Za pivski trebuh ni krivo samo pivo, ampak na sploh preveč zaužitih kalorij, premalo gibanja, spanja in tako naprej. In vse to lahko vpliva na to, da nismo več zadovoljni s svojo podobo, ki nas bo prej ali slej začela v ogledalu nagovarjati, da je čas za spremembo življenjskega sloga.
Zmanjšajte svoje porcije in jih razporedite čez dan
Za začetek lahko zmanjšamo svoje porcije in si jih ustrezno porazdelimo čez dan, kar pomeni, da ne računamo na eden in edini glavni obrok šele v poznih večernih urah. Z malo spretnosti in krmarjenja čez dan lahko najdemo dovolj časa tudi za zajtrk in kosilo, zaradi česar se bomo na dolgi rok bolje počutili, hkrati pa se bomo izognili nenadzorovanim napadom lakote. In kot vemo, takrat običajno pojemo skoraj vse, kar nam pride pod roko, kar zagotovo pripomore samo še k večjemu trebuhu.
V svoj jedilnik uvrstite več zdravih živil in se izogibajte škodljivim razvadam
Naša hrana ni samo vir našega užitka, ampak oskrbuje naše telo, da lahko deluje optimalno. Seveda to ne pomeni, da si sem in tja ne smemo privoščiti kakšnega greha za lastno dušo, ampak da poskrbimo, da bodo na našem jedilniku prevladovala bolj zdrava živila. In prav zato je dobro, da vključimo več zelenjave, sadja, polnozrnata žita, kakovostne beljakovine, vlaknine, zdrave maščobe in tako naprej. Pri tem pa moramo imeti v mislih, da ne gre le za dieto, ki je običajno kratkega veka, ampak za način prehranjevanja, ki se ga bomo lahko vedno držali.
Namenite več časa fizični aktivnosti
Gibanje je ključno, če si želimo oblikovati svoje telo in se spraviti v formo. Začnemo lahko izvajati raznorazne vaje s poudarkom na trebušnih mišicah, a ne smemo zanemariti tudi drugih. Redna vadba, ki je sestavljena iz kombinacije vzdržljivosti in moči, nam bo pomagala tudi pri izgubi nezaželene maščobe okrog pasu in še kje. Odpravimo se lahko v bližnji fitnes, tečemo, plavamo, ali počnemo, kar koli nam poželi srce, in sčasoma bodo prišli tudi prvi rezultati. Pomembno je le, da smo potrpežljivi in vztrajni.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV