Zakaj je prižgan ventilator med spanjem slab za vaše zdravje?

Bližajo se vroči dnevi in z njimi vroče noči, ko bomo iskali načine, kako pred spanjem ohladiti prostor. Mnogi nimajo klimatskih naprav, ki prijetno ohladijo prostor, zato se pogosto zatečejo h ventilatorju, ki jim nato meša zrak tudi čez noč. A ko boste izvedeli, kako škodljivo je to lahko za vaše zdravje, boste morda noč raje pretrpeli brez. Kako lahko ventilator poslabša situacijo?

Ventilator povzroči kroženje zraka, kar dvigne prah v prostoru, ki čez noč najde pot do vaših dihalnih poti. Še posebej je prižgan ventilator slaba ideja, če trpite za alergijami ali astmo. Zaradi kroženje zraka se vam lahko izsušijo sinusi, kar vodi v glavobole in zamašen nos. Naslednje težava so lahko izsušena koža, oči in usta (slednja predvsem za tiste, ki spijo z odprtimi), ki so zjutraj suha kot Sahara. K sreči za vse te težave obstajajo preproste rešitve in sicer kozarec vode, vlažilna krema in kapljice za oči na nočni polici.

Čeprav ima prižgan ventilator čez noč svoje slabosti, pa ima tudi nekaj pozitivnih učinkov. Ne le, da ustvarja občutek hladu, v prostoru ohranja svež zrak in preprečuje nastanek zatohlosti, ki se pojavi čez noč, kar je še posebej značilno, ko se med spanjem potimo. In čeprav med ključne dejavnike kvalitetnega spanja sodi prijetna tišina, pa je beli šum, ki ga ustvarja, to je enakomeren zvok frekvenc, ki je tudi priljubljena metoda uspavanja, dobrodošel, saj vodi v globoko fazo sproščenosti. Zato ga pogosto uporabljajo tudi med meditacijo.

In čeprav so razlogi, ki govorijo proti uporabi ventilatorja med spanjem, pa je na koncu pomembno le to, da si zagotovite kvaliteten spanec, prižgan ventilator gor ali dol.