Zato bi morali vsi moški jesti temno čokolado

Zdrava prehrana ni pomembna le za splošno zdravje, ampak pomembno vpliva tudi na plodnost moških.

Določena živila, bogata z bistvenimi hranili in antioksidanti, lahko izboljšajo kakovost sperme, povečajo gibljivost semenčic in podpirajo moško plodnost. Tukaj je pet živil, ki bi morala biti čim pogosteje na jedilniku moških.

Špinača

Antioksidanti v zeleni listnati zelenjavi, kot sta špinača in ohrovt, lahko pomagajo zaščititi spermo pred poškodbami. Poleg tega špinača vsebuje folno kislino, ki je bistvena za zdravo spermatogenezo in lahko pomaga izboljšati kakovost sperme.

Losos

Losos je bogat z omega-3-maščobnimi kislinami, zelo pomembnim hranilom, ki lahko vpliva na moško plodnost. Višja kot je koncentracija omega-3-maščobnih kislin, večja je prekrvavitev in tudi kakovost semenske tekočine.

Paradižnik

Raziskave so pokazale, da likopen, sestavina, ki jo najdemo v paradižniku, pozitivno vpliva na kakovost semenčic. Likopen vpliva na njihovo hitrost gibanja in zmanjšuje število nenormalnih oblik.

Temna čokolada

Temna čokolada je odličen vir aminokisline L-arginin, ki poveča volumen ejakulata ter izboljša število in gibljivost semenčic. Pri izbiri čokolade dajte prednost tisti z večjim odstotkom kakava.

Oreščki

Mandlji, orehi in drugi oreščki so bogati s cinkom in vitaminom E, bistvenim za zaščito semenčic pred oksidativnim stresom in izboljšanje njihove gibljivosti. Pest teh sadežev je lahko odličen, zdrav prigrizek.

Vir: zdravlje.kurir.rs