Ta dan v tednu spimo najslabše

Nedelja je dan v tednu, ko ljudje spimo najslabše. Vsaj tako lahko sklepamo po raziskavi, v kateri je sodelovalo 4.279 Američanov in Britancev. Kar 46 odstotkov vprašanih je namreč dejalo, da je nedelja dan, ko najtežje zaspijo.

Nedelji sledi ponedeljek. Težave s spancem je ta dan izrazilo 17 odstotkov vprašanih. Najbolje spimo v četrtek, saj je tedaj o težavah poročalo samo tri odstotke posameznikov.

In zakaj najslabše spimo prav v nedeljo? Kot pojasnjuje klinični psiholog in strokovnjak za nespečnost, Steve Orma, je razlog za to pomanjkanje spalne rutine. ''Mnogo ljudi gre ob petkih in sobotah spat kasneje in nato dlje spijo. Ko gredo nato v nedeljo zvečer v posteljo ob uri za službo, pogosto niso utrujeni,'' razlaga Orma, ki dodaja, da ''ko ljudje ne morejo zaspati, začnejo razmišljati, zakaj ne morejo spati, kar situacijo zgolj poslabša.'' Poleg tega navaja še dva možna razloga za to, in sicer alkohol in skrbi/strahove, ki jih prinaša prihajajoči delovni teden. 

Orma svetuje, da se tudi za vikend zbujamo ob isti uri, da se izogibamo alkoholu in ukvarjamo s tistim, kar nas sprošča in pomirja.

Kakšne so posledice nezadostnega spanca, si lahko preberete TU.