Da je resnično vsak začetek težak, na lastni koži občutimo vsaj enkrat na leto – januarja, ko se po prazničnem vrvežu, polnem druženja, daril in veselja, moramo vrniti v dolgočasno vsakdanjo rutino, ki jo za piko na i spremljata še zimska sivina in kratki dnevi. Nič čudnega torej, da nas začnejo prevevati občutki otožnosti in nimamo motivacije za nove izzive.
Je že res, da svojih občutkov ni pametno zanemarjati in jih odrivati v kot, a prav tako ne smete dovoliti, da vam januarska otožnost pride do živega. Brez slabe vesti si torej vzemite nekaj časa za okrevanje, nato pa je čas za nove zmage! Za njihovo dosego potrebujete jasno začrtano strategijo, ki naj jo ne sestavljajo zgolj karierni, temveč tudi osebni cilji. Le s kombinacijo obojega lahko namreč dosežete vse, kar si zadate in osvojite tudi nebo!
Da bo pot do uspeha čim manj naporna, potrebujete trdne temelje. Ti sestojijo iz optimalnega ravnovesja v tako imenovani 'sveti trojici' vitalnega življenja: prehrani, gibanju in sproščanju.
Kako redna vadba in uravnotežena prehrana vplivata na vaše telo?
Redna vadba pozitivno vpliva na številne vidike življenja. Na telesni ravni izboljšuje delovanje srčno-žilnega sistema, saj krepi srce, kar zmanjšuje tveganje za bolezni, kot so visok krvni tlak, srčni infarkt in sladkorna bolezen tipa 2. Prav tako povečuje vzdržljivost, krepi mišice in kosti, spodbuja boljšo prekrvavitev in pospešuje presnovo, kar telesu omogoča učinkovitejše delovanje. Med vadbo se sproščajo endorfini, znani kot hormoni sreče', ki izboljšajo razpoloženje in zmanjšujejo raven stresa.
Fizična aktivnost sicer ne pomeni nujno intenzivnega športa; lahko gre za sprehod v naravi, jogo, plavanje ali kolesarjenje. Ključno je, da gibanje postane del vsakodnevne rutine, saj s tem izboljšujete kakovost življenja.
Aktiven življenjski slog se splača podkrepiti z uravnoteženo in raznovrstno prehrano, ki naj temelji na visoki vsebnosti vitaminov in mineralov, pa tudi beljakovin. Te so namreč pomemben gradnik mišic, iz njih so sestavljena tkiva ter organi, prav tako so pomemben člen pri sestavi krvi, notranjih organov, kože, las in nohtov. Vnos beljakovin lahko pomembno pomaga zmanjšati utrujenost in težave s spominom ter koncentracijo, obenem pa poveča vzdržljivost in vas napolni z energijo.
Načeloma si optimalno količino beljakovin lahko zagotovite s prehrano. Največ jih vsebujejo pusto meso ((piščančje prsi, tuna, losos), govedina, svinjina, mlečni izdelki, jajca in stročnice (črni fižol, koruza, čičerika) - torej živila, ki jih brez težav vključimo v redno prehrano. A dejstvo je, da včasih nimamo časa za kuhanje ali pa morda želimo le kakšen prigrizek na poti. V takih primerih si običajno privoščimo kakšen hiter prigrizek. Teh se je v preteklosti držal precej negativen prizvok, a na srečo se je prehrambena industrija odzvala na spremembe življenjskega sloga in tako je mogoče danes na trgovskih policah najti prigrizke, ki so prava zakladnica beljakovin.
Z nakupi proteinov v Lidlu do fit življenjskega sloga – in bogatih nagrad!
V trgovinah Lidl lahko denimo izbirate v bogati ponudbi kakovostnih izdelkov športne prehrane in prehranskih dodatkov znamke Proteini.si, ki so odlična izbira za vse, ki želite doseči in vzdrževati aktiven življenjski slog. Pri tem ne gre le za prodajno naravnanost: ekipa, ki stoji za znamko, je namreč tudi zaprisežena promociji aktivnega in vitalnega načina življenja, kar se odlična dopolnjuje z Lidlovimi vidiki spodbujanja fit življenjskega sloga.
Prav zato je bogat nabor izdelkov Proteini.si odlična dopolnitev Lidlove bogate ponudbe in pomembna spodbuda za vse, ki si kljub natrpanemu urniku prizadevajo imeti kar se da aktiven življenjski slog. Nikar se torej več ne skrivajte za izgovori: 'Trenirajte telo in osvojite nebo!' In to dobesedno! Kako? S sodelovanjem v nagradni igri v aplikaciji Lidl Plus, ki jo je Lidl pripravil v sodelovanju s Proteini.si!
Kako sodelujete?
Nič lažjega! V trgovinah Lidl kupite vsaj 1 Proteini.si izdelek in ob nakupu skenirajte svojo Lidl Plus kartico. Po dokončanem nakupu v aplikaciji Lidl Plus potrdite sodelovanje in se potegujte za privlačne nagrade. A to še ni vse – sodelujete namreč lahko večkrat! Več izveste TUKAJ!
Z vsakokratnim nakupom izdelkov Proteini.si do 29.1.2025 in aktivacijo v aplikaciji Lidl Plus namreč pridobite možnost sodelovanja v nagradni igri za bogate nagrade:
- 1x darilni bon za potovanje za 2 osebi (vrednost: 5.000 €).
- 1x potovanje z vlakom Bernina Express za 2 osebi (vrednost: 960 €).
- 5x samsung Galaxy S24 Ultra (vrednost posamezne nagrade: 1.449,90 €).
- 6x darilni boni Proteini.si za 300 EUR.
Nikar torej ne čakajte pomladi, še manj pa na maj – že danes stopite na pot bolj aktivnega življenjskega sloga, v svoj vsakdan vnesite redno telesno aktivnost in uravnoteženo prehrano, vse skupaj pa dopolnite s kakovostnimi prehranskimi dodatki Proteini.si iz Lidla. Z malo sreče vaš trud ne bo poplačan le s fit formo, temveč tudi z nagradami, za katere se vsekakor splača 'švicat'!
Sponzorirana vsebina
