To se zgodi, če vsak dan pijete gazirano mineralno vodo

Mineralna voda naj bi pripomogla k boljši prebavi in zdravju črevesja, zato je pogosto izbrana kot "odlična zamenjava" za gazirane sokove. Že stoletja so ljudje pili mineralno vodo za pomiritev želodca, predvsem za lajšanje neprijetnih simptomov refluksa kisline. Ali to drži in kako varno je vsakodnevno pitje mineralne vode, je razkrila nutricionistka Sarah Hus. 

Pozitivne in negativne strani 

Po njenih besedah ima dnevno uživanje gazirane mineralne vode pozitivne in negativne posledice. 

Mineralna voda prispeva k boljši hidraciji, pozitivno vpliva na prebavo, nevtralizacijo želodčne kisline, delovanje ledvic in pravilno delovanje srca. Ena študija je pokazala, da redno uživanje mineralne vode poveča kostno gostoto, ki se s starostjo običajno manjša. 

Če pa pijete mineralno vodo vsak dan, lahko nastopijo tudi negativni učinki. Lahko poškoduje zobno sklenino in prispeva k razvoju kariesa. Klinika Mayo poudarja, da lahko gazirane pijače, pa tudi voda, prispevajo k razvoju refluksa kisline. To je potrdil zdravnik Andrew L. Rubman. 

"Kislina v mineralni vodi je nevarna za prazen želodec, tako da namesto da bi rešili težavo z refluksom kisline ali prebavo, le-to lahko poslabšali," je dejal Rubman. Nato je dodal: "Med obroki je najbolje piti mineralno vodo, medtem ko se morate čim bolj izogibati vsem drugim gaziranim brezalkoholnim pijačam."

Vir: net.hr