Hrana za potenco in spolno energijo

Zavedati se je treba, da pretirano uživanje teh živil lahko vseeno slabo vpliva na splošno zdravje, tako da ne smemo pretiravati. Poleg tega kljub vsemu ne gre za čudežna zdravila, ki bi takoj rešila vse težave. Če imate resne težave z libidom, se posvetujte s strokovnjakom. Najboljši recept za zdravo spolno življenje je uravnotežena prehrana, dovolj gibanja (v mejah normale) in roke stran od cigaret ter prevelikih količin alkohola. Oboje resno ogroža zdravje na splošno in precej vpliva na nivoje seksualne energije v telesu.

Maca (Lepidium meyenii)
Maca je rastlina, ki jo najdemo v Andih. Koren te rastline so za spolno in splošno fizično vzdržljivost uporabljali že Inki. Nutricionisti imajo maco za nekakšno superhrano. Vsebuje namreč snovi, ki uravnotežijo hormone, poleg tega pa jo lahko dodamo raznim mlečnim napitkom in sladicam.

Kakav
Čokolada z visoko vsebnostjo kakava je odličen seksualni stimulator. Vsebuje namreč kemikalije, ki stimulirajo erotične centre v možganih, poleg tega vsebuje tudi magnezij, ki je dober za srce in predvsem za ženski libido. Zdravo srce pomeni boljšo cirkulacijo in posredno dvig libida.

Čili
Pekoče paprike vsebujejo kapsaicin, ki sproža endorfine, stimulira živčne končiče in poveča srčni utrip.

Kardamom
Je še ena eksotična rastlina na seznamu spolnih stimulatorjev. V Indiji jo imajo že stoletja za afrodiziak. Sprva so ji pripisovali te lastnosti le zaradi okusa, a so kasneje ugotovili, da vsebuje določene snovi, ki stimulirajo živčni sistem.

Semena buč
Bučna semena vsebujejo cink, ki je nujen za proizvodnjo testosterona. Semena so lahko zelo učinkovita pri dvigovanju libida tako pri moških kot pri ženskah.

Ostrige
Ostrige v resnici lahko vplivajo na libido. Podobno kot bučna semena vsebujejo cink.

Mandlji
Surovi mandlji imajo ogromno vitamina E, ki je znan po tem, da dviguje libido. Mandlje je na splošno dobro jesti vsak dan, a vseeno ne smemo pretiravati. Strokovnjaki svetujejo približno eno manjšo pest na dan.

Česen
Sicer ne spada ravno med najbolj romantične jedi, vendar vsebuje alicin, ki pospeši pretok krvi v spolne organe.

Banane
Banane uravnavajo krvni pritisk, zato strokovnjaki priporočajo, da zaužijemo eno na dan. Visok krvni pritisk namreč znižuje libido. Ne spreglejte tudi čudovitega recepta za bananin kruh!

Jagode goji
Tudi te čedalje bolj popularne jagode že od nekdaj veljajo za učinkovit afrodiziak. Vplivajo na boljše razpoloženje in povečajo tvorjenje testosterona.

Zelena
Zelena vsebuje androsteron, hormon, ki daje moškim vonj, zaradi katerega ženske ponorijo.

Guava
Guava vsebuje antioksidante (pomagajo preprečevati nastanek rakavih celic), bogata pa je tudi z vitaminom C, ki omogoča nemoteno delovanje spolnih žlez.

Avokado
Avokado je bogat s celo vojsko vitaminov, ki regulirajo hormone in folično kislino. Slednja je dobra za srce in na splošno za zdrav nivo energije v telesu. In še slasten recept z avokadom in dimljenim lososom.

Solate
Različne vrste solat imajo različne učinke. Temnejše vrste (radič …) pomagajo pri nastanku estrogena, ki je ključnega pomena za zdravo žensko spolnost.

Ginkgo biloba
Gingko je čudežna rastlina, ki pomaga pri mnogih težavah v telesu. Med drugim pa se jo uporablja tudi kot sredstvo za povečanje libida.

Ingver
Ingverjev čaj bo ogrel telo, pospešil srčni utrip, nekoliko dvignil telesno temperaturo in dvignil učinkovitost imunskega sistema. Kaj več bi si lahko še želeli?