili posebne koristi zelene za moško plodnost.

Zelena lahko pomaga znižati krvni tlak

Zelena in njen sok lahko pomagata pri nadzoru krvnega tlaka. Razlog se najverjetneje skriva v naravnih nitratih, ki jih vsebuje zelena in lahko blagodejno vplivajo na zdravje srca ter pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka. In povišan krvni tlak je bil v nekaterih študijah povezan z erektilno disfunkcijo pri moških.

Vendar pa lahko redno uživanje najrazličnejšega sadja in zelenjave, vključno z zeleno, izboljša simptome erektilne disfunkcije, čeprav je na to temo potrebnih več raziskav, da bi ugotovili posebne koristi.

Navsezadnje se bolnikom glede na stopnjo težav z visokim krvnim tlakom predpišejo zdravila za zniževanje krvnega tlaka. Zato je v takšnih situacijah najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Zelena je bogata z vitaminom K

Zelena je bogat vir vitamina K, saj 1 skodelica (124 gramov) zagotavlja približno 30 % dnevnega vnosa tega minerala za moške.

Vitamin K je pomembno hranilo za strjevanje krvi in zdravje kosti.

Čeprav bakterije v našem črevesju proizvajajo nekaj vitamina K, je treba ta mineral zaužiti s hrano, da zadostimo dnevnim potrebam po njem (približno 120 mg za moške).

Redno uživanje zelene je odličen način za vzdrževanje ravni vitamina K, ki spodbuja zdravje kosti in učinkovito strjevanje krvi.

Vir: www.adiva.hr