5 napitkov, ki so odličen nadomestek kave

Obstaja veliko toplih napitkov, ki lahko zagotovijo podoben občutek ugodja in energije, hkrati pa prinašajo številne koristi za zdravje. Predstavljamo vam pet odličnih alternativ, ki vas bodo pogrele, poživile in obogatile jutranje rituale.

1. Kakavov napitek brez sladkorja

Če imate radi vročo čokolado, vendar iščete bolj zdravo različico brez rafiniranega sladkorja, je to pijača za vas. Pripravite ga z:

- 2 skodelici mandljevega mleka (ali drugega rastlinskega mleka),

- 2 žlici kakava v prahu,

- čajne žličke vanilijevega ekstrakta,

- ščepec cimeta (neobvezno),

- stevia, med ali javorjev sirup za sladkobo.

Segrejte mleko, dodajte kakav in ostale sestavine ter dobro premešajte, dokler ne dobite kremastega napitka.

2. Čaj brez kofeina

Dišeči čaj lahko pripravite brez črnega čaja, pa boste še vedno uživali v bogatem okusu začimb. Potrebovali boste:

- 2 skodelici mleka po izbiri,

- 1 cimetova palčka,

- 3-4 semena kardamoma,

- košček svežega ingverja,

- 2-3 nageljnove žbice,

- med po želji.

Vse sestavine zavremo, pustimo vreti 5 minut, precedimo in še toplo postrežemo.

3. Napitek iz brusnic in jabolk

Sadni napitek je idealen za hladne dni, saj vas pogreje in okrepi imunski sistem. Zahtevane sestavine:

- 1 skodelica brusničnega soka,

- 1 skodelica jabolčnega soka,

- 1 cimetova palčka,

-  2-3 nageljnove žbice,

- rezina pomaranče

- med po okusu.

Vse sestavine segrejte na majhnem ognju, pustite, da se arome prepojijo in uživajte v dišečem napitku.

4. Zlato mleko s kurkumo

Ta tradicionalna indijska pijača postaja vse bolj priljubljena zaradi svojih protivnetnih lastnosti. Potrebovali boste:

- 1,5 skodelice rastlinskega mleka,

- 1 čajna žlička kurkume,

- čajne žličke ingverja v prahu,

- ščepec črnega popra (izboljša absorpcijo kurkume),

- med ali javorjev sirup po želji.

Vse sestavine v loncu segrejemo do vretja, premešamo in še tople postrežemo.

5. Čaj z ingverjem in limono

Če želite osvežilni napitek, ki krepi tudi vašo imuniteto, je to odlična izbira. Zahtevane sestavine:

- 2 skodelici vode,

- nariban svež ingver (do približno 2 cm v višino skodelice),

- sok limone,

- 1 čajna žlička medu,

- ščepec kurkume (neobvezno).

Ingver na kratko zavrite v vodi, dodajte ostale sestavine in uživajte v blagodejnem napitku.

Te pijače niso samo okusne, ampak tudi polne koristnih sestavin, kot so antioksidanti, vitamini in protivnetne spojine, ki pomagajo krepiti imuniteto in dvigniti energijo. Če želite dodaten okus, lahko poskusite z dodatki, kot so muškatni orešček, vanilija ali celo ščepec kajenskega popra za rahlo pikantnost.

Vir: aboutmen.hr