To vam lahko podaljša življenje za 10 let

Nekdanji kadilci, ki so kadili več kot osem let, so lahko izpostavljeni enakemu tveganju za srčni infarkt kot tisti, ki še vedno kadijo.

Priporočljivo je, da čimprej prenehate kaditi, saj lahko traja več kot dve desetletji, da se zdravje srca vrne v normalno stanje po tem, ko oseba preneha kaditi.

Koliko časa potrebuje srce, da si opomore od kajenja?

Raziskovalci v Južni Koreji so ugotovili, da traja 25 let, da srčno-žilni sistem nekdanjega kadilca postane podoben tistemu, ki nikoli ni kadil. Kadilci, ki so kadili več kot osem let, imajo podobno tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap kot tisti, ki še vedno kadijo.

Njihova raziskava, objavljena v reviji JAMA, je pregledala več kot 100.000 bivših kadilcev in več kot štiri milijone ljudi, ki nikoli niso kadili. Nekdanje kadilce so spremljali deset let po opustitvi kajenja. Zabeležili so svojo starost, starost, ko so začeli kaditi, število pokajenih cigaret na dan in starost, pri kateri so prenehali kaditi.

Ugotovljena je bila povezava med tveganjem za srčno-žilne bolezni in količino pokajenih cigaret – pri tistih, ki so bili zmerni kadilci, se je tveganje močno zmanjšalo kmalu po tem, ko so opustili. Za "težke" kadilce, ki so kadili vsaj osem let, so raziskovalci ugotovili, da lahko traja 25 let, da tveganje za srčni infarkt in možgansko kap pade na raven osebe, ki nikoli ni kadila.

"Pri težkih nekdanjih kadilcih je treba upoštevati, da imajo tveganje za srčno-žilne bolezni enako tveganju pri stalnih kadilcih," so povedali avtorji študije.

Bolezni, ki jih povzroča kajenje

Kajenje lahko povzroči številne bolezni, vključno z rakom pljuč, jeter, želodca, črevesja in trebušne slinavke. Kemikalije v cigaretah naredijo stene arterij lepljive, na stene pa se prilepijo maščobne snovi. Te maščobne snovi lahko zamašijo arterije in zmanjšajo prostor za pravilen pretok krvi. Če se zamašijo arterije, ki prenašajo kri v srce, lahko pride do srčnega infarkta, če pa se zamašijo arterije, ki prenašajo kri v možgane, lahko pride do možganske kapi.

Kajenje lahko vpliva tudi na vaše srce in krvne žile, saj poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov, povzroči takojšnje povečanje srčnega utripa in krvnega tlaka ter zmanjša količino kisika, ki doseže preostale dele telesa.

Že po 20 minutah se bosta vaš srčni utrip in krvni tlak začela normalizirati. Po dveh do treh dneh se bosta vaš vonj in okus začela izboljševati. Po enem letu se tveganje za srčni infarkt v primerjavi s kadilci prepolovi.

Druge prednosti opustitve kajenja vključujejo:

- svež dah in bolj bele zobe,

- bolj mladosten videz kože,

- več energije, manj utrujenosti in manj glavobolov,

- močnejši imunski sistem – lažji boj proti prehladu in gripi,

- povečano spolno slo.

V povprečju si bodo kadilci, ki bodo opustili kajenje pri tridesetih, podaljšali življenje za 10 let. Tudi opustitev kajenja pri 60 letih lahko doda tri leta, piše The Sun.

Vir: net.hr