RED-S: Motnja pri športnikih, ki vodi v velike težave

Ko športniki ne zaužijejo dovolj kalorij, lahko njihovim telesom primanjkuje energije, potrebne za normalno delovanje. To lahko povzroči začasno pomanjkanje energije. Kronično nezadosten vnos energije lahko privede do motnje imenovane RED-S (eng. relative energy deficiency in sport ).

Posamezniki z RED-S imajo nizko raven energije, kar lahko povzroči:

- neredne ali odsotne menstruacije pri nežnejšem spolu,
- hormonske spremembe,
- imunske težave, 
- težave s prebavili,
- motnje rasti in razvoja.

Vzroki

Do motnje RED-S lahko pride, ko športniki ne zaužijejo dovolj hrane, ki bi ustrezala njihovi porabi energije. Intenzivna vadba in nezadosten vnos kalorij, ki ju pogosto vidimo med pripravami na tekmovanje, torej lahko privedeta do tega stanja.

K RED-S prispevajo tudi športi, pri katerih igra telesna teža pomembno vlogo, skupaj z neurejenimi prehranjevalnimi vzorci. Športi, ki poudarjajo vitkost, kot denimo gimnastika, predstavljajo večje tveganje za razvoj motnje. Poleg tega lahko s težo povezan pritisk povzroči omejevanje prehranjevanja in pretirano ukvarjanje s športom.

Rekreativni športniki in obiskovalci telovadnice, ki podcenjujejo svoje kalorične potrebe, lahko prav tako razvijejo RED-S.

Simptomi

Simptomi motnje RED-S so različni. Izostanek menstruacije in nizka mineralna gostota kosti sta pogosta pokazatelja motnje pri športnicah. Moški športniki lahko doživijo zapoznelo puberteto, zaostajajočo rast in težave z zdravjem kosti. Splošni simptomi so:

- utrujenost,
- nepojasnjena izguba teže,
- motnje spanj, 
- težave s koncentracijo,
- zniža se frekvenca srčnega utripa,
- anksioznost in depresija,
- težave z želodcem.

Posamezniki z RED-S imajo lahko težave z opravljanjem vsakodnevnih aktivnosti, sčasoma pa postanejo tudi bolj nagnjeni k poškodbam in razvoju težav na področju duševnega zdravja.

Diagnoza

Zdravniki diagnosticirajo RED-S tako, da ocenijo posameznikove prehranjevalne in telesne navade z vprašalniki, temeljito pa se posvetijo tudi fizičnim znakom. Preučujejo, kako RED-S vpliva na:

- zdravje kosti, 
- menstrualno in reproduktivno zdravje, 
- metabolizem, 
- endokrini sistem, 
- duševno zdravje, 
- vzorci rasti, 
- imunski sistem, 
- srce,
- gastrointestinalni sistem.

Če telesni znaki kažejo na RED-S, sledi temeljit diagnostični pregled.

Zdravljenje

Zdravljenje običajno vključuje sodelovanje z zdravstvenimi delavci:

- zdravniki spremljajo raven energije in priporočajo kalorične cilje,
- nutricionisti pomagajo ustvariti prilagojene načrte obrokov,
- psihologi pomagajo pri motnjah hranjenja in duševnega zdravja, da olajšajo okrevanje.

Vpliv na atletsko zmogljivost

RED-S negativno vpliva na športno zmogljivost in povzroča:

- povečano tveganje za poškodbe
- zmanjšano koncentracijo
- slab odziv na trening
- zmanjšano moč in vzdržljivost

Športniki imajo lahko težave s treningom in okrevanjem, kar povzroči bolečine v mišicah in možne težave s srcem in ožiljem, težave s ščitnico, pomanjkanje železa in izgubo apetita.

Preprečevanje motnje RED-S

Preprečevanje RED-S vključuje zagotavljanje ustreznega vnosa kalorij za spodbujanje vadbe.

Posvetovanje z zdravniki ali nutricionisti o prehranskih potrebah je nujno. Športniki se morajo osredotočiti na pridobivanje pravih hranil ob optimalnem času in uravnoteženje vnosa ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob ter prehrano pred in po treningu za pravilno regeneracijo.

Podpora trenerja, ki daje prednost splošnemu zdravju pred ekstremno izgubo teže, lahko prav tako pomaga pri preprečevanju RED-S.

Vir: krenizdravo.dnevnik.hr