To je krivo, da se ljubita vse manj pogosto

V številnih zakonih in razmerjih se partnerja lahko začneta namesto kot ljubimca počutiti bolj kot sostanovalca. To lahko pelje v začaran krog, v katerem pomanjkanje seksa povzroči še večje pomanjkanje seksa in naredi misel na to neprijetno ali zastrašujočo.

Če ste na področju intimnosti zadržani ali se sprašujete, če vaš zakon sploh lahko preživi brez spolnih odnosov, morate najprej ozavestiti, da niste edini. Seksualni terapevti so za Huff Post razkrili najpogostejše vzroke za pomanjkanje seksa v zakonu, da boste vedeli, na kaj morate biti pozorni v svojem odnosu in boste lahko ustrezno pristopili k reševanju težave.

1. Ne morete govoriti o seksu

V odnosih je komunikacija ključnega pomena, še posebej ko gre za bolj intimne zadeve, kot je seks. Pogovor o svojih fantazijah, željah in negotovostih zahteva ranljivost, kar je lahko za nekatere ljudi neprijetno. A naj vas to ne ovira pri pomembnih pogovorih – bolj kot se odprete, lažji bodo ti pogovori.

"Pari, ki ne govorijo o seksu, se na koncu oddaljijo in izgubijo stik s tem, kaj si želijo in potrebujejo v svojem spolnem odnosu," je dejala Shannon Chavez.

2. Ste pod stresom

Ko ste pod stresom, o seksu morda sploh ne razmišljate. Skrbijo vas ogromni dolgovi ali varstvo otrok, ne seks. Kronični stres lahko poveča raven hormona kortizola v telesu, kar lahko vpliva na vaš libido.

"Ne glede na to, ali gre za otroke, delo ali finance, stres lahko igra veliko vlogo pri zmanjševanju libida, zmanjšanju želje po seksu, zmanjšanju energije za seks in zmanjšanju količine časa, ki ga imamo na voljo za seks," je dejal Jesse Kahn, spolni terapevt.

Preveč stresa ali utrujenost lahko vpliva na ljudi tako, da seks ni več nekaj, v čemer par uživa. V teh napornih ali stresnih časih razmislite o načrtovanju seksa, namesto da čakate, da se vam zahoče. "Seks včasih potrebuje načrtovanje, kar lahko zahteva, da opustimo napačno predstavo, da mora do seksa priti spontano," je dejal Kahn.

3. Imata različno spolno slo

Normalno je, da partnerjev libido med razmerjem niha, kar pomeni, da s partnerjem morda nista vedno (ali nikoli) na isti spolni valovni dolžini. A če lahko odkrito razpravljate o različnih stopnjah želje in dosežete kompromis, ki vam ustreza, različen libido ne bi smel predstavljati večjega problema. 

Če se reševanja težave ne lotimo, lahko pride do napetosti, kar povzroči obdobja brez spolnosti. Pogosto se partner z višjim libidom počuti zavrnjenega, ko njegovi poskusi niso sprejeti, in sčasoma preneha z dajanjem pobude. Partner z nižjim libidom se lahko počuti preobremenjen z vsemi zahtevami ali pa, kot da ni dovolj dober, ker misli, da ne more zadovoljiti potreb svojega partnerja.

"Včasih se različne ravni libida obeh partnerjev uspešno dopolnjujejo in se vse izide, včasih pa ni tako. Ko se na težavi ne dela, se začnemo izogibati pogovoru, nato pa se izogibamo sami aktivnosti," je rekel Kahn.

4. Imate težave z duševnim zdravjem

Fizično zdravje lahko vpliva na libido ali zmožnost seksa, prav tako pa lahko nanj vplivajo tudi duševne težave, kot so depresija, anksioznost, spolne travme v preteklosti in druge. Določena zdravila lahko povzročijo tudi spolno disfunkcijo.

"Te težave lahko vplivajo na željo in potrebo po povezovanju. Druge vključujejo nizko samozavest in težave z videzom. Ukvarjanje s temi težavami lahko zmanjša vašo željo in pripravljenost, da ste spolno aktivni s svojim partnerjem," je dejal Chavez.

5. Šli ste skozi težko obdobje v zvezi

Ko se s partnerjem nenehno prepirata, okrevata po nezvestobi ali se preprosto počutita oddaljena drug od drugega, se te težave lahko nadaljujejo v spalnici.

"Težave v odnosih lahko vodijo v jezo, zamero, razočaranje, prizadetost ali izdajo, kar lahko zmanjša željo. Nekatere od teh težav se nikoli ne rešijo, in ko se, vodijo v občutke izključenosti ali še večjo prizadetost," je dejal Chavez.

Seksualna terapevtka Gracie Landes je dejala, da nekateri pari lahko seksajo, medtem ko so jezni drug na drugega, drugi pa ne. "Nerešeni konflikti vplivajo na dober seks," je dejala.

6. Imate nerealna pričakovanja glede seksa

Včasih je seks fantastičen, poln orgazmov in vznemirjenja, včasih pa povsem običajen. Pričakovati, da bo vsaka spolna izkušnja neverjetna, je postavljena meja za razočaranje, ki vas lahko odvrne od poskusa.

"Nerealna pričakovanja v zvezi s seksom lahko povečajo pritisk in se osredotočijo na uspešnost, kar vodi do nizke želje in izogibanja seksu," je dejal Chavez.

7. Zaskrbljeni ste zaradi spolne uspešnosti

Strah pred neuspešnim izvajanjem (doseči ali ohraniti erekcijo, orgazem) lahko povzroči toliko tesnobe pred seksom, da je nekaterim parom lažje, če aktivnost popolnoma opustijo. "Če ne poskusim, ne morem narediti napake" – to je napačen način razmišljanja.

"Čeprav je razmišljanje in govorjenje o spolni tesnobi in težavah s spolnim delovanjem lahko težavno in lahko ob tem čutite sram, obstaja veliko načinov, kako to predelati in imeti odličen seks. Tišina hrani sram in sram hrani tesnobo," je dejal Kahn.

8. Bojite se poskusiti (ali predlagati) načine za popestritev stvari

Po mnenju Landesa lahko strah pred neravnovesjem včasih povzroči, da spolnost izgine. Eden od partnerjev si morda želi nekaj novega, da se izvleče iz rutine, a ne reče ničesar, ker se boji, kako se bo partner odzval.

"Včasih se v dolgotrajnih zvezah ljudje zataknejo in ne predlagajo ali poskusijo novih stvari, ker se bojijo, da njihovemu partnerju ne bo všeč, da se bodo jezili ali da se bodo umaknili," je rekel Landes.

9. Drug drugega dolgočasita

"Na začetku razmerja je seks nov in vznemirljiv. Sčasoma pa se lahko pari navadijo na isto rutino, kar lahko povzroči spolno slabo počutje. Vendar imejte v mislih, da se vaša spolnost (in seksualnost vašega partnerja) nenehno razvija in da je  vedno treba poskusiti in odkriti nove stvari," je dejal Kahn.

"Ko prenehamo biti radovedni, lahko seks postane dolgočasen. Poskusite se znova osredotočiti na erotiko in se vprašajte, kaj vas vzburja, kaj vam prinaša zadovoljstvo in kaj v vas vzbuja občutek zaželenosti. Raziskovanje načinov za povečanje radovednosti, vznemirjenja in igrivosti v vašem spolnem življenju lahko spremeni celoten repertoar," je dejal Kahn.

Vir: net.hr