Osem razlogov, zakaj jeseni pogosto zbolimo

V nadaljevanju izveste, zakaj se zdi, da je jesen sezona, ko smo najbolj dovzetni za bolezni.

Sprememba vremenskih razmer

Eden najpomembnejših dejavnikov, ki prispevajo k jesenskim boleznim, so nepredvidljivi vremenski vzorci, značilni za to sezono. Prehod iz vročih poletnih dni v hladnejše in vlažnejše razmere je lahko šok za naš imunski sistem.

Nihajoče temperature oslabijo sposobnost našega telesa za prilagajanje, zaradi česar smo bolj dovzetni za okužbe.

Zmanjšana sončna svetloba in pomanjkanje vitamina D

Z napredovanjem jeseni se dnevi krajšajo in imamo manj sončnih ur. To zmanjšanje izpostavljenosti sončni svetlobi močno prispeva k padcu ravni vitamina D. Vitamin D ima ključno vlogo pri delovanju imunskega sistema, njegovo pomanjkanje pa lahko povzroči oslabljeno obrambo pred virusi in bakterijami.

Stres in sezonske spremembe

Jesen je prehodno obdobje in mnogi se po poletnih počitnicah vračajo v šolo ali službo. Ta sprememba lahko povzroči povečano raven stresa, kar posledično zavira naš imunski sistem.

Gneča v zaprtih prostorih

Ko postane hladneje, ljudje preživijo več časa v zaprtih prostorih, pogosto v neposredni bližini drugih. Ta povečana gneča v zaprtih prostorih je pravšnja za širjenje okužb, kot sta prehlad in gripa. Zaprti prostori in skupni zrak lahko olajšajo prenos klic.

Alergije in rast plesni

Konec poletja in začetek jeseni je v znamenju sezone ambrozije. Poleg tega lahko vlaga, ki pride z jesenjo, povzroči povečanje rasti plesni. Spore plesni lahko povzročijo težave z dihanjem, poslabšajo alergije in ogrozijo delovanje imunskega sistema.

Pomanjkanje gibanja in dejavnosti na prostem

Z nižanjem temperatur ljudje pogosto postanejo manj nagnjeni k dejavnostim na prostem in vadbi. To sedeče vedenje lahko oslabi imunski sistem in naredi posameznike bolj dovzetne za bolezni. Ostati aktiven in vzdrževati zdrav način življenja je bistvenega pomena za močan imunski odziv.

Virusi

Nekatere viroze se razcvetijo v prehodnem obdobju od poletja do jeseni. Na primer rinovirus, pogost povzročitelj prehlada, ponavadi doseže vrhunec jeseni. Podobno virus gripe pridobiva zagon, ko se ljudje zbirajo v zaprtih prostorih, kar povečuje verjetnost prenosa.

Preobremenitev imunskega sistema

Z začetkom jeseni se naš imunski sistem sooča s številnimi izzivi. Ko se alergije, virusi in dejavniki stresa kopičijo, so lahko obrambe našega telesa preobremenjene, zaradi česar smo bolj dovzetni za bolezni.

Vir: krenizdravo.dnevnik.hr