To se bo zgodilo z vami, če boste vsak dan pili kavo

Kava lahko reši življenje na sedem načinov, od zmanjšanja tveganja za raka do podaljšanja pričakovane življenjske dobe. Raziskave potrjujejo, da ta priljubljena pijača vsebuje močne antioksidante, ki ščitijo telo pred škodljivimi učinki.

Mnogi so odvisni od poživljajočega kofeinskega boosta, ki jih zjutraj prebudi in napolni z energijo. Dokler ne pijete preveč kave in zmanjšate količino sladkorja v njej na minimum, lahko vaša dnevna skodelica kave dejansko okrepi vaše zdravje.

Justin Stebbing, profesor biomedicinskih znanosti na univerzi Anglia Ruskin, je dejal, da lahko zmerno pitje kave izboljša zdravje srca in možganov, hkrati pa zmanjša tveganje za bolezni, kot je rak.

Pojasnil je: "Kava vsebuje več osnovnih hranilnih snovi, ki so koristne za splošno zdravje. Tipična skodelica kave vsebuje majhne količine vitaminov B – riboflavina, pantotenske kisline, tiamina in niacina ter mineralov kalija, mangana in magnezija."

 Kava je lahko tudi bogat vir antioksidantov, spojin, ki jih najdemo v živilih, kot sta sadje in zelenjava, ki lahko pomagajo zaščititi celice pred vsakodnevnimi poškodbami.

Profesor Stebbing je dejal, da veliko ljudi dobi več antioksidantov s pitjem kave kot z uživanjem sadja in zelenjave.

Od zmanjšanja tveganja za kronične bolezni do zaustavitve "tihih ubijalcev" in podaljšanja življenja - tukaj so vsi načini, kako lahko uživanje kave koristi vašemu zdravju.

Lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni in možgansko kap: po mnenju profesorja Stebbinga je zmerno uživanje kave povezano z zmanjšanim tveganjem za srčne bolezni in možgansko kap.

"Študije kažejo, da lahko pitje ene do dveh skodelic kave na dan zmanjša tveganje za srčno popuščanje. Poleg tega je uživanje kave povezano z manjšim tveganjem za srčno-žilne umrljivosti in bolezni. Zanimivo je, da tudi če ima nekdo nepravilen srčni ritem, kava po zadnjih podatkih ni škodljiva," je dodal.

Nedavne študije so pokazale "varno mejo" za uživanje kave, ko gre za zdravje srca. Strokovnjaki z medicinskega kolidža Zydus v Indiji so povedali, da lahko več kot štiri skodelice kave na dan obremenijo srce ter povzročijo zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa.

"Lahko tudi zmanjša tveganje za pojav sladkorne bolezni tipa 2,"  je poudaril  profesor Stebbing.

"Kava lahko izboljša sposobnost telesa, da presnovi glukozo," je pojasnil, s čimer se povečujejo možnosti, da se izognete pojavu bolezni. Ob tem e je doktor navezal na podartke, ki dokazujejo, da imajo ljudje, ki popijejo več kave, manjše možnosti za razvoj te bolezni. 

Ameriški znanstveniki so odkrili tudi, da bi sladkorni bolnik lahko živli dlje, če bi uživanje sladkorja, zamenjali s pitjem čaja in kave. 

Poudarja tudi, da pitje kave pripomore k zaščiti jeter! Običajna brezkofeinska kava ima namreč pozitivno delovanja na jetra, kakor pojasnjuje dr. Stebbing. "Tisiti, ki pijejo kavo, imajo namreč zmanjšano tveganje za cirozo jeter in razvoj raka na tem organu," poudarja.

Strokovnjaki z Univerze Južne Karoline pa opozarjajo, da ima lahko sladkanje kave pri tem nasprotni učinek!

Zdravnik Stebbing vseeno poudarja: "Pitje kave sicer zmanjšuje tveganje za kar nekaj oblik raka. To poleg jetrnega raka, vključuje še raka debelega črevesja in maternice." To je tudi utemeljil: "Redni pregledi potrjujejo, da je reden vnos kave povezan z 18 odstotnim manjšim tveganjem za raka. Italijanski raziskovalci so preteklo leto ugotovili, da pitje pet skodelic kave na dan zmanjša tvganje za razvoj raka črevesja in njegove posledične smrti."

Reden vnos kave po jegovih besedah prav tako znižuje tveganje za pojav Parkinsonove ali Alzhaimerjeve bolezni!

"Kofein povezujemo z nižjim tveganjem za razvoj Parkinsonove bolezni, obenem pa kava ljudem, ki so že zboleli, bistveno pripomore k boljšemu soočanju s tem stanjem in upravljanju z njihovimi telesnimi udi," pojasnjuje, poudarja pa tudi pomemben pozitiven učinek v boju proti nastopu demenece in delovanju možganov, ki jih oslabi Alzhaimerjeva bolezen.

Jutranja kava mnoge preplavi z zadovoljstvom, da se lažje soočijo z izzivi, ki jih prinaša dan. Prav zato dr. Stebbing poudarja, da ima lahko skodelica kave izjemen doprinos v boju proti pojavu depresije. "Ljudje, ki pijejo kavo, imajo 20 odstotno manjšo možnost za razvoj depresije," še dodaja.

Posledično, dodaja, se pitje kave povezuje tudi z zmanjšanim tveganjem za samomor. "Ljudje, ki so popili štiri ali več skodelic kave dnevno, imajo namreč 53 odstotno manjšo možnost, da uresničijo samomorilne misli," še dodaja.

"Z vsemi temi prednostmi ni presenetljivo, da raziskave kažejo, da pivci kave živijo dlje kot njeni nepivci," je zaključil profesor Stebbing. Skliceval se je na študijo več kot 400.000 ljudi, ki je pokazala, da je pitje kave 12 do 13 let povezano z manjšim tveganjem smrti.

Ta učinek je bil najmočnejši pri ljudeh, ki so spili štiri do pet skodelic na dan. "Ta prednost dolgoživosti je lahko posledica kumulativnih učinkov zaščitnih lastnosti kave pred različnimi boleznimi," je dejal profesor Stebbing.

Vir: net.hr