Prehrana

Zato bi morali vsak dan jesti grozdje

E.R.

10. 09. 2024 04.45

Majhni, ovalni sadeži, ki rastejo v šopkih na trti, so polni koristi za zdravje in to je pet razlogov, zakaj jih je dobro vključiti v vsakodnevno prehrano.

Moškisvet.com e-novice

Si že prijavljen na vse naše e-novice?

Vir zaščitnih antioksidantov

Grozdje je vir naravnih spojin, vključno s polifenoli, katehini in antocianini. Poleg tega, da določajo barvo grozdja, imajo te spojine zaščitne antioksidativne lastnosti. Grozdni sok je eden najbogatejših virov fenolnih spojin med sadjem.

Lahko pomaga uravnavati krvni sladkor

Grozdje je živilo z zmerno vsebnostjo sladkorja, saj vsebuje 15 g ogljikovih hidratov na 100 g. Ker so ti sladkorji naravno prisotni, vnosa ni treba zmanjševati. Grozdje počasi zvišuje krvni sladkor.

Preberi še

Ta živila zmanjšujejo željo po sladkem

Lahko podpira zdravje srca

Grozdje vsebuje vlaknine in kalij, ki so koristni za podporo delovanja srca, vključno z uravnavanjem krvnega tlaka. Velja za koristnega za srčno-žilni sistem, saj ga ščiti pred vnetji in oksidativnimi poškodbami.

Preberi še

Dva pojava, ki kažeta na smrtno bolezen srca pri moških

Lahko podpira zdravje oči

Spojine v grozdju ščitijo pred UV-svetlobo, ki lahko poškoduje občutljive očesne celice. Ščitijo makulo očesa pred škodljivimi učinki modre svetlobe iz naprav, kot so mobilni telefoni in tablice.

Preberi še

Zato bi morali tudi vi jemati omega-3

Lahko izboljša delovanje možganov

Manjša študija je pokazala, da uživanje 230 ml soka črnega grozdja izboljša reakcijski čas in pomirja.

Obstaja kar 5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti grozdje! FOTO: Thinkstock

Glede na to, da je sezona grozdja in nam sezonsko sadje najbolj ustreza, saj je narava mislila na vse, posezite po katerem koli grozdju, uživajte v okusu in poskrbite za svoje zdravje!